एचआईवी थकान से लड़ने के सर्वोत्तम तरीके
विषय
- एचआईवी थकान को समझना
- एचआईवी के बारे में
- एचआईवी थकान के बारे में
- जूझ रहे अवसाद
- अनिद्रा से जूझ रहा है
- एचआईवी दवा दुष्प्रभाव से जूझ रहे
- आइडियोपैथिक एचआईवी थकान से जूझना
- अपने डॉक्टर से बात करें
एचआईवी थकान को समझना
एचआईवी संक्रमण के कई संभावित लक्षणों में से, थकान का सूक्ष्म, अभी तक गहरा, जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव हो सकता है। कम ऊर्जा इसे कठिन बना सकती है, व्यायाम, और यहां तक कि रोजमर्रा के कार्यों को अंजाम दे सकती है।
एचआईवी थकान से लड़ने और उस खोई हुई ऊर्जा में से कुछ को पुनः प्राप्त करने के तरीके हैं। सबसे पहले, एचआईवी पीड़ित व्यक्ति के लिए एचआईवी थकान के संभावित कारणों को समझना महत्वपूर्ण है। फिर, वे सीख सकते हैं कि अपनी आवृत्ति और दिन-प्रतिदिन के जीवन पर प्रभाव को कैसे कम किया जाए।
एचआईवी के बारे में
एचआईवी प्रतिरक्षा प्रणाली को लक्षित करता है। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से छुटकारा पाने में असमर्थ हो जाती है। एचआईवी हमला करता है और टी लिम्फोसाइट्स लेता है, जिसे टी कोशिकाओं के रूप में भी जाना जाता है, जो शरीर को संक्रमण और बीमारी से लड़ने में मदद करते हैं। एचआईवी उन टी कोशिकाओं का उपयोग खुद की प्रतियां बनाने के लिए करता है।
एचआईवी थकान के बारे में
एचआईवी संक्रमण के साथ रहने वाले व्यक्ति को सीधे वायरस से संबंधित थकान का अनुभव हो सकता है। संक्रमण की सरल उपस्थिति थकान में योगदान कर सकती है क्योंकि शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए ऊर्जा का उपयोग करता है। वायरस टी कोशिकाओं से ऊर्जा का उपयोग करता है जब वह स्वयं की प्रतियां बनाता है।
थकान भी अप्रत्यक्ष रूप से एचआईवी संक्रमण से संबंधित हो सकती है। एचआईवी थकान के अप्रत्यक्ष कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- डिप्रेशन
- अनिद्रा
- एचआईवी दवा दुष्प्रभाव
- अज्ञातहेतुक थकान
इन अप्रत्यक्ष कारणों के बारे में अधिक सीखना और उन्हें नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एचआईवी थकान को हल करने में पहला कदम हो सकता है।
जूझ रहे अवसाद
डिप्रेशन अक्सर एचआईवी संक्रमण के साथ हो सकता है। अवसाद किसी व्यक्ति को उदास और ऊर्जा की कमी महसूस करवा सकता है। डिप्रेशन खाने और सोने के पैटर्न में भी बाधा डाल सकता है। अवसाद वाले लोगों को अक्सर व्यायाम करने की संभावना कम होती है, जो बदले में उन्हें और भी अधिक थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
यदि एचआईवी के साथ रहने वाला व्यक्ति अवसाद के लक्षणों को विकसित करना शुरू कर देता है, तो उन्हें अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करनी चाहिए। टॉक थेरेपी और अन्य साधनों के साथ अवसाद को दूर करना संभव है, जिसमें दवाएं शामिल नहीं हैं। वैकल्पिक चिकित्सा, जैसे ध्यान या योग, अवसाद के साथ मदद अवसाद का इलाज करने में भी सहायक हो सकता है।
कभी-कभी दवा अवसाद के कारण एचआईवी थकान के लिए एक विकल्प हो सकता है। कई साइकोस्टिमुलुलेट्स हैं जो सहायता के लिए पाए गए हैं, जिनमें आर्मोडाफिनिल और डेक्सट्रॉम्पेटामाइन शामिल हैं। साइकोसोमैटिक्स पत्रिका में एक अध्ययन में पाया गया कि दवा आर्मोडाफिनिल के साथ उपचार एचआईवी के साथ कुछ लोगों में मनोदशा को बेहतर बनाने और थकान को दूर करने में मदद करने में सक्षम था। आर्मोडाफिनिल आपके मस्तिष्क में कुछ पदार्थों की मात्रा को बदल देता है। दवा का उपयोग आमतौर पर नार्कोलेप्सी में नींद के इलाज के लिए किया जाता है।
अनिद्रा से जूझ रहा है
