मिलिए आर्मी रेंजर स्कूल से ग्रेजुएट करने वाली पहली महिला आर्मी नेशनल गार्ड सॉलिडर से

विषय

• आर्मी रेंजर स्कूल के लिए प्रशिक्षण
• कार्यक्रम में शामिल होने में क्या लगा
• रेंजर स्कूल की भीषण वास्तविकता
• मेरी अगली विजय
• के लिए समीक्षा करें

तस्वीरें: अमेरिकी सेना

जब मैं बड़ा हो रहा था, मेरे माता-पिता ने हम सभी पांच बच्चों के लिए कुछ उच्च उम्मीदें रखीं: हम सभी को एक विदेशी भाषा सीखनी थी, एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना था, और एक खेल खेलना था। जब किसी खेल को चुनने की बात आती है, तो तैराकी मेरा पसंदीदा विकल्प था। मैंने तब शुरू किया था जब मैं सिर्फ 7 साल का था। और जब मैं 12 साल का था, तब तक मैं साल भर प्रतिस्पर्धा कर रहा था और (किसी दिन) राष्ट्रीय बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा था। मैं उस मुकाम तक कभी नहीं पहुंचा-और भले ही मुझे कुछ कॉलेजों में तैरने के लिए भर्ती किया गया था, लेकिन मुझे इसके बजाय एक अकादमिक छात्रवृत्ति मिली।

फिटनेस कॉलेज के दौरान मेरे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा, जब मैं सेना में शामिल हुआ, और जब तक मेरे 29 और 30 साल के बच्चे नहीं हुए। अधिकांश माताओं के साथ, मेरे स्वास्थ्य ने उन पहले कुछ वर्षों के लिए एक बैकसीट लिया। लेकिन जब मेरा बेटा 2 साल का हुआ, तो मैंने आर्मी नेशनल गार्ड-संयुक्त राज्य अमेरिका के एक संघीय सैन्य रिजर्व बल में शामिल होने के लिए प्रशिक्षण शुरू किया। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, गार्ड बनाने के लिए आपको कई शारीरिक फिटनेस मानकों को पूरा करना होगा, ताकि मुझे आकार में वापस आने के लिए आवश्यक धक्का के रूप में कार्य किया जा सके। (संबंधित: सैन्य आहार क्या है? इस अजीब 3-दिवसीय आहार योजना के बारे में जानने के लिए सब कुछ)

ट्रेनिंग पास करने और फर्स्ट लेफ्टिनेंट बनने के बाद भी, मैंने 10K और हाफ मैराथन दौड़कर और विशेष रूप से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग-हैवी लिफ्टिंग पर काम करके खुद को शारीरिक रूप से आगे बढ़ाना जारी रखा। फिर, 2014 में आर्मी रेंजर स्कूल ने अपने 63 साल के इतिहास में पहली बार महिलाओं के लिए अपने दरवाजे खोले।

उन लोगों के लिए जो आर्मी रेंजर स्कूल से परिचित नहीं हो सकते हैं, इसे अमेरिकी सेना में प्रमुख पैदल सेना नेतृत्व स्कूल माना जाता है। कार्यक्रम 62 दिनों और पांच से छह महीने के बीच रहता है और वास्तविक जीवन की लड़ाई को यथासंभव बारीकी से दोहराने की कोशिश करता है। यह आपकी मानसिक और शारीरिक सीमाओं को बढ़ाने के लिए बनाया गया है। ट्रेनिंग में शामिल होने वाले करीब 67 फीसदी लोग पास भी नहीं होते।

वह प्रतिमा अपने आप में मुझे यह सोचने के लिए पर्याप्त थी कि मेरे पास योग्यता प्राप्त करने के लिए कोई रास्ता नहीं था। लेकिन 2016 में, जब मुझे इस स्कूल के लिए प्रयास करने का अवसर मिला, तो मुझे पता था कि मुझे इसे एक शॉट देना होगा-भले ही इसे हर तरह से बनाने की मेरी संभावना कम थी।

आर्मी रेंजर स्कूल के लिए प्रशिक्षण

प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल होने के लिए, मुझे दो बातें निश्चित रूप से पता थीं: मुझे अपने धीरज पर काम करना था और वास्तव में अपनी ताकत का निर्माण करना था। यह देखने के लिए कि मेरे आगे कितना काम है, मैंने बिना प्रशिक्षण के अपनी पहली मैराथन के लिए साइन अप किया। मैं 3 घंटे 25 मिनट में समाप्त करने में कामयाब रहा, लेकिन मेरे कोच ने स्पष्ट कर दिया: यह पर्याप्त नहीं था। इसलिए मैंने पावरलिफ्टिंग शुरू की। इस बिंदु पर, मैं भारी वजन दबाने वाली आरामदायक बेंच थी, लेकिन पहली बार मैंने स्क्वाटिंग और डेडलिफ्टिंग के यांत्रिकी सीखना शुरू किया- और तुरंत इसके साथ प्यार हो गया। (संबंधित: इस महिला ने पॉवरलिफ्टिंग के लिए चीयरलीडिंग की अदला-बदली की और अपना सबसे मजबूत स्व पाया)

