एकाग्रता और याददाश्त बढ़ाने के लिए मस्तिष्क उत्तेजक
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मस्तिष्क उत्तेजक आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तन का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे कि ध्यान घाटे और अति सक्रियता विकार में, क्योंकि वे रोग के लक्षणों को कम करने, एकाग्रता और ध्यान के स्तर में सुधार करने की अनुमति देते हैं।
जैसा कि वे एकाग्रता के उच्च स्तर की गारंटी देते हैं, इन उपायों का उपयोग कभी-कभी स्वस्थ लोगों द्वारा छोटी अवधि के लिए भी किया जाता है, जैसे कि परीक्षा के दौरान छात्रों के साथ, उदाहरण के लिए, अध्ययन या कार्य को सुविधाजनक बनाने और बेहतर परिणाम सुनिश्चित करने के लिए।
हालांकि, इसके निरंतर उपयोग से मस्तिष्क में नकारात्मक परिवर्तन हो सकते हैं, विशेष रूप से इसके लचीलेपन में, अर्थात, यह विभिन्न कार्यों के बीच परिवर्तन और अनुकूलन करने की क्षमता में है। इसलिए, उत्तेजक का उपयोग केवल डॉक्टर के संकेत और मार्गदर्शन के साथ किया जाना चाहिए।
5 सबसे अधिक इस्तेमाल किया मस्तिष्क उत्तेजक
मस्तिष्क उत्तेजक के रूप में उपयोग किए जाने वाले कुछ उपाय निम्नलिखित हैं:
- ऑप्टिमेमोरी: यह विशेष रूप से छात्रों के लिए संकेतित प्राकृतिक पूरक है जो अध्ययन के दौरान स्मृति में सुधार और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। हालांकि प्राकृतिक, यह एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित होना चाहिए;
- Intelimax IQ: का उपयोग मानसिक थकावट से बचने के लिए सोचने की क्षमता को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। हालाँकि, इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं और केवल चिकित्सकीय सलाह के साथ ही इसका उपयोग किया जाना चाहिए;
- ऑप्टिमाइंड: में विटामिन, उत्तेजक और प्रोटीन होते हैं जो मस्तिष्क के फैलाव और स्मृति को बढ़ाने में मदद करते हैं;
- Modafinil: narcolepsy के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है;
- रिटालिन: बच्चों में ध्यान की कमी, अल्जाइमर या बुजुर्गों में अवसाद / मनोभ्रंश से निपटने के लिए उपयोग किया जाता है।
इन उपायों का उपयोग मस्तिष्क उत्तेजक के रूप में किया जाता है, लेकिन चिकित्सा सलाह के बिना नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि वे अन्य गंभीर परिवर्तनों के अलावा सिरदर्द, अनिद्रा, चिंता, घबराहट और चक्कर आ सकते हैं।
यहाँ पर खुफिया गोलियों के कुछ और उदाहरण दिए गए हैं जो आपकी एकाग्रता, ध्यान और स्मृति में सुधार कर सकते हैं।
प्राकृतिक मस्तिष्क उत्तेजक विकल्प
मस्तिष्क को उत्तेजित करने वाली दवाएं उन लोगों के लिए अंतिम विकल्प होनी चाहिए जिनके पास मानसिक स्वास्थ्य में कोई बदलाव नहीं है। इसलिए, एक अच्छा विकल्प, इस प्रकार की दवा लेने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने से पहले, उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, चॉकलेट, काली मिर्च, कॉफी और कैफीनयुक्त पेय जैसे प्राकृतिक मस्तिष्क उत्तेजक के साथ आहार को समृद्ध करना है।
अन्य प्राकृतिक मस्तिष्क उत्तेजक जैसे पूरक आहार हैं:
- जिन्कगो बिलोबा - एक पौधे का एक घटक है और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण की सुविधा प्रदान करता है;
- महाद्वीपीय - कमजोरी समस्याओं के लिए संकेत दिया गया एक बी 1 विटामिन पूरक है।
- रोडियोला- एक पौधा जो मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर बनाता है।
इसके अलावा, चाय, हरी चाय, काली चाय या काली चाय जैसे चाय भी हैं, जिनमें कैफीन होता है और इसलिए यह मस्तिष्क की गतिविधियों को बढ़ाता है। हमारे पोषण विशेषज्ञ के साथ इन खाद्य पदार्थों का उपयोग करने का तरीका देखें:
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