शरीर में झुनझुनी के 12 कारण और क्या करें

विषय

• 1. शरीर की खराब स्थिति
• 2. हर्नियेटेड डिस्क
• 3. मधुमेह
• 4. कार्पल टनल सिंड्रोम
• 5. स्ट्रोक और स्ट्रोक
• 6. विटामिन बी 12, कैल्शियम, पोटेशियम या सोडियम की कमी
• 7. तंत्रिका तंत्र के रोग
• 8. चिंता और तनाव
• 9. गुइलेन-बर्रे सिंड्रोम
• 10. कुछ दवाओं का उपयोग
• 11. अत्यधिक मादक पेय
• 12. पशु काटता है

शरीर में झुनझुनी सनसनी आमतौर पर क्षेत्र में तंत्रिका में संपीड़न, ऑक्सीजन की कमी के कारण या तंत्रिका या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में समस्याओं के कारण होती है।

यह लक्षण आमतौर पर अस्थायी होता है और अंग की गति या स्थानीय मालिश के साथ सुधार होता है, जो परिसंचरण में सुधार करता है। हालांकि, यह खराब परिसंचरण, स्ट्रोक, हर्नियेटेड डिस्क और मधुमेह जैसी समस्याओं की उपस्थिति का संकेत भी दे सकता है, इसलिए यदि यह कुछ मिनटों में दूर नहीं होता है, तो आपको सही पहचान करने के लिए एक सामान्य चिकित्सक को देखना चाहिए या अस्पताल जाना चाहिए कारण और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करें।

झुनझुनी के इलाज के लिए प्राकृतिक विकल्प देखें।

1. शरीर की खराब स्थिति

लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे, झूठ बोलना या खड़े होना, विशेष रूप से पैरों के पार या अंग पर एक वजन के साथ, स्थानीय तंत्रिका पर खराब परिसंचरण और संपीड़न का कारण बनता है, झुनझुनी की उपस्थिति का कारण बनता है। खराब परिसंचरण के लक्षण देखें।

क्या करें: आपको हमेशा अपने शरीर को स्थानांतरित करने का प्रयास करना चाहिए और रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए हर घंटे कम से कम एक बार खिंचाव करना चाहिए। काम या लंबी विमान यात्राओं के दौरान, हर 2 घंटे में कम से कम सैर करना ज़रूरी है, उदाहरण के लिए बाथरूम जाना, पानी पीना या एक कप कॉफी पीना।

2. हर्नियेटेड डिस्क

रीढ़ की हड्डी के संयुक्त पहनने और आंसू के कारण, तंत्रिका में एक संपीड़न होता है जो रीढ़ से नितंब और पैरों तक चलता है, जिससे रीढ़ में दर्द और सुन्नता होती है, जो पैरों और पैर की उंगलियों को विकीर्ण कर सकती है।

क्या करें: इस बीमारी के लक्षणों की उपस्थिति से बचने के लिए हर्निया का इलाज किया जाना चाहिए, और विरोधी भड़काऊ दवाओं, मांसपेशियों को आराम और एनाल्जेसिक जैसे दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। हर्नियेटेड डिस्क उपचार के बारे में सभी देखें।

3. मधुमेह

मधुमेह खराब रक्त परिसंचरण का कारण बनता है, विशेष रूप से शरीर की चरम सीमाओं में, जैसे हाथ और पैर, और इस मामले में सुन्नता भी प्रभावित क्षेत्र में घाव या अल्सर के विकास की शुरुआत का संकेत हो सकता है। मधुमेह के पहले लक्षणों की पहचान कैसे करें, इसकी जाँच करें।

क्या करें: अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखना आपके रक्त को अच्छी तरह से बहने और आपके शरीर के सभी हिस्सों को ठीक से खिलाने का सबसे अच्छा तरीका है। इसके अलावा, दिन में कम से कम 30 मिनट तक चलने से रक्त प्रवाह और कम रक्त शर्करा में सुधार होता है।

4. कार्पल टनल सिंड्रोम

यह एक बीमारी है जो कलाई से गुजरने वाली तंत्रिका के संपीड़न का कारण बनती है, जिससे हाथ और उंगलियों में सुन्नता और पिंस और सुइयां पैदा होती हैं, खासकर रात में।

क्या करें: कलाई को स्थिर करने के लिए कलाई का उपयोग करें, विशेष रूप से सोते समय, अपने हाथों को खींचते हुए, या विरोधी भड़काऊ दवाओं या कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करें। हालांकि, अधिक गंभीर मामलों में भौतिक चिकित्सा या सर्जरी से गुजरना भी आवश्यक हो सकता है। कार्पल टनल सिंड्रोम के उपचार के अधिक विवरण देखें।

5. स्ट्रोक और स्ट्रोक

स्ट्रोक से शरीर के एक तरफ मांसपेशियों में कमजोरी के लक्षण दिखाई देते हैं, जो आमतौर पर झुनझुनी, बोलने में कठिनाई और चक्कर आने के साथ होता है, जबकि रोधगलन में, अन्य लक्षण छाती, हाथ या पीठ में दर्द, अस्वस्थता और मतली हैं।

