एक छोटे मूत्राशय के लिए गर्लफ्रेंड गाइड

विषय

• आप किस तरह की असंयम से निपट रहे हैं?
• तनाव में असंयम
• उत्तेजना पर असंयम
• कैसे एक टपका मूत्राशय का प्रबंधन करने के लिए
• जीवन शैली में संशोधन
• दैनिक रिसाव के लिए पैड और अन्य मूत्र असंयम उत्पादों
• पेल्विक फ्लोर मसल ट्रेनिंग या थेरेपी
• दवाएं
• अन्य चिकित्सा विकल्प
• टेकअवे

जैसे कि नई माताओं और महिलाओं को, जो रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, उनसे निपटने के लिए पर्याप्त नहीं है, हम में से कई भी एक लीक मूत्राशय के साथ रह रहे हैं।

यह एक रात तक नहीं था जब मैं महिलाओं से भरे एक बहु-जेनेरिक कमरे के साथ बाहर घूम रहा था कि मुझे एहसास हुआ कि यह कितना आम है।

कुछ नई माताओं सहित कई महिलाएं छींकने, कूदने, हंसने, खांसने - यहां तक ​​कि हिचकी लेते हुए लीक होने के अपने सबसे शर्मनाक क्षणों को साझा कर रही थीं!

मुझे लगता है कि हम में से कई के लिए, यह पहली बार था जब हमें एहसास हुआ कि हम अकेले से बहुत दूर हैं।

20 से 80 वर्ष की महिलाओं के एक अध्ययन में, 45 प्रतिशत ने कुछ मूत्र असंयम (यूआई) होने की सूचना दी। चाहे आपकी लीक गर्भावस्था, बच्चे के जन्म या रजोनिवृत्ति से संबंधित हो, उन्हें आपके जीवन से बाहर नहीं जाना चाहिए।

अपने टपका हुआ मूत्राशय को संभालने में आपकी मदद करने के लिए, हमने कुछ विशेषज्ञों से मूत्राशय के सबसे सामान्य प्रकारों को स्पष्ट करने के लिए कहा कि यह क्या कारण है, और आप अपने अंडरवियर को बदलने के बिना दिन के माध्यम से कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

आप किस तरह की असंयम से निपट रहे हैं?

मूत्राशय के लीक के कई अलग-अलग प्रकार हैं। मूत्राशय लीक के दो सबसे आम प्रकार तनाव असंयम और आग्रह असंयम हैं, डॉ। माइकल इंगर के अनुसार, एक महिला रोग विशेषज्ञ जो महिला श्रोणि चिकित्सा में बोर्ड प्रमाणित है और विशेष महिला स्वास्थ्य केंद्र में पुनर्निर्माण सर्जरी है।

तनाव में असंयम

तनाव असंयम का तात्पर्य रिसाव से है जो खांसी, छींकने, हंसने या व्यायाम करने जैसी चीजों से होता है। दूसरे शब्दों में, रिसाव किसी प्रकार के पेट में खिंचाव या तनाव के कारण होता है।

महिलाओं के स्वास्थ्य पर कार्यालय के अनुसार, यह असंयम का सबसे आम प्रकार है। ऐसा होने का कारण, इंगबर कहते हैं, आमतौर पर गर्भावस्था या प्रसव के बाद योनि समर्थन का नुकसान होता है।

"समर्थन के इस नुकसान का कारण मूत्रमार्ग (पेशाब के माध्यम से आने वाली ट्यूब) का मोबाइल होना है, और जब यह खांसने, छींकने, व्यायाम करने या अन्य गतिविधि के दौरान चलता है, तो मूत्र बाहर निकल जाता है," वे कहते हैं।

उत्तेजना पर असंयम

आग्रह असंयम थोड़ा अलग है। "यह तब होता है जब महिलाएं पेशाब करने की इच्छा महसूस करती हैं, लेकिन इससे पहले कि वे एक शौचालय पा सकें, मूत्र बाहर निकल जाता है," इंगर कहते हैं।

मानसिक पहलू भी आग्रह असंयम में एक भूमिका निभा सकते हैं।

“हम अक्सर महिलाओं से सुनते हैं कि वे मूत्र को रिसाव करते हैं जब वे बहते पानी को देखते हैं या सुनते हैं, या जब वे अपने घर की चाबी दरवाजे में डालते हैं। उन्हें पेशाब करने की इच्छा महसूस होती है, लेकिन इससे पहले कि वे कुंजी को चालू कर सकें, मूत्र लीक हो रहा है, ”इंगर बताते हैं।

