आँखों की देखभाल की गलतियाँ जो आप नहीं जानते कि आप कर रहे हैं

विषय

• धूप का चश्मा बाहर जाना
• अपनी आँखें मलना
• एंटी-रेडनेस आई ड्रॉप्स का उपयोग करना
• आपके संपर्क लेंस में स्नान
• अपने संपर्क लेंस में सोना
• अनुशंसित के रूप में अपने लेंस को नहीं बदलना
• के लिए समीक्षा करें

ईमानदारी से, हम सभी कम से कम एक या दो अस्पष्ट ओकुलर आदतों के दोषी हैं। लेकिन यह कितना बुरा है, वास्तव में, धूप के दिन घर पर धूप का चश्मा छोड़ना, या जब आप समय के लिए दबाए जाते हैं तो अपने संपर्क लेंस के साथ शॉवर में कूदना कितना बुरा है?

सच्चाई यह है कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी के नैदानिक ​​​​प्रवक्ता, थॉमस स्टीनमैन, एम.डी., कहते हैं, यहां तक ​​​​कि जो कार्य पूरी तरह से हानिरहित लगते हैं, वे आपकी आंखों को अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। "जब आपकी दृष्टि की बात आती है, तो रोकथाम महत्वपूर्ण है," वे बताते हैं। "बड़ी समस्याओं को रोकने के लिए केवल कुछ छोटे, सरल, आसान कदम आगे बढ़ाना है। यदि आप उन्हें नहीं करते हैं, तो आप उन समस्याओं को समाप्त कर सकते हैं जिन्हें ठीक करना इतना आसान नहीं है और यहां तक ​​​​कि अंधेपन का कारण भी बन सकता है। सड़क के नीचे।" इसलिए सीडीसी के पहले स्वस्थ संपर्क लेंस स्वास्थ्य सप्ताह (17 नवंबर से 21 नवंबर) के सम्मान में, हमने नेत्र रोग विशेषज्ञों से शीर्ष दृष्टि संबंधी गलतियों के बारे में पूछा, सभी से संपर्क करें- लेंस पहनने वाले और 20/20 समान रूप से बनाने वाले, और अपने को कैसे देखें होशियार दृष्टि आदतों के लिए रास्ता।

धूप का चश्मा बाहर जाना

लोग अक्सर गर्मियों की तुलना में सर्दियों में धूप का चश्मा पहनने के बारे में कम मेहनती होते हैं, लेकिन साल के इस समय यूवी किरणें अभी भी जमीन पर पहुंचती हैं। वास्तव में, वे बर्फ और बर्फ को भी प्रतिबिंबित कर सकते हैं, जिससे आपका समग्र प्रदर्शन बढ़ जाता है। आपकी आंखों के लिए यह एक समस्या क्यों है: "यूवी प्रकाश पलकों पर मेलेनोमा और कार्सिनोमा का कारण बन सकता है, और यूवी एक्सपोजर मोतियाबिंद और मैकुलर अपघटन जैसे मुद्दों के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, " कॉर्निया सेवाओं के प्रमुख क्रिस्टोफर रैपुआनो कहते हैं। फिलाडेल्फिया में विल्स आई हॉस्पिटल। धूप के चश्मे की तलाश करें जो कम से कम 99 प्रतिशत यूवीए और यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करने का वादा करते हैं, और उन्हें हर समय पहनते हैं, यहां तक ​​​​कि बादल के दिनों में भी। (इसके साथ मज़े करो! हर अवसर के लिए सर्वश्रेष्ठ धूप का चश्मा देखें।)

अपनी आँखें मलना

रापुआनो कहते हैं, आप शायद एक आवारा बरौनी या धूल के कण को ​​हटाने की कोशिश करने से अंधे नहीं होंगे, लेकिन अगर आप एक नियमित रबर हैं, तो आदत को तोड़ने का कारण है। "अपनी आँखों को लगातार पोंछने या रगड़ने से आपके केराटोकोनस की संभावना बढ़ जाती है, जो तब होता है जब कॉर्निया पतला और नुकीला हो जाता है, जिससे आपकी दृष्टि विकृत हो जाती है," वे बताते हैं। यहां तक ​​कि इसे सर्जरी की भी जरूरत पड़ सकती है। उसकी सलाह? अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें, और कृत्रिम आंसुओं का उपयोग करें या जलन को दूर करने के लिए केवल नल के पानी का उपयोग करें।

