फिटनेस स्टार एमिली स्काई बताती हैं कि 28 पाउंड हासिल करने से उन्हें खुशी क्यों हुई?

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पतला होना हमेशा खुश या स्वस्थ होने के बराबर नहीं होता है, और फिटनेस स्टार एमिली स्काई से बेहतर कोई नहीं जानता। ऑस्ट्रेलियाई ट्रेनर, जो अपने शरीर-सकारात्मक संदेशों के लिए जानी जाती है, ने हाल ही में अपनी एक पहले और बाद की तस्वीर साझा की, जिसकी आपको उम्मीद नहीं थी।

अगल-बगल की तुलना 2008 में 29 वर्षीय 47 किलोग्राम (लगभग 104 पाउंड) और अब 60 किलोग्राम (लगभग 132 पाउंड) पर दिखाती है।

स्काई बताती है कि बाईं ओर की तस्वीर उसके शक्ति प्रशिक्षण शुरू करने से पहले की है। "मैं केवल कार्डियो कर रही थी और मैं जितना हो सकता था उतना पतला होने के लिए जुनूनी था," वह कैप्शन में साझा करती है। "मैं खुद को भूखा मर रहा था और वास्तव में अस्वस्थ और दुखी था। मुझे अवसाद का सामना करना पड़ा और शरीर की भयानक छवि थी।"

दूसरी छवि को संबोधित करते हुए, वह कहती हैं कि उनका वजन 13 किलोग्राम (लगभग 28 पाउंड) अधिक है और बताती हैं कि कैसे वजन बढ़ने से उन्हें शरीर की बेहतर छवि का अनुभव करने में मदद मिली है। "मैं भारी वजन उठाती हूं और थोड़ा HIIT करती हूं," वह कहती हैं। "मैं कोई लंबा कार्डियो सत्र नहीं करता हूं, और मैंने अपने जीवन में जितना खाया है उससे अधिक खाता हूं।"

"मैं पहले से कहीं ज्यादा खुश, स्वस्थ, मजबूत और फिटर भी हूं। मैं अब जिस तरह से दिखता हूं उस पर ध्यान नहीं देता हूं। मैं समग्र स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए खाता हूं और प्रशिक्षित करता हूं।"

वह अपने अनुयायियों को व्यायाम और अच्छी तरह से खाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करती रहती है - वजन घटाने के लिए नहीं - बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए।

"व्यायाम करें और पौष्टिक भोजन खाएं क्योंकि आप खुद से प्यार करते हैं और जानते हैं कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लायक हैं," वह कहती हैं। "कोशिश करें कि 'पतला' होने पर ध्यान न दें और केवल अपने समग्र स्वास्थ्य - मानसिक और शारीरिक पर ध्यान दें।" उपदेश।

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