क्या आवश्यक तेल मधुमेह के मेरे लक्षणों में मदद कर सकते हैं?
विषय
- आवश्यक तेलों के क्या लाभ हैं?
- लाभ
- शोध क्या कहता है
- दालचीनी
- rosehip
- तेलों का मिश्रण
- मधुमेह के लक्षणों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
- जोखिम और चेतावनी
- जोखिम
- मधुमेह के लिए अन्य उपचार
- पोषण और व्यायाम
- दवाएं
- अब आप क्या कर सकते हैं
मूल बातें
हजारों सालों से, आवश्यक तेलों का उपयोग मामूली खरोंच से लेकर अवसाद और चिंता तक सभी के इलाज के लिए किया गया है। वे आधुनिक दिनों की लोकप्रियता में बढ़ गए हैं क्योंकि लोग महंगी दवाओं के लिए वैकल्पिक विकल्प तलाशते हैं।
आवश्यक तेलों को पौधे के निष्कर्षण से बनाया जाता है। यह एक ठंडा दबाने या भाप आसवन प्रक्रिया के माध्यम से किया जाता है। फिर उन्हें स्वास्थ्य के मुद्दों में मदद करने के लिए हवा के माध्यम से शीर्ष या विसरित रूप से उपयोग किया जा सकता है।
आवश्यक तेलों के क्या लाभ हैं?
लाभ
- आवश्यक तेलों का शरीर और मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
- उन्होंने मधुमेह सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े दुष्प्रभावों को कम करने के लिए कहा।
- वे संक्रमण से निपटने और तनाव को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
कई संस्कृतियों ने जीवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया है। हालांकि ये तेल आमतौर पर मन और शरीर पर शांत प्रभाव के लिए जाने जाते हैं, लेकिन उन्होंने यह भी कहा कि कई औषधीय लाभ हैं।
उदाहरण के लिए, कुछ आवश्यक तेलों को स्वास्थ्य जटिलताओं, जैसे अल्सर और त्वचा की लोच के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए सोचा जाता है। वे संक्रमण से निपटने में मदद कर सकते हैं, जो मधुमेह वाले लोगों में अधिक बार हो सकता है।
अन्य संभावित लाभों में शामिल हैं:
- सर्दी-खांसी का इलाज
- सुखदायक तनाव, तनाव और चिंता
- आप और अधिक आसानी से सो जाते हैं
- रक्तचाप कम होना
- पाचन में सहायता
- श्वसन संबंधी समस्याओं में सहायता करना
- जोड़ों में दर्द से राहत
- एकाग्रता में वृद्धि
शोध क्या कहता है
मधुमेह के उपचार के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई भी चिकित्सा प्रमाण नहीं है। हालांकि, आवश्यक तेलों का उपयोग मधुमेह की जटिलताओं के इलाज के लिए किया जा सकता है, जिसमें जठरांत्र संबंधी समस्याएं और वजन बढ़ना शामिल हैं।
आवश्यक तेलों का उपयोग सावधानी के साथ और आपके चिकित्सक द्वारा अनुशंसित उपचार के साथ किया जाना चाहिए। आवश्यक तेलों एक वाहक तेल में साँस या पतला होने का मतलब है और त्वचा पर लागू होते हैं। आवश्यक तेलों को न निगलें।
दालचीनी
एक शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रीबायबेट और डायबिटीज वाले लोग जो दालचीनी खाते हैं, उन्होंने सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप में कमी का अनुभव किया। यद्यपि अध्ययन मसाले पर केंद्रित है और आवश्यक तेल नहीं है, आप तेल का उपयोग करके कुछ समान प्रभावों का अनुभव करने में सक्षम हो सकते हैं। सीमित संख्या में अध्ययन हुए हैं, इसलिए आपको इसका उपयोग अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए नहीं करना चाहिए।
rosehip
यदि आप वजन प्रबंधन में मदद चाहते हैं, तो आप गुलाब के आवश्यक तेल पर विचार कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने 32 प्रतिभागियों को 25 से 29 के बॉडी मास इंडेक्स के साथ आयोजित किया, जिससे उन्हें या तो गुलाब का अर्क या एक प्लेसबो मिला। अध्ययन के अंत में, पेट का कुल क्षेत्रफल वसा, शरीर में वसा और बॉडी मास इंडेक्स उन लोगों के लिए काफी कम हो गया था जो अर्क का उपयोग करते थे।
तेलों का मिश्रण
शोधकर्ताओं ने पाया कि एक मिश्रण जिसमें मेथी, दालचीनी, जीरा और अजवायन के तेल शामिल थे, मधुमेह के साथ लैब जानवरों में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि तेलों के इस मिश्रण ने ग्लूकोज के स्तर और सिस्टोलिक रक्तचाप को कम किया।
मधुमेह के लक्षणों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
अध्ययन और एक उच्च बॉडी मास इंडेक्स वाले लोगों में, आवश्यक तेलों को मौखिक बूंदों के माध्यम से प्रशासित किया गया था। डॉक्टर आमतौर पर आवश्यक तेलों के सेवन के खिलाफ सलाह देते हैं, क्योंकि दीर्घकालिक जोखिम अभी तक ज्ञात नहीं हैं। यह मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि यह स्पष्ट नहीं है कि अंतर्ग्रहण आपके रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित कर सकता है।
