आपके पैर, पैर और टखने में सूजन

विषय

• अवलोकन
• पैर, पैर और टखने की सूजन के सामान्य कारण
• घर पर पैर, पैर और टखने की सूजन का इलाज करना
• जब पैर, पैर और टखने की सूजन के बारे में एक डॉक्टर को देखने के लिए
• अपनी नियुक्ति के दौरान क्या उम्मीद करें
• पैर, पैर और टखने की सूजन को रोकना

अवलोकन

पैर, पैर और टखने की सूजन को परिधीय शोफ के रूप में भी जाना जाता है, जो शरीर के इन हिस्सों में द्रव के संचय को संदर्भित करता है। तरल पदार्थ का निर्माण आमतौर पर दर्दनाक नहीं होता है, जब तक कि यह चोट के कारण न हो। गुरुत्वाकर्षण के कारण शरीर के निचले क्षेत्रों में सूजन अक्सर अधिक स्पष्ट होती है।

पैर, पैर और टखने की सूजन पुराने वयस्कों में सबसे आम है। सूजन शरीर के दोनों तरफ या सिर्फ एक तरफ हो सकती है। निचले शरीर में एक या अधिक क्षेत्र प्रभावित हो सकते हैं।

पैर, पैर और टखने में सूजन होने पर आमतौर पर कोई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम नहीं होता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर को कब देखना है। सूजन कभी-कभी अधिक गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकती है जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।

पैर, पैर और टखने की सूजन के सामान्य कारण

पैर, पैर और टखने की सूजन के कई संभावित कारण हैं। ज्यादातर मामलों में, कुछ जीवनशैली कारकों के परिणामस्वरूप सूजन होती है, जैसे:

• वजन ज़्यादा होना। अतिरिक्त शरीर द्रव्यमान रक्त परिसंचरण को कम कर सकता है, जिससे पैरों, पैरों और टखनों में तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है।
• लंबे समय तक खड़े या बैठे रहना। जब मांसपेशियां निष्क्रिय हो जाती हैं, तो वे शरीर के तरल पदार्थों को हृदय की ओर पंप नहीं कर सकते हैं। पानी और रक्त के प्रतिधारण से पैरों में सूजन हो सकती है।

पैर, पैर और टखने में सूजन भी हो सकती है, विशेष रूप से दवाएँ लेते समय, जैसे:

• स्टेरॉयड
• एस्ट्रोजन या टेस्टोस्टेरोन
• कुछ एंटीडिप्रेसेंट, जिसमें ट्राइसाइक्लिक और मोनोअमीन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (MAOI) शामिल हैं
• इबुप्रोफेन और एस्पिरिन सहित गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)

इस प्रकार की दवाएं रक्त की मोटाई बढ़ाकर रक्त परिसंचरण को कम कर सकती हैं, जिससे पैरों में सूजन हो सकती है।

अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें यदि आपको संदेह है कि आपकी दवा आपके निचले छोरों में सूजन पैदा कर रही है। जब तक आप अपने डॉक्टर से बात नहीं करते तब तक अपनी दवा लेना बंद न करें।

पैर, पैर और टखने की सूजन के अन्य संभावित कारणों में कुछ चिकित्सा स्थितियां या शरीर में परिवर्तन शामिल हैं, जैसे:

• प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तन। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उतार-चढ़ाव के स्तर के कारण पैरों में कम परिसंचरण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो सकती है। हार्मोन के स्तर में ये बदलाव गर्भावस्था और महिला के मासिक धर्म के दौरान हो सकते हैं।
• पैर में खून का थक्का। एक रक्त का थक्का रक्त का एक थक्का होता है जो ठोस अवस्था में होता है। जब पैर की एक नस में रक्त का थक्का बन जाता है, तो यह रक्त प्रवाह को बाधित कर सकता है, जिससे सूजन और बेचैनी हो सकती है।
• चोट या संक्रमण। पैर, पैर या टखने को प्रभावित करने वाली चोट या संक्रमण के परिणामस्वरूप क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। यह सूजन के रूप में प्रस्तुत करता है।
• शिरापरक अपर्याप्तता। यह स्थिति तब होती है जब नसें पर्याप्त रूप से रक्त पंप करने में असमर्थ होती हैं, जिससे पैरों में रक्त जमा हो जाता है।
• Pericarditis। यह पेरीकार्डियम की एक लंबी अवधि की सूजन है, जो हृदय के आसपास की थैली जैसी झिल्ली है। इस स्थिति में साँस लेने में कठिनाई और गंभीर, पैरों और टखनों में पुरानी सूजन होती है।
• Lymphedema। लसीका अवरोध के रूप में भी जाना जाता है, लिम्फेडेमा लसीका प्रणाली में रुकावट का कारण बनता है। यह प्रणाली लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं से बनी होती है जो पूरे शरीर में तरल पदार्थ ले जाने में मदद करती है। लसीका प्रणाली में एक रुकावट के कारण ऊतकों को द्रव से सूजन हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप हाथ और पैर में सूजन हो जाती है।
• प्राक्गर्भाक्षेपक। यह स्थिति गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप का कारण बनती है। रक्तचाप में वृद्धि के परिणामस्वरूप खराब संचलन और चेहरे, हाथ और पैर में सूजन हो सकती है।
• सिरोसिस। यह जिगर के गंभीर निशान को संदर्भित करता है, जो अक्सर शराब के दुरुपयोग या संक्रमण (हेपेटाइटिस बी या सी) के कारण होता है। स्थिति उच्च रक्तचाप और पैरों, पैरों और टखनों में खराब परिसंचरण का कारण बन सकती है।