एंटी-रेडनेस आई ड्रॉप्स का उपयोग करना

एक बार की बात के रूप में (उदाहरण के लिए, एलर्जी से प्रेरित अशिष्टता को खत्म करने के लिए), इन बूंदों का उपयोग करना-जो लाली की उपस्थिति को कम करने के लिए आंखों में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके काम करता है-आपको चोट नहीं पहुंचाएगा। लेकिन अगर आप उन्हें रोजाना इस्तेमाल करते हैं, तो आपकी आंखें अनिवार्य रूप से बूंदों की आदी हो जाती हैं, रापुआनो कहते हैं। आपको और अधिक की आवश्यकता होने लगेगी और प्रभाव कम समय तक चलेगा। और जबकि रिबाउंड लाली स्वयं ही हानिकारक नहीं है, यह शुरू करने के लिए जलन को ट्रिगर करने वाली किसी भी चीज़ से विचलित हो सकती है। यदि कोई संक्रमण अपराधी था, तो बूंदों के पक्ष में उपचार में देरी करना खतरनाक हो सकता है। रापुआनो कहते हैं कि यदि आपको अपने गोरों को सफेद करने की आवश्यकता है, तो एंटी-रेडनेस ड्रॉप्स का उपयोग करें, लेकिन उन्हें बंद करने के लिए और अपने नेत्र चिकित्सक को लालिमा के बारे में देखें जो एक समय में एक या दो दिनों से अधिक समय तक रहता है।

आपके संपर्क लेंस में स्नान

स्टीनमैन कहते हैं, नल, पूल, बारिश से सभी पानी में एसेंथअमीबा होने की क्षमता है। यदि यह अमीबा आपके संपर्क में आ जाता है, तो यह आपकी आंख में स्थानांतरित हो सकता है जहां यह आपके कॉर्निया को खा सकता है, जिससे अंततः अंधापन हो सकता है। यदि आप अपने लेंस को शॉवर या तैरने के लिए छोड़ देते हैं, तो उन्हें कीटाणुरहित करें या टॉस करें और पानी से बाहर निकलने के बाद एक नया जोड़ा डालें। और अपने लेंस या उनके केस को कुल्ला करने के लिए कभी भी नल के पानी का उपयोग न करें। (जब तक आप अपने शॉवर रूटीन को साफ कर रहे हैं, तब तक 8 हेयर-वॉशिंग मिस्टेक्स जो आप शॉवर में कर रहे हैं, पढ़ें।)

अपने संपर्क लेंस में सोना

"कांटैक्ट लेंस में सोने से आपके संक्रमण का खतरा पांच से 10 गुना बढ़ जाता है," स्टीनमैन कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप अपने लेंस में सोते हैं, तो कोई भी रोगाणु जो आपके संपर्कों पर अपना रास्ता खोज लेता है, वह आपकी आंखों के खिलाफ अधिक समय तक रहता है, जिससे उन्हें समस्या होने की अधिक संभावना होती है। स्टीनमैन कहते हैं, लंबे समय तक संपर्क पहनने के साथ आने वाले वायु प्रवाह में भी संक्रमण से लड़ने की आंख की क्षमता कम हो जाती है। यहां कोई शॉर्टकट नहीं है- बस अपने लेंस केस और संपर्क समाधान को कहीं छिपा दें, जहां आप इसे देखने से पहले नंगी आंखों से बिस्तर पर जाने के लिए प्रोत्साहित कर सकें।

अनुशंसित के रूप में अपने लेंस को नहीं बदलना

यदि आप दैनिक उपयोग के लेंस पहनते हैं, तो उन्हें प्रतिदिन बदलें। अगर वे मासिक हैं, तो मासिक स्विच करें। "मैं हमेशा आश्चर्यचकित होता हूं कि कितने लोग कहते हैं कि वे केवल नए लेंस पर स्विच करते हैं जब उनकी पुरानी जोड़ी उन्हें परेशान करना शुरू कर देती है," स्टीनमैन कहते हैं। "यहां तक ​​​​कि अगर आप समाधान कीटाणुरहित करने के बारे में तेज हैं, तो लेंस कीटाणुओं और गंदगी के लिए एक चुंबक की तरह काम करते हैं," वे बताते हैं। समय के साथ, आपके संपर्क आपके हाथों और आपके कॉन्टैक्ट केस से कीटाणुओं के साथ लेपित हो जाएंगे, और यदि आप उन्हें पहनते रहेंगे, तो वे बग आपकी आंखों में स्थानांतरित हो जाएंगे, जिससे आपके संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा। प्रत्येक उपयोग के बीच अपने लेंस और उनके मामले को कीटाणुरहित करें, और लेंस को निर्देशित के अनुसार टॉस करें (आपको हर तीन महीने में अपना केस भी बदलना चाहिए)।

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