यह आमतौर पर आवश्यक तेलों को शीर्ष पर रखने या उन्हें हवा में फैलाने के लिए सुरक्षित माना जाता है। यदि आप अपनी त्वचा पर एक तेल लगाना चाहते हैं, तो पहले वाहक तेल के साथ इसे पतला करना सुनिश्चित करें। अंगूठे का एक अच्छा नियम आवश्यक तेल के प्रत्येक 12 बूंदों में एक वाहक तेल का 1 औंस जोड़ना है। यह आपकी त्वचा को चिड़चिड़ी या सूजन बनने से रोक सकता है।
आम वाहक तेलों में शामिल हैं:
- नारियल का तेल
- जोजोबा का तेल
- जैतून का तेल
जोखिम और चेतावनी
जोखिम
- यू.एस. खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं किया जाता है।
- सभी लेबल पढ़ें और किसी भी अतिरिक्त अवयवों की तलाश करें जो एलर्जी के रूप में काम कर सकते हैं।
- अनडिलिटेड आवश्यक तेल त्वचा में जलन और सूजन पैदा कर सकते हैं।
यू.एस. खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए आपको केवल सम्मानित निर्माताओं से उत्पाद खरीदना चाहिए। सभी लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें और किसी भी अतिरिक्त सामग्री की तलाश करें जो एलर्जी हो सकती है।
आपको अपनी त्वचा के लिए आवश्यक तेल नहीं लगाना चाहिए। इससे जलन और सूजन हो सकती है।
आपकी त्वचा के बड़े क्षेत्रों में पतला आवश्यक तेल लगाने से पहले, एक छोटे से क्षेत्र पर एक पैच परीक्षण करें। यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि क्या आप किसी भी जलन का अनुभव करने जा रहे हैं। अपने आंतरिक हाथ का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह जांचने के लिए 24 घंटे प्रतीक्षा करें कि क्या आपके पास कोई गंदी त्वचा या लालिमा है। यदि आप खुजली करते हैं, तो एक दाने को तोड़ दें, या लाल त्वचा के किसी भी पैच को नोटिस करें, उपयोग बंद करें।
डिफ्यूज़र का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप पिछले तेलों के किसी भी अवशिष्ट बिल्डअप को हटाने के लिए अक्सर इसे सिरका और पानी के मिश्रण से साफ करते हैं और अपने डिफ्यूज़र के जीवन का विस्तार करते हैं।
मधुमेह के लिए अन्य उपचार
टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह के लिए एक विशिष्ट देखभाल योजना शामिल है:
पोषण और व्यायाम
क्योंकि मधुमेह रक्त शर्करा के स्तर के साथ मुद्दों से संबंधित है, आपको यह पता होना चाहिए कि आप क्या, कब और कितना खा रहे हैं। इसमें संतुलित आहार रखने के लिए अपने चीनी सेवन को सीमित करना और सभी खाद्य समूहों के स्वच्छ, स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना शामिल है। मधुमेह वाले लोग अक्सर यह सुनिश्चित करने के लिए पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करने में मदद करते हैं कि वे अतिरिक्त चीनी जोड़ने के बिना उन्हें आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं।
शारीरिक गतिविधि आपके रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यह सिफारिश की गई है कि सभी को सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम मिले।
दवाएं
दवाएं आपके मधुमेह प्रकार के अनुसार बदलती हैं। यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो इसका मतलब आमतौर पर इंसुलिन लेना है। आप एक इंजेक्शन या इंसुलिन पंप के माध्यम से इंसुलिन का प्रशासन कर सकते हैं। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अक्सर दिन भर में अपने इंसुलिन स्तर की जांच करनी होगी कि आप सामान्य सीमा में हैं।
यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो आपको दवा की आवश्यकता नहीं हो सकती है। यदि आपका डॉक्टर आपका फैसला करता है, तो आपको खुद को इंसुलिन देने या मौखिक दवा लेने का निर्देश दिया जा सकता है।
अब आप क्या कर सकते हैं
आवश्यक तेल इन दिनों आसानी से मिल जाते हैं। आप अपनी खोज ऑनलाइन या एक विशेष स्वास्थ्य स्टोर पर शुरू कर सकते हैं। एक दोस्त, सहकर्मी या परिवार के सदस्य से खरीदना सहायक हो सकता है क्योंकि आप उनसे सीधे सवाल पूछ सकते हैं। यदि उन्हें उत्तर नहीं पता है, तो वे पूछताछ करने के लिए उनकी कंपनी में जा सकते हैं।
हमेशा त्वचा के एक पैच पर एक बार तेलों को पतला और परीक्षण करना शुरू करें। यदि आप किसी जलन का अनुभव नहीं करते हैं, तो उन्हें शीर्ष रूप से उपयोग करना सुरक्षित होना चाहिए। आप तेलों को हवा में फैलाने के लिए एक ह्यूमिडिफायर भी खरीद सकते हैं। आपको आवश्यक तेलों को मौखिक रूप से नहीं लेना चाहिए।
निम्नलिखित हफ्तों में, अपने स्वास्थ्य और कल्याण में किसी भी बदलाव की तलाश करना शुरू करें। यदि आप किसी भी प्रतिकूल दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो उपयोग बंद कर दें।
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