शराब पीने की रात के बाद आपको चिंता महसूस होने का कारण "हैंगक्सीटी" हो सकता है

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भूख के दौरान कभी दोषी, तनावग्रस्त, या अत्यधिक चिंतित महसूस किया है? खैर, इसका एक नाम है- और इसे कहा जाता है घबराहट.

यह संभव है कि हर कोई जिसे कभी हैंगओवर हुआ हो, उसने कुछ हद तक हैंगओवर का अनुभव किया हो, लेकिन ऐसे लोगों का एक विशेष समूह है जो इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं-संभवतः एक दुर्बल स्तर तक।

जर्नल में प्रकाशित नया शोध व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर यह दर्शाता है कि सामाजिक रूप से बहिर्मुखी लोगों की तुलना में बहुत शर्मीले लोग शराब पीने से होने वाली चिंता से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं।

शर्मीलापन, अध्ययन के लेखकों ने उल्लेख किया, सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) का एक लक्षण हो सकता है, एक तीव्र चिंता या सामाजिक स्थिति में न्याय या अस्वीकार किए जाने का डर। उन्होंने यह भी बताया कि अक्सर, एसएडी का अनुभव करने वाले लोग अपने लक्षणों से निपटने के लिए शराब का उपयोग करते हैं। इससे अल्कोहल उपयोग विकार (एयूडी) हो सकता है, शराब का बाध्यकारी उपयोग जहां एक व्यक्ति अपनी खपत पर नियंत्रण खो देता है। (संबंधित: आपकी फिटनेस के साथ खिलवाड़ करने से पहले आप कितनी शराब पी सकते हैं?)

अध्ययन को अंजाम देने के लिए, शोधकर्ताओं ने 97 स्वयंसेवकों-62 महिलाओं और 18 से 53 साल के 35 पुरुषों को चुना-शर्म की अलग-अलग आत्म-पहचान वाली डिग्री के साथ। (हालांकि, इनमें से कोई भी व्यक्ति किसी भी प्रकार के चिंता विकार से पीड़ित नहीं था।) इनमें से सैंतालीस लोगों को शांत रहने के लिए कहा गया, जबकि 50 लोगों को ऐसे पीने के लिए कहा गया जैसे वे आमतौर पर किसी सामाजिक कार्यक्रम में करते हैं-यह औसत रहा। पीने के समूह के लिए छह इकाइयों की। (शराब की एक इकाई 4 प्रतिशत एबीवी बियर के लगभग 8 औंस के बराबर होती है।)

शोधकर्ताओं ने तब सभी के शर्मीलेपन के स्तर को मापा और क्या उन्होंने पीने के एक रात पहले और बाद में AUD के लक्षण दिखाए। प्रतिभागियों ने भी चिंता के अपने स्तर की स्वयं-रिपोर्ट की-भूख के दौरान वे कितनी चिंता महसूस कर रहे थे।

डेटा की तुलना करने के बाद, उन्होंने पाया कि जो लोग स्वभाव से शर्मीले थे, उन्हें लगा कि शराब पीने पर उनकी चिंता सबसे कम हो जाती है। अगले दिन, हालांकि, लोगों के उसी समूह ने कहा कि उनकी चिंता का स्तर बाकी समूह की तुलना में अधिक बढ़ गया। और उन्होंने AUD का निदान करने के लिए उपयोग किए जाने वाले परीक्षण में उच्च स्कोर किया। (एफवाईआई, यहां बताया गया है कि आप अस्थायी चिंता या चिंता विकार से पीड़ित हैं या नहीं।)

तो इसका वास्तव में क्या अर्थ है? "हम जानते हैं कि बहुत से लोग सामाजिक परिस्थितियों में महसूस की गई चिंता को कम करने के लिए पीते हैं। लेकिन इस शोध से पता चलता है कि इसके अगले दिन रिबाउंड परिणाम हो सकते हैं, अधिक शर्मीले व्यक्तियों को हैंगओवर के कभी-कभी कमजोर पड़ने वाले पहलू का अनुभव करने की अधिक संभावना है," अध्ययन के सह-लेखक सेलिया मॉर्गन ने यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर की एक कहानी में कहा।

और उस घबराहट को किसी के शराब के साथ वास्तविक समस्या विकसित करने की संभावनाओं से जोड़ा जा सकता है। लेखकों के मुताबिक, "इस अध्ययन से पता चलता है कि हैंगओवर के दौरान चिंता अत्यधिक शर्मीले व्यक्तियों में एयूडी लक्षणों से जुड़ी हुई है, जो एयूडी जोखिम में वृद्धि के लिए संभावित मार्कर प्रदान करती है, जो रोकथाम और उपचार को सूचित कर सकती है।"

द टेकअवे: मॉर्गन उन लोगों को प्रोत्साहित करता है जो शराब के माध्यम से उन्हें "ठीक" करने की कोशिश करने के बजाय अपने अद्वितीय व्यक्तित्व लक्षणों के मालिक होने से कतराते हैं। "यह शर्मीली या अंतर्मुखी होने को स्वीकार करने के बारे में है," वह कहती हैं। "यह लोगों को भारी शराब के उपयोग से दूर करने में मदद कर सकता है। यह एक सकारात्मक विशेषता है। चुप रहना ठीक है।"

दिन के अंत में, यदि आप सामाजिक परिस्थितियों में "ढीला" करने के लिए शराब का उपयोग एक मुकाबला तंत्र के रूप में कर रहे हैं, तो यह ध्यान देने योग्य है कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है। साथ ही, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि महिलाओं के बीच AUD बढ़ रहा है, यह आपकी पीने की आदतों पर थोड़ा अतिरिक्त ध्यान देने योग्य है, खासकर जब हम शराब से भरे हॉलिडे पार्टी सीजन के लिए तैयार हैं।

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