अनिद्रा एक ऐसी स्थिति है जो सोते समय गिरना या सोते रहना मुश्किल बना देती है। किसी भी स्थिति में, रात की खराब नींद अगले दिन एक को खींच सकती है। अनिद्रा से लड़ने में मदद के लिए, एचआईवी पीड़ित व्यक्ति इन महत्वपूर्ण युक्तियों को आजमा सकता है:
- हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने के लिए जाएं।
- स्लीपिंग पैटर्न में बदलाव को ट्रैक करने के लिए स्लीपिंग लॉग रखें।
- जागने और चिंतित होने में झूठ मत बोलो। यदि सो नहीं पा रहे हैं, तो अपने घर के एक अलग हिस्से में चले जाएँ। आराम करें जब तक आप अपने बिस्तर में फिर से सोने की कोशिश करने के लिए पर्याप्त थका हुआ महसूस न करें।
- पढ़ने की कोशिश करो। टीवी न देखें या अपने फ़ोन या कंप्यूटर पर न जाएं।
- दोपहर या शाम को देर से सोने से पहले शराब और कैफीन से बचें।
- नींद के अनुकूल वातावरण बनाने के लिए, यदि संभव हो तो अपने कमरे को अंधेरा और ठंडा रखें।
यदि ये सिफारिशें नींद की कठिनाइयों में मदद नहीं करती हैं, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक शामक या कृत्रिम निद्रावस्था की दवा की सिफारिश कर सकता है।
एचआईवी दवा दुष्प्रभाव से जूझ रहे
एचआईवी दवाएं शक्तिशाली दवाएं हैं। यदि एचआईवी के साथ रहने वाले व्यक्ति को एक नई दवा लेने के बाद थकान का अनुभव होता है, तो उन्हें अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। एक अलग दवा या एचआईवी दवाओं के संयोजन की कोशिश करने से मदद मिल सकती है।
एंटीरेट्रोवायरल रेजिमेंस को बदलना एक गंभीर उपक्रम है। रेजिमेंट बदलने से एंटीरेट्रोवायरल दवाओं के प्रति प्रतिरोध विकसित करने का जोखिम बढ़ सकता है। एचआईवी के साथ रहने वाले व्यक्ति को पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ चर्चा किए बिना अपनी दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए। एंटीरेट्रोवाइरल दवा को रोकने से एचआईवी संक्रमण दवा के लिए प्रतिरोधी हो सकता है।
अगर किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उनकी एचआईवी दवा थकान का कारण बन सकती है, तो उन्हें अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए। ऐसी दवा पर स्विच करना संभव हो सकता है जो इस लक्षण का कारण नहीं है। स्विच को यथासंभव सुरक्षित बनाने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
आइडियोपैथिक एचआईवी थकान से जूझना
जब थकान के स्रोत को अवसाद, अनिद्रा, दवा की प्रतिक्रिया या अन्य कारणों से जोड़ा जा सकता है, तो यह अज्ञातहेतुक एचआईवी थकान है। इसका मतलब है कि थकान का कारण अज्ञात है।
अज्ञातहेतुक एचआईवी थकान आम है, लेकिन यह भविष्यवाणी करना मुश्किल है। एचआईवी के साथ रहने वाले व्यक्ति को दिन में किसी भी समय इसका अनुभव हो सकता है, या, वे बिना थके हुए दिन महसूस कर सकते हैं। कुछ लोगों के लिए मेथिलफेनिडेट और डेक्सट्रैम्पैथामाइन जैसे उत्तेजक पदार्थों का उपयोग सहायक हो सकता है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उन्हें रोजमर्रा के उपयोग के लिए या बस जब कोई पहली बार थकान की सूचना देता है, लिख सकता है।
अपने डॉक्टर से बात करें
एचआईवी के साथ रहने वाले कई लोग थकान का अनुभव करते हैं। उपचार की एक मेजबान है जो एचआईवी थकान को हल करने में मदद कर सकती है। हालांकि, सही उपचार लेने के लिए, इसका कारण जानना महत्वपूर्ण है। एचआईवी के साथ रहने वाले एक व्यक्ति जो थकान का अनुभव कर रहा है, उसे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करना चाहिए ताकि विशिष्ट कारण को कम किया जा सके और एक सफल समाधान के साथ आ सके।
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