विज्ञान कहता है कि दोस्ती स्थायी स्वास्थ्य और खुशी की कुंजी है

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परिवार और दोस्त आपके जीवन में दो महत्वपूर्ण प्रकार के रिश्ते हैं, इसमें कोई शक नहीं। लेकिन जब लंबी अवधि में आपको खुश करने की बात आती है, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि कौन सा समूह अधिक शक्तिशाली है। जबकि परिवार के सदस्य महत्वपूर्ण हैं, जब बेहतर स्वास्थ्य और खुशी की बात आती है, तो यह दोस्ती है जो सबसे बड़ा अंतर बनाती है-खासकर जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, नए शोध के अनुसार। (उन 12 तरीकों की खोज करें जिनसे आपका सबसे अच्छा दोस्त आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।)

जर्नल में प्रकाशित एक लेख व्यक्तिगत संबंध, जो दो संबंधित अध्ययनों के निष्कर्षों को सारांशित करता है, ने खुलासा किया कि जहां परिवार और दोस्त दोनों स्वास्थ्य और खुशी में योगदान करते हैं, वहीं लोगों के दोस्तों के साथ संबंधों का जीवन में बाद में सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। कुल मिलाकर, लगभग १०० देशों के अलग-अलग उम्र के २७८,००० से अधिक लोगों का सर्वेक्षण किया गया, उनके स्वास्थ्य और खुशी के स्तर का मूल्यांकन किया गया। विशेष रूप से, दूसरे अध्ययन में (जो विशेष रूप से बड़े वयस्कों पर केंद्रित था), यह पाया गया कि जब दोस्त तनाव या तनाव का स्रोत थे, तो लोगों ने अधिक पुरानी बीमारियों की सूचना दी, जबकि जब किसी ने अपनी दोस्ती से समर्थित महसूस किया, तो उन्होंने कम स्वास्थ्य समस्याओं की सूचना दी और खुशी में वृद्धि हुई। (जैसे कि जब वे आपको एक कठिन कसरत के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करते हैं। हां, एक दोस्त के साथ व्यायाम करने से आपकी दर्द सहनशीलता बढ़ सकती है।) हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शोधकर्ताओं ने एक के बीच एक स्पष्ट रेखा नहीं खींची है, जिससे दूसरे-उर्फ। अपने दोस्त के साथ गिरना जरूरी नहीं कि आपको बीमार कर दे।

क्यों? पेपर के लेखक और मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर विलियम चोपिक, पीएचडी कहते हैं, यह सब पसंद के लिए नीचे आता है। "मुझे लगता है कि इसे दोस्ती की चुनिंदा प्रकृति के साथ करना पड़ सकता है-हम उन लोगों के आस-पास रह सकते हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं और धीरे-धीरे उन लोगों से बाहर हो जाते हैं जिन्हें हम नहीं करते हैं।" "हम अक्सर दोस्तों के साथ भी फुर्सत की गतिविधियाँ बिताते हैं, जबकि पारिवारिक रिश्ते अक्सर तनावपूर्ण, नकारात्मक या नीरस हो सकते हैं।"

यह भी संभव है कि दोस्त परिवार द्वारा छोड़े गए अंतराल को भर दें या उन तरीकों से सहायता प्रदान करें जो परिवार के सदस्य नहीं कर सकते हैं या नहीं करेंगे, उन्होंने आगे कहा। साझा अनुभवों और रुचियों के कारण मित्र आपको परिवार से अलग स्तर पर भी समझ सकते हैं। यही कारण है कि पुराने दोस्तों के साथ संबंध बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है या यदि आपने अपनी बचपन की बेस्टी या सोरोरिटी बहन से संपर्क खो दिया है तो फिर से जुड़ने का प्रयास करें। जबकि जीवन में परिवर्तन और दूरी कई बार इसे कठिन बना सकती है, लाभ फोन लेने या उस ईमेल को भेजने के प्रयास के लायक हैं।

चोपिक कहते हैं, "दोस्ती जीवन भर बनाए रखने के लिए सबसे कठिन रिश्तों में से एक है।" "इसका एक हिस्सा दायित्व की कमी के साथ करना है। दोस्त एक साथ समय बिताते हैं क्योंकि वे चाहते हैं और चुनते हैं, इसलिए नहीं कि उन्हें करना है।"

शुक्र है कि महत्वपूर्ण मित्रता को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए कुछ सरल कदम हैं। चोपिक सलाह देते हैं कि अपने दोस्तों की सफलताओं को साझा करके और उनकी असफलताओं की प्रशंसा करके अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनना सुनिश्चित करें-मूल रूप से एक जयजयकार और कंधे से कंधा मिलाकर चलने के लिए। इसके अलावा, वे कहते हैं कि नई गतिविधियों को एक साथ साझा करने और कोशिश करने से कृतज्ञता व्यक्त करने में मदद मिलती है। लोगों को यह बताना कि आप उनसे प्यार करते हैं और अपने जीवन में उनकी उपस्थिति को महत्व देते हैं, यह एक छोटी सी बात है, लेकिन यह सभी के जीवन में बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है। उस बात के लिए, आपको दोनों दोस्तों के लिए धन्यवाद व्यक्त करना चाहिए तथा परिवार।

इनमें से कोई भी यह नहीं कह रहा है कि परिवार महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि दोस्ती अद्वितीय लाभ प्रदान करती है, और आपको इन विशेष संबंधों को पोषित करने के लिए समय निकालना चाहिए। हां, हमने आपको अभी-अभी वैज्ञानिक प्रमाण दिया है कि आपको लड़कियों के लिए नाइट आउट चाहिए, STAT।

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