क्या उंगलियां चटकाना बुरा है या यह एक मिथक है?

विषय

• जब आप अपनी उंगलियां चटकाते हैं तो क्या होता है
• क्यों लोग अपनी उंगलियां चटकाते हैं
• जब अपनी उंगलियों को तड़कने से चोट लग सकती है
• पॉपिंग को कैसे रोकें

उंगलियों को तड़काना एक सामान्य आदत है, जैसा कि चेतावनी और चेतावनी है कि यह नुकसान करता है और जोड़ों को मोटा करने के कारण नुकसान पहुंचाता है, जैसे कि "जोड़ों" के रूप में जाना जाता है, या हाथ की ताकत का नुकसान होता है। हालांकि, ऐसे वैज्ञानिक और प्रायोगिक अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि उंगलियां चटकाना हानिकारक नहीं है, यह जोड़ों को बड़ा नहीं करता है या ताकत को कम नहीं करता है, और हाथों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक जोखिम कारक नहीं है।

डॉक्टर डोनाल्ड उंगर द्वारा किया गया एक प्रयोग, जिसने अपने बाएं हाथ की उंगलियों को रोजाना हिलाया, लेकिन 60 साल तक उनके दाहिने हाथ की उंगलियों ने यह साबित नहीं किया कि, उस समय के बाद, हाथों के बीच कोई अंतर नहीं था, और न ही गठिया का संकेत देने वाले संकेत या पुराने रोगों।

इस अनुभव के अलावा, अन्य शोधों ने उन लोगों की छवि परीक्षाओं का मूल्यांकन किया, जिनकी अपनी उंगलियों को तड़कने की आदत है और उनकी तुलना ऐसे लोगों से की जाती है, साथ ही समय और समय का विश्लेषण करते हुए कि लोग अपनी उंगलियों को एक दिन में तड़कते हैं, और यह भी नहीं इस अभ्यास के कारण अंतर या हानि का पता चला। यही है, अगर यह आदत राहत लाती है, तो कोई कारण नहीं है।

जब आप अपनी उंगलियां चटकाते हैं तो क्या होता है

दरार जोड़ों में होती है, जो ऐसे क्षेत्र हैं जहां दो हड्डियां या अधिक जुड़ती हैं, और उन्हें स्थानांतरित करने में सक्षम होने के लिए, वे श्लेष तरल पदार्थ का उपयोग करते हैं जो जोड़ों में होता है। पॉपिंग का शोर इस तरल के अंदर एक छोटे गैस बुलबुले के गठन के कारण होता है, लेकिन पॉपिंग इन जोड़ों के ठोस घटकों तक नहीं पहुंचता है। इसलिए, ये शोर गैस के बुलबुले हैं जो फटते हैं, तनाव या चोट का कारण नहीं बनते हैं।

क्यों लोग अपनी उंगलियां चटकाते हैं

उंगलियों को तड़काना एक अभ्यास है जो इसे प्रदर्शन करने वालों के लिए कल्याण और राहत देने में सक्षम है, और ज्यादातर मामलों में, लोग बस आदत के लिए क्लिक करते हैं या क्योंकि वे शोर सुनना पसंद करते हैं।

इसके अलावा, कुछ लोगों का मानना ​​है कि उंगलियां चटकने से जोड़ में जगह खाली हो जाती है, जिससे तनाव कम होता है और मोबाइल भी खराब होता है। अन्य लोग तनाव से निपटने के लिए इस अभ्यास का उपयोग करते हुए, नर्वस होने पर अपने हाथों पर कब्जा करने के तरीके के रूप में देखते हैं।

जब अपनी उंगलियों को तड़कने से चोट लग सकती है

हालांकि उंगलियों को तड़काने की प्रथा किसी भी चोट, बल की अधिकता और समय की अतिशयोक्ति के कारण नहीं होती है जब उंगलियों के स्नैप संयुक्त और यहां तक ​​कि स्नायुबंधन में टूटना को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप अपनी उंगलियों को स्नैप करते हैं, तो इसे फिर से पॉप करने में लगभग 20 मिनट लगते हैं, क्योंकि गैसों को एक नया बुलबुला बनाने में कितना समय लगता है। यदि इस अवधि के दौरान संयुक्त को मजबूर किया जाता है, या यहां तक ​​कि अगर उंगलियों को स्नैप करने के लिए बहुत अधिक बल का उपयोग किया जाता है, तो चोट लग सकती है।

उदाहरण के लिए, इस तरह के गठिया के रूप में चोट का संकेत है, उंगलियों के स्नैप के क्षण में गंभीर दर्द महसूस करना या लंबे समय तक जोड़ों का दर्द और सूजन होना। यदि ऐसा होता है, तो चिकित्सा की तलाश करना उचित है। गठिया, इसके लक्षण और उपचार के बारे में अधिक जानें।

शरीर के बाकी जोड़ों के लिए, यह कहने के लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं हैं कि क्या खुर की आदत नुकसान पहुंचाती है।

पॉपिंग को कैसे रोकें

यद्यपि आपकी उंगलियों को तड़काने की प्रथा हानिकारक नहीं है, फिर भी कई लोग शोर से असहज या विचलित हो सकते हैं, यही वजह है कि कुछ लोग रोकना चाहते हैं।

जो लोग अपनी उंगलियां चटकाना बंद करना चाहते हैं, उनके लिए आदर्श यह है कि वे स्नैप के कारण की पहचान करें, इस क्रिया के बारे में जानें और स्ट्रेचिंग और तनाव से राहत पाने के लिए अन्य तरीकों का चयन करें, जैसे कि तनाव को कम करके अपने हाथों पर कब्जा करना गेंदों या अन्य तरीकों की कोशिश कर रहा है जो इस प्रक्रिया में सहायता कर सकते हैं। तनाव और चिंता से लड़ने के कुछ प्राकृतिक तरीके यहां दिए गए हैं।