घर पर पैर, पैर और टखने की सूजन का इलाज करना

ऐसे कई उपचार हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं यदि आपके पैर, पैर और टखने नियमित रूप से सूज जाएँ। इन उपायों से सूजन होने पर राहत मिल सकती है:

• जब भी आप लेटे हों तो अपने पैरों को ऊपर उठाएं। पैरों को ऊपर उठाया जाना चाहिए ताकि वे आपके दिल से ऊपर हों। आप इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपने पैरों के नीचे एक तकिया रखना चाह सकते हैं।
• सक्रिय रहें और पैरों को फैलाने और आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करें।
• अपने नमक का सेवन कम करें, जिससे आपके पैरों में तरल पदार्थ की मात्रा कम हो सकती है।
• अपनी जांघों के आसपास गार्टर और अन्य प्रकार के प्रतिबंधात्मक कपड़े पहनने से बचें।
• स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें।
• समर्थन मोज़ा या संपीड़न मोज़े पहनें।
• हर घंटे कम से कम एक बार खड़े हों या घूमें, खासकर यदि आप लंबे समय तक बैठे या खड़े रहें।

जब पैर, पैर और टखने की सूजन के बारे में एक डॉक्टर को देखने के लिए

जबकि निचले छोरों में सूजन आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होती है, यह कभी-कभी कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है। यहां कुछ सामान्य दिशा-निर्देश दिए गए हैं जो आपको यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि सूजन कब डॉक्टर के पास या आपातकालीन कक्ष में जाती है।

जितनी जल्दी हो सके आपको अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना चाहिए:

• आपको दिल या गुर्दे की बीमारी है और सूजन का अनुभव हो रहा है
• आपको जिगर की बीमारी है और आपके पैरों में सूजन आ रही है
• सूजे हुए क्षेत्र लाल होते हैं और स्पर्श से गर्म महसूस होते हैं
• आपके शरीर का तापमान सामान्य से अधिक है
• आप गर्भवती हैं और अचानक या गंभीर सूजन का सामना कर रही हैं
• आपने घरेलू उपचार की कोशिश की है, लेकिन वे सफल नहीं हुए हैं
• आपकी सूजन खराब हो रही है

यदि आपको पैर, पैर और टखने की सूजन के साथ निम्नलिखित लक्षणों में से किसी भी लक्षण का अनुभव हो तो आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए:

• दर्द, दबाव, या छाती क्षेत्र में जकड़न
• सिर चकराना
• भ्रम की स्थिति
• अठखेलियाँ करना या बेहोश होना
• सांस लेने में तकलीफ या सांस की तकलीफ

अपनी नियुक्ति के दौरान क्या उम्मीद करें

आपकी नियुक्ति के दौरान, आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण करेगा और आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा। समझाने के लिए तैयार रहें:

• जहां आप सूजन को देख रहे हैं
• दिन के समय जब सूजन बदतर हो जाती है
• कोई अन्य लक्षण जो आप अनुभव कर रहे हैं
• कोई भी कारक जो सूजन को बेहतर या बदतर बनाने के लिए प्रकट होता है

सूजन के कारण का निदान करने में मदद करने के लिए, आपका डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षणों में से एक या अधिक आदेश दे सकता है:

• विभिन्न अंगों का मूल्यांकन करने के लिए रक्त परीक्षण, रक्त की गिनती, गुर्दे और यकृत के कार्य अध्ययन और इलेक्ट्रोलाइट्स सहित
• हड्डियों और अन्य ऊतकों को देखने के लिए एक्स-रे
• अंगों, रक्त वाहिकाओं और ऊतकों की जांच करने के लिए अल्ट्रासाउंड
• दिल के कार्य का आकलन करने के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम

यदि आपकी सूजन एक जीवन शैली की आदत या मामूली चोट से संबंधित है, तो आपका डॉक्टर घरेलू उपचारों की सिफारिश करेगा। यदि आपकी सूजन एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का परिणाम है, तो आपका डॉक्टर पहले उस विशिष्ट स्थिति का इलाज करने का प्रयास करेगा।

मूत्रवर्धक के रूप में पर्चे दवाओं के साथ सूजन को कम किया जा सकता है। हालांकि, ये दवाएं दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, और आमतौर पर इसका उपयोग केवल तभी किया जाता है जब घरेलू उपचार काम नहीं कर रहे हों।

पैर, पैर और टखने की सूजन को रोकना

पैर, पैर और टखने की सूजन को हमेशा रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, इसे रोकने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। कुछ अच्छी रणनीतियों में शामिल हैं:

• अच्छा परिसंचरण बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। 18 से 64 वर्ष की आयु के वयस्कों के लिए, विश्व स्वास्थ्य संगठन प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम या 75 मिनट की उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम की सिफारिश करता है।
• लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से बचें। सुनिश्चित करें कि आप उठते हैं या समय-समय पर घूमते हैं यदि आप लंबे समय तक बैठे या खड़े रहते हैं।
• अपने नमक का सेवन नियमित करें। अमेरिकियों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश यह सलाह देते हैं कि वयस्क प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम से अधिक नमक का उपभोग नहीं करते हैं।