तनाव मुक्त मौसम का उपहार

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काम करने, व्यायाम करने, अपने सामाजिक कैलेंडर को प्रबंधित करने और अपने परिवार की देखभाल करने के बीच, जीवन एक पूर्णकालिक नौकरी से कहीं अधिक है। फिर छुट्टियां आएं, जब आपसे खरीदारी, खाना पकाने, लपेटने, सजाने और मनोरंजक (और संभवतः यहां तक ​​​​कि कैरलिंग, यदि आप वास्तव में गंग-हो हैं) को अपने पहले से अधिकतम-आउट शेड्यूल में निचोड़ने की उम्मीद है। बोस्टन में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में प्रसूति, स्त्री रोग और प्रजनन जीव विज्ञान के सहायक प्रोफेसर एलिस डोमर कहते हैं, "महिलाएं एक दिन में 12 चीजों की चिंता करती हैं, पुरुष तीन के बारे में चिंता करते हैं।" आत्म पोषण (पेंगुइन, 2001)। "कई महिलाओं के लिए, छुट्टियां वह तिनका हैं जो ऊंट की पीठ तोड़ देती हैं।" अपने विवेक के साथ जनवरी में इसे बनाने की कुंजी अपने लिए कुछ समय निकालना याद रखना है। इन पृष्ठों पर, आपको हमारा उपहार: छुट्टियों के इस मौसम में खुद को खराब करने की अनुमति -- इसे करने के सर्वोत्तम तरीकों की एक सूची के साथ। आनंद लेना!

1. अपने आप को एक सप्ताह में एक लंबे, शानदार स्नान के लिए तैयार करें। यदि आप अपने टब को साफ-सुथरी जगह के अलावा और कुछ नहीं देखते हैं, तो आप लाड़-प्यार की संभावनाओं की दुनिया से चूक रहे हैं। फोन को हुक से हटा दें, दरवाजे पर "परेशान न करें" चिह्न (यदि आपको करना है तो बनाएं) लटकाएं और अपने आप को गंभीरता से आराम से सोखें। एक सच्चे स्पा अनुभव के लिए, प्रेतिका के स्पा मसाज बाथ पिलो ($30; pretika.com) को अपने सिर और गर्दन को सहारा देने के लिए टब के पीछे लगाएं, और महसूस करें कि तनाव दूर हो गया है। फिर, विशुद्ध रूप से स्वयंभू मुझे जोड़ें! आपके नहाने के पानी में ईबबल्स ($7 प्रत्येक; ebubbles.com) से बाथ आइस क्रीम; पानी के संपर्क में आने पर, ये खनिज युक्त बॉल्स फ़िज़ हो जाते हैं, दूध और शहद जैसे आपकी त्वचा के लिए अच्छी सामग्री छोड़ते हैं। (वे 33 फ्लेवर में उपलब्ध हैं - पीचिस 'एन' क्रीम से लेकर पिंक लेमोनेड तक।) यदि आप बस एक पारंपरिक लॉट-ऑफ-बबल्स बाथ चाहते हैं, तो जस्ट एड वाटर कैल्म इवनिंग बबल बाथ ($ 30; 800-208-1922) कुकुई-अखरोट के तेल को हाइड्रेट करने के साथ; सुखदायक लैवेंडर, कैमोमाइल और यलंग-इलंग ($8; दवा की दुकानों पर) के साथ एवीनो स्ट्रेस रिलीफ मॉइस्चराइजिंग लोशन जैसे मॉइस्चराइज़र के साथ अपने स्नान का पालन करें।

शॉर्ट-ऑन-टाइम विकल्प एक स्वर्गीय सुगंधित मोमबत्ती जैसे मैनुअल कैनोवास 'पैलेस डी'एटा ©, चमेली, पेनी और हनीसकल सुगंध, या ब्रुने एट डी'ओर का मिश्रण, जो दालचीनी, लोहबान और वेनिला के मौसमी नोट देता है ($ 18 से; amenwardy। कॉम). स्वादिष्ट सुगंध में सांस लें और महसूस करें कि तनाव दूर हो गया है।

2. अपने आप को अपनी छुट्टियों की सूची में रखें। बाकी सभी को सभी अच्छाइयां क्यों मिलनी चाहिए? अपने आप को एक आरामदेह स्पा उपचार के साथ पेश करें - या अपने बाथरूम को एक अभयारण्य में बदल दें और घर पर आनंद लें। बेसिक नेड की डिटॉक्स-इन-ए-बॉक्स किट ($39; basicknead.com) में बाथ साल्ट, एक स्क्रब मिट्ट, मसाज लोशन और मसाज टैंक टॉप शामिल हैं जो आपको ठीक से दिखाता है कि तनाव को कम करने के लिए कहां प्रेस करना है। एक मीठे दाँत को संतुष्ट करने के लिए (अपने स्वस्थ आहार को नुकसान पहुँचाए बिना), अपनी त्वचा के लिए ड्यूवॉप बटरक्रीम डेसर्ट ($17; duwoponline.com), बटरक्रीम फ्रॉस्टिंग की अप्रतिरोध्य गंध के साथ एक सड़न रोकनेवाला मॉइस्चराइज़र का प्रयास करें। टो-टैली रिफ्रेशिंग अनुभव के लिए, झांवां ($18; latherup.com) के साथ लेदर यूकेलिप्टस फोमिंग फुट स्क्रब आज़माएं; एक्सफ़ोलीएटिंग फॉर्मूला थके हुए पैरों को राहत देने के लिए परिसंचरण को बढ़ाता है।

