दर्द से लड़ने और गठिया के लक्षणों से राहत देने के लिए फिजियोथेरेपी

विषय

• गठिया के लिए फिजियोथेरेपी कैसे होती है
• गठिया के लिए घरेलू उपचार
• गठिया व्यायाम

गठिया के कारण होने वाले दर्द और परेशानी से निपटने के लिए फिजियोथेरेपी उपचार का एक महत्वपूर्ण रूप है। इसे न्यूनतम रूप से सप्ताह में 5 बार, प्रति सत्र 45 मिनट की न्यूनतम अवधि के साथ किया जाना चाहिए। गठिया के लिए फिजियोथेरेपी के लक्ष्य हैं:

• दर्द और बेचैनी में कमी;
• गति की सीमा में सुधार;
• संयुक्त विकृति को रोकने और रोकने;
• मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखना या बढ़ाना और
• सुनिश्चित करें कि दैनिक गतिविधियों को स्वतंत्र रूप से किया जाता है।

देखिये कुछ व्यायाम जो घर पर किये जा सकते हैं, इस वीडियो में:

गठिया के लिए फिजियोथेरेपी कैसे होती है

ऊपर उल्लिखित उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए, फिजियोथेरेपिस्ट मूल रूप से 3 तरीकों का उपयोग कर सकता है, दर्द से लड़ने के लिए इलेक्ट्रोथेरेपी, संयुक्त को अपवित्र करने में मदद करने के लिए नम गर्मी और संयुक्त आयाम और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करता है।

गर्म पानी, बवंडर और पैराफिन स्नान के बैग नम गर्मी के साथ उपचार के कुछ उदाहरण हैं, जो तकनीक के आवेदन में आसानी के कारण हाथ, कलाई, पैर या टखनों में गठिया का इलाज करते हैं। नम गर्मी स्थानीय चयापचय को बढ़ाने, रक्त परिसंचरण में सुधार, दर्द को कम करने, आंदोलनों को सुविधाजनक बनाने और परिणामस्वरूप सूजन से लड़ने में सक्षम है, जिससे प्रभावित संयुक्त के साथ आंदोलनों के बेहतर प्रदर्शन की अनुमति मिलती है।

नम गर्मी के उपयोग के बाद, प्रभावित क्षेत्र के संयुक्त और मांसपेशियों के आयाम को बढ़ाने के लिए तकनीक का उपयोग संयुक्त गतिशीलता, गति की सीमा और खिंचाव के माध्यम से किया जाना चाहिए। व्यक्ति के विकास के आधार पर, प्रत्येक उपचार के बाद रबर बैंड और / या वजन के उपयोग के साथ ताकत हासिल करने के लिए विशिष्ट अभ्यास शुरू किया जाना चाहिए।

बर्फ के लिए गर्मी का आदान-प्रदान किया जा सकता है, लेकिन बर्फ हमेशा पहले की तरह अच्छे परिणाम प्राप्त नहीं करती है। यह निर्णय लेने के लिए व्यक्ति का मूल्यांकन करने के बाद फिजियोथेरेपिस्ट पर निर्भर है जो उसके लिए सबसे अच्छा चिकित्सीय दृष्टिकोण है।

गठिया के लिए घरेलू उपचार

गठिया के लिए घरेलू उपचार प्रयासों और बुरी मुद्राओं से बचने के लिए है, लेकिन आपको पूरे दिन सिर्फ बैठना या लेटना नहीं चाहिए। मांसपेशियों के न्यूनतम प्रयास को सुनिश्चित करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए एक सक्रिय जीवन होना महत्वपूर्ण है। हाथों में गठिया के मामले में, एक बढ़िया घरेलू उपचार है कि आप अपने हाथों को 20 मिनट के लिए गर्म पानी के एक बेसिन में डुबोएं और फिर अपने हाथों और उंगलियों को कई दिनों तक लगातार खोलें और बंद करें जब आपके पास शारीरिक नहीं है चिकित्सा।

गठिया के लिए एक अच्छा प्राकृतिक उपचार देखें

गठिया व्यायाम

अधिक उन्नत उपचार चरण में, जहां व्यक्ति को कम दर्द महसूस होता है और पहले से ही प्रभावित मांसपेशियों के साथ किसी प्रकार की ताकत का प्रदर्शन करने में सक्षम होता है, जैसे कि तैरने जैसे शारीरिक व्यायाम का नियमित अभ्यास, उदाहरण के लिए, जो मांसपेशियों को मजबूत करेगा, संकेत दिया जाना चाहिए। , जोड़ों को नुकसान पहुँचाए बिना अच्छी तरह से सहन किया और महान परिणाम प्राप्त किए।

गठिया पीड़ितों के लिए अनुशंसित अन्य व्यायाम हैं पानी एरोबिक्स, पिलेट्स और ताई ची।