भूख और थकान के कारण क्या है?

विषय

• अवलोकन
• क्या थकान और भूख की हानि का कारण बनता है?
• दवाएं
• मनोवैज्ञानिक
• बच्चों में थकान और भूख न लगना
• फूड फिक्स: फूड्स बीट फैट
• पुराने वयस्कों में थकान और भूख न लगना
• संबंधित शर्तें
• चिकित्सा सहायता कब लेनी है
• आपका डॉक्टर थकान और भूख की हानि का निदान कैसे करेगा?
• आप थकान और भूख की हानि का इलाज कैसे करते हैं?
• मैं घर पर थकान और भूख की हानि को कैसे रोक या इलाज कर सकता हूं?

अवलोकन

जब आप अपनी सामान्य मात्रा में नींद लेते हैं, तब भी थकान थकान की एक निरंतर अवस्था है। यह लक्षण समय के साथ विकसित होता है और आपके शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक ऊर्जा के स्तर में गिरावट का कारण बनता है। आप सामान्य रूप से आनंद लेने वाली गतिविधियों में भाग लेने या करने के लिए अनअमोटेड महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं।

थकान के कुछ अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सामान्य से अधिक शारीरिक रूप से कमजोर
• आराम के बावजूद
• यद्यपि आपके पास सामान्य से कम सहनशक्ति या धीरज है
• मानसिक रूप से थका हुआ और मूडी

भूख कम लगने का मतलब है कि आपको खाने की उतनी इच्छा नहीं है जितनी आप करते थे। घटी हुई भूख के संकेतों में खाने की इच्छा नहीं होना, अनजाने में वजन कम होना और भूख न लगना शामिल हैं। भोजन खाने का विचार आपको मिचली का अनुभव कर सकता है, जैसे कि आप खाने के बाद उल्टी कर सकते हैं। भूख की दीर्घकालिक हानि को एनोरेक्सिया के रूप में भी जाना जाता है, जिसका एक चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक कारण हो सकता है।

यह आपके शरीर से एक चेतावनी संकेत हो सकता है जब आप एक साथ थकान और भूख की हानि महसूस करते हैं। यह देखने के लिए पढ़ें कि ये लक्षण किन स्थितियों के कारण हो सकते हैं।

क्या थकान और भूख की हानि का कारण बनता है?

थकान और भूख न लगना कई स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षण हैं। यह स्थिति फ्लू जैसी सामान्य हो सकती है या कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है। अक्सर भूख कम लगना थकान का कारण बन सकता है, खासकर अगर आपको पर्याप्त कैलोरी या पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। जीर्ण, या दीर्घकालिक, दर्द भी आपकी भूख में हस्तक्षेप कर सकता है और थकान का कारण बन सकता है।

कुछ स्थितियां जो लगातार दर्द का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:

• fibromyalgia
• सिरदर्द
• नस की क्षति
• पोस्टुरल ऑर्थोस्टैटिक टैचीकार्डिया सिंड्रोम (POTS)
• सर्जरी के बाद दर्द

थकान और भूख न लगने के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• गर्भावस्था
• फ्लू और सामान्य सर्दी
• बिछङने का सदमा
• गर्मी की आपात स्थिति
• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)
• शराब वापसी सिंड्रोम

दवाएं

जब आपका शरीर संक्रमण से लड़ रहा होता है तो आप सामान्य से अधिक थका हुआ महसूस कर सकते हैं। कुछ दवाओं के मतली और उनींदापन जैसे दुष्प्रभाव होते हैं। ये दुष्प्रभाव आपकी भूख को कम कर सकते हैं और थकान का कारण बन सकते हैं।

इन लक्षणों का कारण बनने वाली दवाओं में शामिल हैं:

• नींद की गोलियां
• एंटीबायोटिक दवाओं
• रक्तचाप की दवाएँ
• मूत्रल
• उपचय स्टेरॉयड्स
• कौडीन
• अफ़ीम का सत्त्व

मनोवैज्ञानिक

ये विकार आपकी भूख और ऊर्जा स्तर को प्रभावित कर सकते हैं:

• तनाव
• शोक
• दोध्रुवी विकार
• एनोरेक्सिया
• बुलीमिया
• चिंता
• डिप्रेशन

बच्चों में थकान और भूख न लगना

आपको अपने बच्चे को डॉक्टर के पास लाना चाहिए, अगर वे थकान महसूस कर रहे हों और भूख कम हो। ये लक्षण वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक तेज़ी से विकसित हो सकते हैं। संभावित कारणों में शामिल हैं:

• अवसाद या चिंता
• तीव्र आन्त्रपुच्छ - कोप
• कैंसर
• रक्ताल्पता
• एक प्रकार का वृक्ष
• कब्ज़
• आंत के कीड़े

अन्य कारणों में शामिल हैं:

• एक धीमी विकास दर
• हाल ही में एंटीबायोटिक्स लेने के बाद
• पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है
• संतुलित आहार नहीं लेना

फूड फिक्स: फूड्स बीट फैट

पुराने वयस्कों में थकान और भूख न लगना

पुराने वयस्कों में थकान और घटी हुई भूख दोनों सामान्य घटनाएँ हैं। कुछ अध्ययनों से थकान के लिए एक जोखिम कारक के रूप में बढ़ती उम्र का सुझाव मिलता है।

पुराने वयस्कों में इन लक्षणों के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• दिल की बीमारी
• हाइपोथायरायडिज्म
• रूमेटाइड गठिया
• पुरानी फेफड़ों की बीमारी या सीओपीडी
• डिप्रेशन
• कैंसर
• मल्टीपल स्केलेरोसिस या पार्किंसंस रोग जैसे तंत्रिका संबंधी विकार
• नींद संबंधी विकार
• हार्मोन में बदलाव

