हकलाने वाले व्यायाम
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हकलाने वाले व्यायाम भाषण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं या यहां तक कि हकलाना भी समाप्त कर सकते हैं। यदि व्यक्ति हकलाता है, तो उसे ऐसा करना चाहिए और इसे अन्य लोगों के लिए मान लेना चाहिए, जो हकलाने वाले को अधिक आत्मविश्वासी बना देगा, खुद को अधिक उजागर करेगा और हकलाने के लिए प्रवृत्ति समय के साथ गायब हो जाएगी।
हकलाना कारकों का एक सेट के कारण होता है जो एक हिमशैल बनाते हैं और धाराप्रवाह बोलने में सक्षम नहीं होते हैं, केवल हिमशैल की नोक है, इसलिए हकलाने का उपचार अक्सर मनोविश्लेषण के साथ किया जाता है, जहां हकलाने वाला खुद के बारे में अधिक सीखता है और बेहतर महसूस करने के लिए गुजरता है अपनी कठिनाई के साथ।
हकलाने के कुछ मामलों को हफ्तों में ठीक किया जा सकता है, दूसरों को महीनों या वर्षों तक का समय लग सकता है, सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि व्यक्ति कितनी देर तक हकलाने वाला और उसकी गंभीरता वाला है।
हकलाने की कवायद
हकलाने में सुधार के लिए किए जा सकने वाले कुछ व्यायाम हैं:
- मांसपेशियों को आराम दें जो व्यक्ति बोलता है उस क्षण को तनाव में रखता है;
- भाषण की गति कम करें, क्योंकि यह हकलाना तेज करता है;
- दर्पण के सामने एक पाठ पढ़ने के लिए ट्रेन करें और फिर अन्य लोगों को पढ़ना शुरू करें;
- हकलाना स्वीकार करें और इससे निपटना सीखें, क्योंकि जितना अधिक व्यक्ति इसे महत्व देता है और वह जितना अधिक शर्मिंदा होगा, उतना ही यह स्पष्ट हो जाएगा।
यदि ये अभ्यास भाषण को बेहतर बनाने में मदद नहीं करते हैं, तो आदर्श भाषण चिकित्सक के साथ हकलाना चिकित्सा करना है। इसके अलावा, व्यायाम डिक्शन को बेहतर बनाने का तरीका जानें।
क्या हकलाना है
हकलाना, वैज्ञानिक रूप से डिस्फेमिया कहा जाता है, केवल बोलने में कठिनाई नहीं है, यह एक ऐसी स्थिति है जो आत्मसम्मान को प्रभावित करती है और व्यक्ति के सामाजिक एकीकरण को बाधित करती है।
हकलाने के क्षणिक एपिसोड का अनुभव करने के लिए 2 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए यह बहुत आम है, जो कुछ महीनों तक रह सकता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि वे सोचते हैं कि वे जितना तेजी से बोल सकते हैं, उससे कहीं अधिक तेज है, क्योंकि उनका ध्वन्यात्मक तंत्र अभी पूरी तरह से फिट नहीं है। यह हकलाना तब बदतर हो जाता है जब बच्चा घबरा जाता है या बहुत उत्तेजित होता है, और यह तब भी हो सकता है जब वह उसके लिए कई नए शब्दों के साथ एक वाक्य बोलता है।
यदि यह देखा गया है कि बच्चा हकलाने के अलावा, अन्य इशारे करता है जैसे कि पैर पर मोहर लगाना, आँखों को झपकाना या कोई अन्य टिक, यह उपचार की आवश्यकता को इंगित कर सकता है, क्योंकि यह इंगित करता है कि बच्चे को पहले से ही अपनी कठिनाई का एहसास हो गया है। धाराप्रवाह बोलना और अगर जल्द ही आपका इलाज नहीं किया जाता है, तो आप खुद को अलग कर लेंगे और बात करने से बचेंगे।
क्या हकलाने का कारण बनता है
हकलाने के कई शारीरिक और भावनात्मक कारक हो सकते हैं, जब ठीक से इलाज किया जाता है, पूरी तरह से गायब हो सकता है और व्यक्ति अब हकलाना नहीं होगा। हकलाने वाले माता-पिता के बच्चे भी हकलाने वाले बनने की संभावना दोगुनी होती है।
हकलाने के कारणों में से एक मूल में मस्तिष्क है। कुछ हकलाने वाले व्यक्तियों के दिमाग में ग्रे पदार्थ कम होता है और मस्तिष्क के कुछ सफेद क्षेत्रों में, भाषण क्षेत्र में कम कनेक्शन होता है और, इसके लिए अभी तक एक इलाज नहीं मिला है।
लेकिन अधिकांश हकलाने वालों के लिए, हकलाने का कारण बोलने में असुरक्षा और अन्य कारक हैं, जैसे कि भाषण की मांसपेशियों का खराब विकास, मुंह और गले में मौजूद। उनके लिए, समय के साथ हकलाना व्यायाम और शरीर के विकास में हकलाना कम हो जाता है।
दूसरों के लिए, हकलाने का कारण मस्तिष्क में परिवर्तन के बाद प्राप्त किया जा सकता है, जैसे कि स्ट्रोक, रक्तस्राव या रक्त आघात। यदि परिवर्तन अपरिवर्तनीय है, तो हकलाना भी होगा।
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