दो सप्ताह में अपना सर्वश्रेष्ठ शरीर प्राप्त करें

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वहाँ विभिन्न पूरक और उनके लाभों के बारे में बहुत सारी जानकारी है, और यह जानना कठिन है कि किन लोगों के पास ठोस विज्ञान-समर्थित समर्थन है। हाल ही में, हालांकि, दो हर्बल अवयवों का मिश्रण- स्पैरेन्थस इंडिकस एक्सट्रैक्ट (आयुर्वेदिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले पौधे से) और गार्सिनिया मैंगोस्टाना (मैंगोस्टीन फलों के छिलके से) को वास्तव में लोगों को पाउंड और इंच दोनों को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस और विजयवाड़ा, भारत में एक अस्पताल दोनों में शोध करने के लिए। (यहां विज्ञान द्वारा समर्थित 10 और अविश्वसनीय आहार नियम हैं।)

में प्रकाशित उनका आठ सप्ताह का अध्ययन औषधीय भोजन के जर्नल, लोगों के एक समूह ने नाश्ते और रात के खाने से पहले हर्बल कॉम्बो के साथ कैप्सूल लिया, जबकि दूसरे समूह ने प्लेसबॉस लिया; सभी प्रतिभागियों ने एक ही 2,000-कैलोरी-एक-दिन के आहार का पालन किया और रोजाना चलते थे। बहुत जल्दी, स्पैरेन्थस इंडिकस/गार्सिनिया मैंगोस्टाना मिश्रण लेने वालों ने परिवर्तन देखा: दो सप्ताह के बाद, वे प्लेसीबो समूह की तुलना में लगभग 3 पाउंड अधिक खो चुके थे, और आठ सप्ताह के निशान से, अंतर 8.4 पाउंड था। इसके अलावा, उन्होंने अपनी कमर और कूल्हे की परिधि (क्रमशः 2.3 अधिक इंच और 1.3 अधिक इंच) में बड़ी कमी देखी, इन मापों में केवल दो सप्ताह में परिवर्तन दिखा।

इन परिणामों के लिए क्या खाते हैं? अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि मिश्रण, जीवनशैली में बदलाव के साथ, चीनी और वसा के चयापचय में शामिल मार्गों को बदल सकता है। उदाहरण के लिए, जिन लोगों ने हर्बल कॉम्बो लिया, उनमें एडिपोनेक्टिन के स्तर में वृद्धि देखी गई, एक प्रोटीन जो वसा को तोड़ता है। और वे न केवल दुबले-पतले थे-वे स्वस्थ भी थे: उनके कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स में सुधार हुआ, जैसा कि उनके उपवास रक्त-शर्करा के स्तर में हुआ था। (कई प्रतिभागियों ने असामान्य ग्लूकोज के स्तर के साथ परीक्षण शुरू किया, लेकिन आठ सप्ताह के निशान तक सामान्य सीमा के भीतर थे।)

शायद सबसे महत्वपूर्ण, अध्ययन लेखकों ने पूरक लेने के किसी भी सुरक्षा समस्या या गंभीर नकारात्मक प्रभावों का निरीक्षण नहीं किया। वास्तव में, अन्य अध्ययनों ने व्यक्तिगत रूप से स्पैरेन्थस इंडिकस या गार्सिनिया मैंगोस्टाना पर ध्यान केंद्रित किया है, जिसमें बेहतर रक्तचाप, उच्च एंटीऑक्सीडेंट स्तर, बेहतर पाचन और विरोधी भड़काऊ गतिविधि जैसे स्वास्थ्य लाभ पाए गए हैं। मिश्रण पूरक रूप में उपलब्ध है; यदि आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो GNC ($40; gnc.com) पर री-बॉडी मेराट्रिम देखें।

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