मैं अंततः प्रतिस्पर्धा करने के लिए चला गया और यहां तक ​​कि कुछ अमेरिकी रिकॉर्ड भी तोड़ दिए। लेकिन आर्मी रेंजर स्कूल बनाने के लिए मुझे दोनों का मजबूत होना जरूरी था तथा चुस्त। इसलिए पांच महीने की अवधि में, मैंने लंबी दूरी की दौड़ और सप्ताह में कई बार पावरलिफ्टिंग को क्रॉस-ट्रेनिंग किया। उन पांच महीनों के अंत में, मैंने अपने कौशल को एक अंतिम परीक्षा में डाल दिया: मैं एक पूर्ण मैराथन दौड़ने जा रहा था और फिर छह दिन बाद एक पावरलिफ्टिंग मीट में प्रतिस्पर्धा कर रहा था। मैंने मैराथन को 3 घंटे और 45 मिनट में पूरा किया और पावरलिफ्टिंग मीट में 275 पाउंड, बेंच 198 पाउंड और डेडलिफ्ट 360-कुछ पाउंड स्क्वाट करने में सक्षम था। उस समय, मुझे पता था कि मैं आर्मी रेंजर स्कूल के शारीरिक परीक्षण के लिए तैयार हूं।

कार्यक्रम में शामिल होने में क्या लगा

यहां तक ​​कि कार्यक्रम में शामिल होने के लिए, आपको एक निश्चित शारीरिक मानक को पूरा करना होगा। एक सप्ताह तक चलने वाली परीक्षा यह निर्धारित करती है कि आप जमीन और पानी दोनों में अपनी क्षमताओं का परीक्षण करते हुए कार्यक्रम शुरू करने के लिए शारीरिक रूप से सक्षम हैं या नहीं।

शुरू करने के लिए, आपको 49 पुशअप्स और 59 सिट-अप्स (जो सैन्य मानकों को पूरा करते हैं) को दो मिनट से कम में पूरा करना होगा। फिर आपको 40 मिनट से कम समय में पांच मील की दौड़ पूरी करनी होगी और छह चिन-अप करना होगा जो मानक तक हों। एक बार जब आप इसे पार कर लेते हैं, तो आप एक लड़ाकू जल अस्तित्व की घटना के लिए आगे बढ़ते हैं। पूरी वर्दी में 15 मीटर (लगभग 50 फीट) तैरने के शीर्ष पर, आपसे पानी में बाधाओं को पूरा करने की उम्मीद की जाती है जहां चोट लगने का खतरा अधिक होता है।

उसके बाद, आपको तीन घंटे से कम समय में 50-पाउंड का पैक-इन पहनकर 12-मील की बढ़ोतरी पूरी करनी होगी। और, ज़ाहिर है, जब आप कम से कम नींद और भोजन पर काम कर रहे हैं, तो ये भीषण शारीरिक कार्य बदतर हो जाते हैं। हर समय, आपसे अन्य लोगों के साथ संवाद करने और काम करने की अपेक्षा की जाती है, जो आपके जैसे ही थके हुए हैं। शारीरिक रूप से मांग करने से भी ज्यादा, यह वास्तव में आपकी मानसिक सहनशक्ति को चुनौती देता है। (प्रेरित महसूस कर रहा हूं? इस सैन्य-प्रेरित टीआरएक्स कसरत को आजमाएं)

मैं चार या पांच महिलाओं में से एक थी जिसने इसे पहले सप्ताह में पूरा किया और वास्तविक कार्यक्रम शुरू किया। अगले पांच महीनों के लिए, मैंने रेंजर स्कूल के सभी तीन चरणों से स्नातक करने के लिए काम किया, जो कि फोर्ट बेनिंग चरण से शुरू हुआ, फिर माउंटेन चरण, और फ्लोरिडा चरण के साथ समाप्त हुआ। प्रत्येक को आपके कौशल का निर्माण करने और वास्तविक जीवन की लड़ाई के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

रेंजर स्कूल की भीषण वास्तविकता

शारीरिक रूप से, पर्वतीय चरण सबसे कठिन था। मैं सर्दियों में इससे गुज़रा, जिसका मतलब था कि कठोर मौसम से निपटने के लिए एक भारी पैक ले जाना। ऐसे समय थे जब मैं एक पहाड़ पर 125 पाउंड ऊपर, बर्फ में या कीचड़ में ढो रहा था, जबकि यह 10 डिग्री बाहर था। यह आप पर भारी पड़ता है, खासकर जब आप एक दिन में केवल 2,500 कैलोरी खा रहे हों, लेकिन बहुत अधिक जल रहे हों। (कसरत की थकान को दूर करने के लिए विज्ञान समर्थित इन तरीकों की जाँच करें।)

