क्या श्रम को प्रेरित करने के लिए व्यायाम का उपयोग करना सुरक्षित है?

विषय

• व्यायाम के साथ श्रम को कैसे प्रेरित किया जाए
• श्रम को प्रेरित करने के लिए किसे व्यायाम नहीं करना चाहिए?
• क्या व्यायाम श्रम को प्रेरित करने के लिए काम करता है?
• अगला कदम

मैं अपने तीसरे बच्चे के साथ सबसे गर्म गर्मी के दौरान रिकॉर्ड में गर्भवती थी। मेरा डॉक्टर भविष्यवाणी कर रहा था कि मेरा बेटा एक बड़ा बच्चा होगा। अनुवाद? मैं बहुत बड़ा था और बिल्कुल दयनीय था।

मेरी नियत तारीख की सुबह, मैंने अपनी छोटी बहन को अपने "कोच" होने के लिए उकसाया और अपने घर के आसपास गंदगी वाली सड़कों पर पहाड़ियों को चलाने के लिए अपने विशालकाय गर्भवती को बाहर खींच लिया।

जैसे ही गर्मियों का सूरज हमारे ऊपर फूटा, मैंने उसे अपना फोन सौंप दिया और उससे कहा कि मुझे कुछ स्प्रिंट करने का समय है। उन पहाड़ियों के ऊपर और नीचे मैं दौड़ता रहा। मैं दुनिया के सबसे अजीब अजीब प्रस्ताव पर अपना रास्ता बना रहा था जो मुझे उम्मीद थी कि आसन्न श्रम होगा।

जब तक मेरी बहन एक सूजी हुई, विशाल गर्भवती महिला "स्प्रिंटिंग" की दृष्टि से अपनी हँसी को दबाती रही, जब तक कि मैं अपने पैरों को आगे नहीं बढ़ा सकता। मैंने अपनी उंगलियों को पार किया, रात के खाने के लिए कुछ बीएलटी पिज्जा खाया, और लगभग 3 बजे तक संकुचन के लिए जाग गया।

मैं यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं कह सकता कि मेरी अपहृत स्प्रिंटिंग वह टिकट थी जिसने मेरे श्रम का नेतृत्व किया। लेकिन मुझे यकीन है कि इसने चीजों को गति देने में मदद की है।

गर्भवती महिलाएं जो श्रम शुरू करने के लिए बेताब हैं, वे व्यायाम सहित कुछ भी करने की कोशिश कर सकती हैं। लेकिन क्या श्रम को प्रेरित करने के लिए व्यायाम का उपयोग करना सुरक्षित है? यहाँ आपको क्या जानना है

व्यायाम के साथ श्रम को कैसे प्रेरित किया जाए

पेरिनैटल एजुकेशन जर्नल के अनुसार, एक शोध सर्वेक्षण में महिलाओं के बीच जिन्होंने अपने दम पर श्रम को प्रेरित करने की कोशिश की, व्यायाम शीर्ष ट्रिगर था। सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि एक चौथाई से भी कम महिलाओं ने अपने दम पर श्रम प्रेरित करने की कोशिश की। उन्होंने आम तौर पर चलने की सूचना दी, यौन संबंध रखने या कार्रवाई शुरू करने के लिए निप्पल उत्तेजना का उपयोग किया।

नए अध्ययनों ने गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने के अधिक लाभों को उजागर किया है। सभी उपलब्ध अध्ययनों की 2013 की समीक्षा में पाया गया कि गर्भावस्था के दौरान नियमित "संरचित" व्यायाम सिजेरियन डिलीवरी के जोखिम को कम करता है। अध्ययन के लेखकों के अनुसार, मध्यम व्यायाम की थोड़ी मात्रा में भी महिला के श्रम में काफी सुधार हुआ।

श्रम को प्रेरित करने के लिए किसे व्यायाम नहीं करना चाहिए?

अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम सुरक्षित है। यह एक सिजेरियन डिलीवरी के जोखिम को कम कर सकता है और प्रीक्लेम्पसिया और गर्भावधि मधुमेह के खतरे को कम कर सकता है। लेकिन सभी गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम सुरक्षित नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम से बचें यदि आप:

• निर्धारित बिस्तर पर हैं
• प्लेसेंटा को शामिल करने की कोई शर्त है (प्लेसेंटा प्रिविया सहित)
• गंभीर रूप से उच्च या निम्न एम्नियोटिक द्रव है
• समय से पहले प्रसव या समय से पहले प्रसव का इतिहास है
• प्रीक्लेम्पसिया है
• गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
• एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा है

यदि आपका पानी टूट गया है, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

क्या व्यायाम श्रम को प्रेरित करने के लिए काम करता है?

क्या व्यायाम के साथ श्रम को प्रेरित करना वास्तव में संभव है? यह उत्तर संभवतः नहीं है।

इंटरनेट जर्नल ऑफ गाइनकोलॉजी एंड ऑब्स्टेट्रिक्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि (और हां, जिसमें सेक्स शामिल है) और श्रम में जाने के बीच कोई संबंध नहीं था।

गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको जटिलता-मुक्त श्रम और प्रसव होने की सबसे अच्छी शुरुआत मिलेगी, यह जरूरी नहीं है कि यह आपको श्रम में लगाए।

अगला कदम

यह कहना कठिन है कि व्यायाम निश्चित रूप से श्रम को प्रेरित कर सकता है या नहीं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, यह चोट नहीं लगी। हमेशा श्रम को प्रेरित करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। आपकी गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम एक स्वस्थ गर्भावस्था, श्रम और प्रसव के साथ जुड़ा हुआ है। यदि आप वर्तमान में गर्भवती हैं और नियमित व्यायाम का पालन नहीं कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप पहले से ही व्यायाम कर रहे हैं, तो अच्छा काम करते रहें।