क्या करें: इन लक्षणों की उपस्थिति में, आपातकालीन कक्ष की मांग की जानी चाहिए ताकि रोगी को जितनी जल्दी हो सके देखा जा सके और इन समस्याओं के कारण होने वाले गंभीर सीक्वेल से बचें।

6. विटामिन बी 12, कैल्शियम, पोटेशियम या सोडियम की कमी

शरीर में इनमें से किसी भी पोषक तत्व की कमी से परिसंचरण समस्याएं, एनीमिया और तंत्रिका आवेगों को प्रसारित करने में कठिनाई हो सकती है, जो स्तब्ध हो जाना का कारण बन सकती है। उन संकेतों को देखें जो शरीर में विटामिन बी 12 की कमी का संकेत देते हैं।

क्या करें: आपको मुख्य भोजन में कम से कम 2 गिलास दूध या दही, 3 फलों और फलों और साग-सब्जियों का सेवन करना चाहिए।

7. तंत्रिका तंत्र के रोग

तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले रोग, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस, एक समय में एक अंग को प्रभावित करने वाले दोहराए जाने वाले झुनझुनी के लक्षणों का कारण बनता है, आंखों में दर्द, दृष्टि की हानि, चक्कर आना और कंपकंपी।

क्या करें: एक डॉक्टर से समस्या के कारण की पहचान करने और उचित उपचार शुरू करने की मांग की जानी चाहिए। मल्टीपल स्केलेरोसिस, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, मांसपेशियों में आराम और अन्य दवाओं के मामले में, चिकित्सीय सलाह के अनुसार, भौतिक चिकित्सा के अतिरिक्त लिया जाना चाहिए। अधिक विवरण यहां देखें।

8. चिंता और तनाव

अत्यधिक चिंता या तनाव से झुनझुनी हाथ, हाथ और जीभ को प्रभावित कर सकती है, और पैनिक सिंड्रोम में यह लक्षण आमतौर पर ठंडे पसीने, दिल की धड़कन और छाती या पेट में दर्द के साथ होता है।

क्या करें: इन मामलों में, किसी को एक शांत जगह की तलाश करनी चाहिए, कई बार गहरी साँस लें, श्वास को विनियमित करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए ध्यान केंद्रित करें। इसके अलावा, योग और पाइलेट्स जैसी गतिविधियाँ करने से तनाव और चिंता से राहत मिलती है। चिंता को नियंत्रित करने के लिए 7 अन्य टिप्स देखें।

9. गुइलेन-बर्रे सिंड्रोम

गुइलेन-बैरे सिंड्रोम में, जो आमतौर पर फ्लू, डेंगू या जीका होने के बाद होता है, सुन्नता की अनुभूति आमतौर पर पैरों में शुरू होती है और पैरों और पैरों में कमजोरी और दर्द के साथ होने के अलावा, ट्रंक और बाहों तक पहुंचने तक बढ़ जाती है। जो पूरे शरीर में पहुंचने तक विकसित होता है और रोगी को लकवा मार जाता है। देखें कि इस सिंड्रोम के लिए सबसे अधिक खतरा कौन है।

क्या करें: यदि गुइलेन-बैरे पर संदेह है, तो आपातकालीन कक्ष की मांग की जानी चाहिए, क्योंकि रोग फेफड़ों तक पहुंच सकता है और सांस को रोक सकता है, जिससे अस्पताल में उपचार करना आवश्यक है।

10. कुछ दवाओं का उपयोग

कुछ दवाएँ साइड इफेक्ट्स में से एक के रूप में झुनझुनी का कारण बन सकती हैं, जैसे कि कीमोथेरेपी दवा, एड्स या एंटीबायोटिक मेट्रोनिडाजोल के लिए।

क्या करें: दवा को बदलने की संभावना का मूल्यांकन करने या दवा के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए क्या करना है, इसके बारे में मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

11. अत्यधिक मादक पेय

लगातार अंतर्ग्रहण और बड़ी मात्रा में शराब शरीर के चरम पर स्थित तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे मुख्य रूप से हाथ और पैरों में झुनझुनी और ऐंठन होती है।

क्या करें: लक्षणों को राहत देने के लिए, शराब पीना बंद करें और शरीर में अतिरिक्त शराब जैसे जिगर की समस्याओं और पित्ताशय की पथरी के कारण होने वाली अन्य बीमारियों की उपस्थिति का आकलन करने के लिए चिकित्सा की तलाश करें।

12. पशु काटता है

कुछ जानवरों, जैसे कुत्ते, बिल्ली, सांप या मकड़ियों के काटने या डंक मारने से क्षेत्र में झुनझुनी हो सकती है। हालांकि, किसी को इस क्षेत्र में बुखार, जलन, सूजन, झटके और मवाद जैसे अन्य लक्षणों की उपस्थिति के बारे में पता होना चाहिए, क्योंकि वे संक्रमण या रेबीज जैसे रोगों की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं।

क्या करें: चोट लगने वाले जानवर की पहचान करने की कोशिश करें, क्षेत्र को अच्छी तरह से धोएं और जहरीले जानवर, रेबीज के लक्षण वाले कुत्ते या उपरोक्त वर्णित लक्षणों में से किसी एक के मामले में चिकित्सा की तलाश करें।

झुनझुनी को राहत देने के लिए, देखें: गरीब संचलन के लिए प्राकृतिक उपचार