मैं भी अक्सर प्रत्येक चरण में अकेली महिला थी। इसलिए मैं एक बार में 10 दिनों के लिए दलदल में काम करता और कभी किसी दूसरी महिला पर नज़र नहीं रखता। आपको बस लड़कों में से एक बनना है। थोड़ी देर बाद भी कोई फर्क नहीं पड़ता। आप टेबल पर जो लाते हैं, उसके आधार पर हर कोई एक-दूसरे का आकलन कर रहा है। यह इस बारे में नहीं है कि आप एक अधिकारी हैं या नहीं, आप 20 साल से सेना में हैं या आप भर्ती हैं या नहीं। यह सब इस बारे में है कि आप मदद के लिए क्या कर सकते हैं। जब तक आप योगदान दे रहे हैं, तब तक किसी को परवाह नहीं है कि आप पुरुष हैं या महिला, युवा या बूढ़े।

जब तक मैं अंतिम चरण में पहुंचा, उन्होंने हमें एक पलटन-स्तर के वातावरण में काम किया, अन्य प्लाटून के साथ काम किया, और दलदल, कोड संचालन और हवाई संचालन के माध्यम से लोगों का नेतृत्व करने की हमारी क्षमता का परीक्षण किया, जिसमें हेलीकॉप्टर और हवाई जहाज से कूदना शामिल था। . इसलिए बहुत सारे अलग-अलग चलने वाले हिस्से हैं, और हमें उन परिस्थितियों में सैन्य मानक के लिए बहुत कम नींद के साथ काम करने की उम्मीद थी।

आर्मी नेशनल गार्ड में होने के कारण, मेरे पास इन सिमुलेशन परीक्षणों के लिए प्रशिक्षित करने के लिए बहुत सीमित संसाधन थे। मेरे साथ प्रशिक्षण में अन्य लोग सेना के उन क्षेत्रों से आए थे जिन्होंने उन्हें मुझसे अधिक लाभ दिया था। मुझे केवल उस शारीरिक प्रशिक्षण से दूर जाना था जिससे मैंने खुद को और अपने वर्षों के अनुभव को पूरा किया था। (संबंधित: दिमागी दौड़ना आपको मानसिक बाधाओं को दूर करने में कैसे मदद कर सकता है)

कार्यक्रम में पांच महीने (और मेरे 39 वें जन्मदिन के सिर्फ दो महीने बाद) मैंने स्नातक की उपाधि प्राप्त की और आर्मी रेंजर बनने वाली आर्मी नेशनल गार्ड की पहली महिला बन गई-कुछ ऐसा जो कभी-कभी मेरे लिए विश्वास करना मुश्किल होता है।

कई बार मुझे लगा कि मैं नौकरी छोड़ने जा रहा हूं। लेकिन एक मुहावरा था जो मैं इस सब के माध्यम से अपने साथ ले गया: "तुम इतनी दूर नहीं आए, केवल इतनी दूर आने के लिए।" यह एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता था कि जब तक मैं वहां गया था तब तक यह अंत नहीं था।

मेरी अगली विजय

रेंजर स्कूल पूरा करने से मेरा जीवन एक से अधिक तरीकों से बदल गया। मेरी निर्णय लेने की क्षमता और विचार प्रक्रिया इस तरह से बदल गई है कि मेरी वर्तमान इकाई के लोगों ने देखा है। अब, लोग मुझे बताते हैं कि मेरे पास मेरे सैनिकों के साथ एक मजबूत, प्रभावशाली उपस्थिति है, और मुझे ऐसा लगता है कि मैं वास्तव में नेतृत्व करने की अपनी क्षमता में विकसित हो गया हूं। इससे मुझे एहसास हुआ कि प्रशिक्षण केवल दलदल में चलने और भारी वजन उठाने से कहीं अधिक था।

जब आप अपने शरीर को इस तरह के चरम पर धकेलते हैं, तो यह आपको एहसास कराता है कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक करने में सक्षम हैं। और यह सभी पर लागू होता है, भले ही आपने अपने लिए जो भी लक्ष्य निर्धारित किए हों। चाहे आर्मी रेंजर स्कूल में जाने की कोशिश कर रहे हों या अपना पहला 5K चलाने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों, याद रखें कि कभी भी न्यूनतम के लिए समझौता न करें। आप हमेशा एक और कदम उठा सकते हैं, भले ही आपको ऐसा लगे कि आप नहीं कर सकते। यह सब कुछ है जिसके लिए आप अपना दिमाग लगाने को तैयार हैं।

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