आग्रह असंयम को एक अतिसक्रिय मूत्राशय के रूप में भी जाना जाता है। यह महिलाओं में आम है, जो ओबी-जीवाईएन और मातृ भ्रूण चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ। केसिया गैदर, एमपीएच, एफएसीओजी के अनुसार रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं।

असंयम की यह शुरुआत एस्ट्रोजेन के स्तर में नाटकीय गिरावट के कारण हो सकती है जो महिलाएं रजोनिवृत्ति में अनुभव करती हैं। सामान्य रूप से उम्र बढ़ने के साथ इसका संयोजन कमजोर मूत्राशय की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है।

प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में जॉन वेन कैंसर इंस्टीट्यूट के मूत्र रोग विशेषज्ञ डॉ। जेनिफर लाइनहान के अनुसार, कुछ महिलाओं का तनाव और आग्रह दोनों एक ही समय में होता है।

कई महिलाएं, समस्या से बचने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव लाएंगी, रेखा ने कहा, जो चुनौतीपूर्ण हो सकता है यदि वे व्यायाम (तनाव असंयम) से प्यार करते हैं और यात्रा का आनंद लेते हैं (असंयम असंयम)।

कैसे एक टपका मूत्राशय का प्रबंधन करने के लिए

हां, UI से निपटने में असुविधा हो सकती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि महिलाओं के पास लीक से हटकर मूत्राशय से निपटने के लिए कई विकल्प हैं।

जीवन शैली में संशोधन

Ingber के स्वास्थ्य केंद्र में, वे आम तौर पर साधारण हस्तक्षेप के साथ शुरू करते हैं।

"कभी-कभी, हम पाते हैं कि लोग दिन के दौरान एक लीटर या अधिक कॉफी पी रहे हैं, या बहुत अधिक सोडा और अम्लता और कैफीन मूत्राशय को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए कॉफी को काटने जैसी आदतें मदद कर सकती हैं," वे बताते हैं।

जीवन शैली में संशोधन जो रिसाव को कम करने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• वजन घटना
• कैफीनयुक्त और मादक पेय को सीमित करना
• धूम्रपान बंद
• कब्ज प्रबंधन
• अनुसूचित मूत्राशय खाली करना

दैनिक रिसाव के लिए पैड और अन्य मूत्र असंयम उत्पादों

टपका हुआ मूत्राशय का प्रबंधन करने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका दिन के दौरान एक सुरक्षात्मक पैड या लाइनर पहनना है।

मूत्राशय के रिसाव के लिए विशिष्ट पैड उपलब्ध हैं, जो मासिक धर्म के दौरान पहनने वाले की तुलना में अलग हैं। उदाहरण के लिए, पॉइज़ अल्ट्रा थिन पैड में पतली, सुरक्षात्मक परतें होती हैं जो विशेष रूप से मूत्र को अवशोषित करने के लिए बनाई जाती हैं।

आप एक डालने योग्य उत्पाद भी आज़मा सकते हैं जैसे कि एक पेसरी। यह एक छोटा, प्लास्टिक उपकरण है जिसे आप मूत्रमार्ग पर दबाव डालने के लिए अपनी योनि में डालते हैं। निराशावादी आम नहीं हैं, लेकिन वे सर्जरी और दवाओं की तुलना में कम जोखिम और कम लागत वाले हैं।

परिणाम काफी तात्कालिक हैं, लेकिन ये उपकरण सभी के लिए नहीं हैं, विशेष रूप से उन पैल्विक संक्रमण, योनि अल्सर, उत्पाद सामग्री से एलर्जी, या जो नियमित रूप से उनका उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हो सकते हैं।

डिस्पोजेबल आवेषण, जो टैम्पोन की तरह हैं, रिसाव को रोकने के लिए एक और तरीका है। पोईस इम्प्रेस नामक एक बनाता है।

पुन: प्रयोज्य अंडरपैंट भी हैं जो डिस्पोजेबल पैड के समान हैं, लेकिन आप उन्हें कई बार धो सकते हैं और पहन सकते हैं।

पेल्विक फ्लोर मसल ट्रेनिंग या थेरेपी

श्रोणि मंजिल को मजबूत करने वाले व्यायाम, जिन्हें आमतौर पर केगेल व्यायाम के रूप में जाना जाता है, दोनों प्रकार के यूआई के लिए बेहद प्रभावी हो सकते हैं।