शॉर्ट-ऑन-टाइम विकल्प अपने आप को - सिर से पैर तक - कुछ स्वादिष्ट के साथ छिड़कें। हीलिंग गार्डन लैवेंडरथेराफी रिलैक्सेशन बॉडी मिस्ट त्वचा को लाड़ करने के लिए हाइड्रेटर्स और शांत सुगंध (कैमोमाइल और वेलेरियन) के संयोजन का उपयोग करता है - और इंद्रियां ($ 9; दवा की दुकानों पर)। और फार्मैस्थेटिक्स कूल एलो मिस्ट ($ 24; farmaesthetics.com) भी है, जो शुद्ध कार्बनिक मुसब्बर वेरा को शांत करने वाले लैवेंडर के आवश्यक तेलों और त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए उत्थान बर्गमोट के साथ फ्यूज करता है।

3. अपने सिर का प्रयोग करें (खरीदारी सूचियों को याद रखने के अलावा किसी अन्य चीज़ के लिए)। एक अच्छी स्कैल्प मसाज की तरह कुछ भी नहीं दबा हुआ तनाव मुक्त करता है। कंडीशनिंग बालों के तेल को जोड़कर इसे बालों और खोपड़ी के उपचार में बदल दें: माइक्रोवेव में एक कप तेल को 20 सेकंड से अधिक समय तक गर्म न करें (यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह बहुत गर्म नहीं है, पहले अपनी उंगली की नोक से इसका परीक्षण करें), फिर सूखे स्कैल्प पर 10 मिनट तक मसाज करें. स्कैल्प से बालों के सिरों तक तेल वितरित करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करने के बाद, अपने सिर को कम से कम 10 मिनट के लिए गर्म तौलिये में लपेटें (आप तौलिया को माइक्रोवेव में एक मिनट तक गर्म कर सकते हैं)। युक्ति: जब कुल्ला करने का समय हो, तो शैम्पू लगाएं और एक झाग में काम करें; फिर कुल्ला। (बालों को गीला करने से पहले तेल को धोना कठिन हो जाता है।) किसी भी शेष चिकनाई को दूर करने के लिए फिर से शैम्पू करें। तेल हम प्यार करते हैं: फिलिप बी कायाकल्प तेल ($ 29; philipb.com), लैवेंडर, गार्डेनिया, मीठे बादाम, जोजोबा और अन्य तेलों का मिश्रण जो बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य को बहाल करते हैं। एक्को बेला हेयर एंड स्कैल्प इंटेंसिव थेरेपी ($14; eccobella.com) बालों को जोजोबा और ग्रीन टी के आवश्यक तेलों के साथ खुजली और झड़ते हुए और बालों को चमकदार छोड़ने में मदद करता है।

शॉर्ट-ऑन-टाइम विकल्प अपने सिर की मालिश करें - घर पर, काम पर या किसी भीड़ भरे मॉल में जाने से पहले - द टिंगलर ($20) से। यह एक तांबे के तार का सिर मालिश है जो सचमुच आपके खोपड़ी को विश्राम में गुदगुदी करता है। जूस-अप संस्करण की आवश्यकता है? अब एक मोटर चालित टिंगलर है जिसे द स्क्विगलर ​​($ 30; दोनों 800-978-8765 से) कहा जाता है।

4. उस आई-लव-द-छुट्टियों की चमक को बढ़ावा दें। जब आप बिल्ली द्वारा खींची गई किसी चीज़ की तरह दिखते हैं, तो हंसमुख महसूस करना कठिन होता है। सुस्त त्वचा रेखाओं और झुर्रियों पर जोर देती है और आपको थका हुआ दिखाती है। लेकिन जब पेशेवर छील या माइक्रोडर्माब्रेशन के लिए समय या पैसा नहीं होता है, तो घर पर मास्क या छील उस अवकाश चमक को वापस लाने में मदद कर सकते हैं। कोशिश करने वाले: ब्लिस स्पा स्लीपिंग पील सीरम ($ 52) और / या स्लीपिंग पील माइक्रो-एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क ($ 48; दोनों आनंदवर्ल्ड डॉट कॉम से), अमीनो एसिड का मिश्रण जो छिद्रों को बंद करने और त्वचा की सबसे सुस्त त्वचा को चिकना करने में मदद करता है। मौसमी किक के साथ एक्सफ़ोलीएटिंग के लिए, जून जैकब्स परफेक्ट कद्दू एंजाइम पीलिंग मास्क ($ 72; beautyexclusive.com) आज़माएं, जो स्क्वैश से प्राप्त एंजाइमों के साथ कठोर स्क्रबिंग के बिना मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए बनाया गया है (और इसमें कद्दू पाई की अनूठी सुगंध है)।

शॉर्ट-ऑन-टाइम विकल्प हाई-टेक ब्राइटनिंग फॉर्मूला के साथ नकली चमकदार त्वचा। डर्मोगोलिका डे ब्राइट एसपीएफ़ 15 ($45; dermalogica.com) वानस्पतिक ब्राइटनर्स का मिश्रण प्रदान करता है, जिसमें नद्यपान, चावल की भूसी और शहतूत शामिल हैं, जो ऑप्टिकल लाइट डिफ्यूज़र के साथ मिश्रित होते हैं जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं। जॉय न्यू यॉर्क वे टू ग्लो ($ 35; sephora.com) एक सूक्ष्म, झिलमिलाता क्रीम-टू-पाउडर फॉर्मूला है जो तुरंत बड़े छिद्रों, रेखाओं और काले धब्बों को कम करता है। अपने पैर की उंगलियों को चमकाना चाहते हैं? एलोएट शीयर स्टॉकिंग्स ($25; एलोटेट डॉट कॉम) पैरों को लगभग एयरब्रश लुक देता है (और यह आपके कपड़ों पर भी नहीं रगड़ेगा)।

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