लेखक: Sara Rhodes
निर्माण की तारीख: 9 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें: 29 अक्टूबर 2024
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वजन घटाने के लिए गार्सिनिया कंबोगिया | लाभ और दुष्प्रभाव | मिथक और तथ्य | क्या यह वास्तव में काम करता है
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गार्सिनिया कैंबोगिया एक औषधीय पौधा है, जिसे साइट्रस, मालाबार इमली, गोरका और तेल के पेड़ के रूप में भी जाना जाता है, जिसका फल, एक छोटे कद्दू के समान, वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायता करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने और स्तर ऊर्जा में सुधार करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए

गार्सिनिया कैंबोगिया को स्वास्थ्य खाद्य भंडार में या कैप्सूल के रूप में पाया जा सकता है जिसे अतिविशिष्ट और दुष्प्रभावों से बचने के लिए हर्बलिस्ट के मार्गदर्शन के अनुसार सेवन किया जाना चाहिए।

के लिए Garcinia Cambogia क्या है

वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायता के लिए गार्सिनिया का व्यापक रूप से उपयोग किया गया है, हालांकि इसकी प्रभावशीलता का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है। इस पौधे में हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड होता है, जो एक एंजाइम पर काम करने में सक्षम है जो कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने की प्रक्रिया में कार्य करता है। इस प्रकार, गार्सिनिया इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है और अतिरिक्त शर्करा का कारण कोशिकाओं में प्रवेश नहीं कर सकता है, बल्कि मूत्र और मल में समाप्त हो सकता है।


इसके अलावा, गार्सिनिया कैंबोगिया को एक प्राकृतिक भूख दमनकारी माना जा सकता है क्योंकि यह सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, आनंद और भलाई की अनुभूति को बढ़ाता है।

यद्यपि इसका उपयोग वजन घटाने में किया जा सकता है, लेकिन इसके प्रभावों को कई शोधकर्ताओं द्वारा पूछताछ की जाती है, क्योंकि औषधीय पौधे के उपयोग से उत्पन्न वजन में कमी महत्वपूर्ण नहीं है और व्यक्ति की आदतों और जीवन शैली के अनुसार भिन्न हो सकती है, जैसे कि शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास और उदाहरण के लिए, औषधीय पौधे के उपयोग के कारण नहीं, इन मनोवृत्तियों के परिणामस्वरूप हाइपो-कैलोरी आहार, वजन कम हो सकता है।

गार्सिनिया में एंटी-इंफ्लेमेटरी, फ्लेवरिंग, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-वायरल गुण भी होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, ऊर्जा के स्तर और सिस्टम की प्रतिरक्षा में सुधार के अलावा अल्सर, गठिया, कब्ज और पेचिश के उपचार में मदद करते हैं।

गार्सिनिया कैंबोगिया का उपयोग कैसे करें

गार्सिनिया कैंबोगिया का उपयोग हर्बलिस्ट द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और चाय या कैप्सूल में सेवन किया जा सकता है। आमतौर पर वयस्कों को भोजन से 1 घंटे पहले 500 मिलीग्राम प्रति दिन 1 से 2 कैप्सूल खाने की सलाह दी जाती है।


अनुशंसित दैनिक खुराक व्यक्ति की उम्र और लक्ष्य के अनुसार भिन्न हो सकती है, और प्रति दिन कम कैप्सूल की खपत, उदाहरण के लिए, संकेत दिया जा सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि इस औषधीय पौधे का उपयोग, विशेष रूप से जब उद्देश्य वजन कम होता है, तो संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि के अभ्यास के सहयोग से बनाया जाता है ताकि परिणाम अधिक स्थायी हों। जानें कि आंत की चर्बी को कैसे खत्म किया जाए।

साइड इफेक्ट्स और मतभेद

यह महत्वपूर्ण है कि उदाहरण के लिए, जैसे कि मतली, सिरदर्द, चक्कर आना, पेट में दर्द, बुखार, शुष्क मुँह और पेट दर्द जैसे दुष्प्रभावों से बचने के लिए गार्सिनिया कंबोजिया के मार्गदर्शन के अनुसार गार्सिनिया कंबोडिया का उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, इस पौधे का उपयोग गर्भवती महिलाओं, बच्चों, मधुमेह रोगियों में नहीं किया जाना चाहिए, जो लोग एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करते हैं जो सेरोटोनिन में वृद्धि को बढ़ावा देते हैं, क्योंकि गार्सिनिया सेरोटोनिन में वृद्धि को भी बढ़ावा देता है, जो शरीर के लिए विषाक्त हो सकता है।


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