यदि केगल्स पर्याप्त नहीं हैं, तो पेल्विक फ्लोर मांसपेशी पुनर्वास कार्यक्रम असंयम वाली महिलाओं के लिए एक और सामान्य उपचार विकल्प हैं।

एक शोध की समीक्षा में पाया गया कि तनाव असंयम वाली महिलाओं ने पेल्विक फ्लोर मांसपेशी प्रशिक्षण (पीएफएमटी) का सकारात्मक रूप से जवाब दिया, रिसाव के प्रकरणों में कमी के साथ। पीएफएमटी में श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों की ताकत, धीरज, शक्ति और विश्राम को बढ़ाना शामिल है।

आमतौर पर, मूत्रविज्ञान कार्यालयों में विशेष रूप से प्रशिक्षित कर्मचारी होंगे जैसे कि श्रोणि तल भौतिक चिकित्सक या नर्स। ये स्टाफ सदस्य महिलाओं को यह सिखाने में मदद कर सकते हैं कि कैसे अपनी श्रोणि मंजिल को मजबूत करें और असंयम को कम करें।

दवाएं

जब सरल समाधान पर्याप्त नहीं होते हैं और असंयम आपके रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित कर रहा होता है, तो Ingber का कहना है कि आप दवा का प्रयास करना चाह सकते हैं।

सामान्य तौर पर, प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स का उपयोग या तो मूत्र की मात्रा बढ़ाने के लिए किया जाता है, जो आपके मूत्राशय को पकड़ सकती है या मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है। इंगर का कहना है कि विकास में आठ या नौ अलग-अलग दवाएं उपलब्ध हैं और अधिक हैं।

यदि आपने अपनी जीवनशैली बदलने की कोशिश की है और कोई सुधार नहीं देखा है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या कोई दवा है जो वे आपके लिए सुझाएंगे।

अन्य चिकित्सा विकल्प

जब दवाएं काम नहीं करती हैं, तो Ingber का कहना है कि अतिरिक्त चिकित्सा विकल्प तलाशने के लिए अगला कदम है।

एक मध्ययुगीन गोफन का सर्जिकल प्लेसमेंट, जो इसे समर्थन करने के लिए मूत्रमार्ग के नीचे जाता है, लाइनन के अनुसार, तनाव असंयम के लिए सोने का मानक है।

वास्तव में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स का कहना है कि तनाव असंयम को सही करने के लिए मिडुरथ्रल स्लिंग सर्जरी का सबसे आम प्रकार है। यह आमतौर पर एक त्वरित त्वरित वसूली समय के साथ एक आउट पेशेंट प्रक्रिया है।

रेखा की असंयमता के लिए उपचार के विकल्प, लाइनन कहते हैं, एक उपकरण सम्मिलित करना जिसमें तंत्रिका उत्तेजना होती है। ये उपचार मूत्राशय में तंत्रिकाओं को विद्युत आवेगों को पहुंचाने के द्वारा कार्य करते हैं कि वे कैसे प्रतिक्रिया दें।

बोटॉक्स इंजेक्शन एक अतिसक्रिय मूत्राशय या आग्रह असंयम के लिए एक और चिकित्सा चिकित्सा है। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) के अनुसार, मूत्राशय को शिथिल करने में मदद करने के लिए बोटॉक्स को मूत्राशय की मांसपेशी में अंतःक्षिप्त किया जाता है, जिससे मूत्र के भंडारण की क्षमता बढ़ सकती है।

हालांकि, इस प्रक्रिया से जुड़े गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए बोटोक्स इंजेक्शन के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

टेकअवे

टपका हुआ मूत्राशय के साथ रहना एक उपद्रव या एक बड़ा व्यवधान हो सकता है। लेकिन आपको इसे स्वीकार नहीं करना होगा और अक्सर गीले अंडरवियर के साथ रहना होगा।

"हमारी सामान्य सिफारिश यह है कि जब यह उस बिंदु पर पहुंच जाता है जहां यह आपके जीवन को प्रभावित करता है, तो इसके बारे में कुछ करें," इंगर बताते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपको दिन के दौरान एक से अधिक पैड का उपयोग करना है, या यदि आप इसके बारे में एक 2 घंटे की फिल्म के माध्यम से नहीं बैठ सकते हैं, तो यह आपके डॉक्टर से बात करने के लिए कहता है।

साधारण जीवन शैली में परिवर्तन से लेकर, उपकरणों और पैड तक, दवा के पर्चे तक, आप एक समाधान पा सकते हैं जो आपके लिए काम करता है।