संबंधित शर्तें

अन्य स्वास्थ्य स्थितियों और लक्षणों में थकान और भूख न लगना शामिल हैं:

• रक्ताल्पता
• एडिसन के रोग
• सिरोसिस, या जिगर की क्षति
• कोंजेस्टिव दिल विफलता
• एचआईवी / एड्स
• gastroparesis
• सीलिएक रोग
• गुर्दे की बीमारी
• क्रोहन रोग
• रूमेटाइड गठिया
• कीमोथेरपी

चिकित्सा सहायता कब लेनी है

अगर आपको थकान के साथ-साथ भूख कम लग रही हो तो तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें:

• भ्रम की स्थिति
• सिर चकराना
• धुंधली दृष्टि
• एक अनियमित या दिल की धड़कन की दौड़
• छाती में दर्द
• सांस लेने में कठिनाई
• बेहोशी
• अचानक वजन कम होना
• ठंडे तापमान को सहन करने में कठिनाई

यदि आप कई दिनों तक इसे लेने के बाद भी नई दवा लेने के बाद इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लेना चाहिए।

यदि आप या आपके जानने वाले किसी व्यक्ति को खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार रखते हैं, तो आपातकालीन ध्यान दें।

आपका डॉक्टर थकान और भूख की हानि का निदान कैसे करेगा?

जबकि थकान और भूख न लगने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास की समीक्षा करेगा, शारीरिक परीक्षण करेगा और आपके अन्य लक्षणों के बारे में पूछेगा। यह संभावित कारणों को कम करने में मदद करेगा ताकि आपका डॉक्टर सही परीक्षणों का आदेश दे सके।

आपके स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न पूछने के बाद, वे आदेश दे सकते हैं:

• हाइपोथायरायडिज्म, सीलिएक रोग, या एचआईवी जैसी संभावित स्थितियों की खोज के लिए रक्त परीक्षण
• पेट का सीटी स्कैन या अल्ट्रासाउंड स्कैन
• संदिग्ध कार्डियक भागीदारी के लिए एक ईकेजी या तनाव परीक्षण
• गैस्ट्रिक खाली करने वाला परीक्षण, जो विलंबित गैस्ट्रिक खाली करने का निदान कर सकता है

आप थकान और भूख की हानि का इलाज कैसे करते हैं?

आपका डॉक्टर आपकी अंतर्निहित स्थिति के आधार पर उपचार और उपचार लिखेगा। दर्द से राहत लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। यदि दवा आपकी थकान और भूख की हानि का कारण है, तो आपका डॉक्टर आपकी खुराक को समायोजित कर सकता है या दवा को स्वैप कर सकता है।

थकावट के उपचार में आपके दैनिक जीवन में ऊर्जा को बढ़ाना सीखना शामिल हो सकता है। इसका मतलब यह हो सकता है:

• अधिक व्यायाम करना
• गतिविधि और आराम के लिए शेड्यूल बनाना
• बात चिकित्सा
• आत्म-देखभाल के बारे में सीखना

भूख के नुकसान का इलाज करने में एक लचीला भोजन कार्यक्रम तैयार करना और भोजन में पसंदीदा खाद्य पदार्थों को शामिल करना शामिल हो सकता है। अध्ययन यह भी बताते हैं कि खाद्य पदार्थों के स्वाद और गंध को बढ़ाने से बड़े वयस्कों में भूख बढ़ सकती है। उन्होंने पाया कि सॉस और सीज़निंग को जोड़ने से कैलोरी की खपत में 10 प्रतिशत की वृद्धि हुई।

थकान या भूख न लगने के उपचार में इस्तेमाल की जाने वाली अन्य विधियों में शामिल हैं:

• भूख उत्तेजक Marinol की तरह
• भूख बढ़ाने के लिए कम खुराक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स
• रात में बेहतर नींद लेने के लिए नींद की गोलियां
• शारीरिक चिकित्सा धीरे-धीरे व्यायाम को बढ़ाने के लिए
• अवसाद या चिंता के लिए एंटीडिप्रेसेंट या एंटिआक्सिडेंट दवाएं
• चिकित्सा उपचार के कारण मतली के लिए ज़ोफ़रान जैसी विरोधी मतली दवाएं

एक सहायता समूह में परामर्श या भाग लेने से अवसाद और चिंता से संबंधित थकान और भूख कम होने के कारणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

मैं घर पर थकान और भूख की हानि को कैसे रोक या इलाज कर सकता हूं?

आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपकी भूख को सुधारने और थकान को कम करने के लिए सुझाव दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको अधिक उच्च कैलोरी, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, और कम शर्करा या खाली कैलोरी विकल्प शामिल करने के लिए अपने आहार को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। अपने भोजन को तरल रूप में लेना जैसे कि हरी स्मूदी या प्रोटीन पेय आपके पेट पर आसान हो सकते हैं। यदि आप बड़े भोजन से परेशान हैं, तो आप भोजन को बनाए रखने में मदद करने के लिए दिन भर में छोटे भोजन खाने की कोशिश कर सकते हैं।

जबकि थकान और भूख न लगना हमेशा रोका जा सकता है, एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से थकान और भूख कम होने के जीवन-संबंधी कारणों को कम किया जा सकता है। यदि आप फलों, सब्जियों और लीन मीट का संतुलित आहार खाते हैं, नियमित व्यायाम करते हैं, और हर रात कम से कम सात घंटे सोते हैं, तो आप कम थकान महसूस करते हैं और अधिक ऊर्जा महसूस करते हैं।