क्या नींबू बाम की चाय पतली होती है?

विषय

• वजन घटाने के लिए नींबू के साथ लेमनग्रास चाय
• वजन कम करने के लिए क्या खाएं
• आपको क्या नहीं खाना चाहिए

लेमन बाम एक औषधीय पौधा है, जिसे Cidreira, Capim-cidreira, Citronete और Melissa के रूप में भी जाना जाता है, जिसका उपयोग वजन कम करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जा सकता है क्योंकि यह चिंता, घबराहट, आंदोलन को कम करता है, मूत्रवर्धक होने के अलावा पाचन गैसों और सूजन से लड़ने वाली पाचन शक्ति में सुधार करता है। पेट, बढ़ती भलाई।

नींबू बाम मुख्य रूप से वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह मन को शांत करता है, चिंता से लड़ता है जिससे अधिक खाने का आग्रह हो सकता है। इस प्रकार, यह वजन घटाने में एक अच्छी सहायता हो सकती है, जब तक कि एक पर्याप्त आहार बनाया जाता है।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ लेमनग्रास चाय

लेमन बाम की चाय लेने से वजन कम करने के लिए दिन में कम से कम 3 कप चाय लेने की सलाह दी जाती है। पहला उपवास, और अन्य दो, दिन के मुख्य भोजन के बाद, दोपहर का भोजन और रात का खाना।

सामग्री के:

• 3 चम्मच सूखे नींबू बाम के पत्ते
• आधा नींबू का रस
• 1 कप उबलता पानी

तैयारी मोड:

पत्तियों को कप में जोड़ें और उबलते पानी के साथ कवर करें। कवर करें और कुछ मिनट के लिए आराम दें। फिर तनाव और आधा निचोड़ा हुआ नींबू जोड़ें और इसे आगे ले जाएं, अधिमानतः मीठा किए बिना।

वजन कम करने के लिए क्या खाएं

वजन कम करने के लिए शरीर को अपवित्र करना आवश्यक है, एक भोजन detox के माध्यम से जो एक दिन तक रह सकता है, हर भोजन में जैविक फल और सब्जियों के साथ तरल भोजन बना सकता है।

डिटॉक्सीफाई करने के बाद आपको दिन में 5 से 6 भोजन के साथ एक ठोस आहार खाना चाहिए, जिसमें अनाज की तरह आपकी भूख कम करने के लिए फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए।संपूर्ण चोकर, जुनून फल, पपीता या बादाम। इन खाद्य पदार्थों की सूची देखें: फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ।

इसके अलावा, वसा को खत्म करने में मदद करने के लिए दालचीनी और अदरक जैसे थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों का भी दैनिक सेवन किया जाना चाहिए, क्योंकि वे चयापचय को बढ़ाते हैं और वसा जलने की सुविधा प्रदान करते हैं। थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें: थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थ क्या हैं। मांस, सॉस या सूप के लिए मसाला के रूप में पका हुआ फल और अदरक में दालचीनी जोड़ा जा सकता है।

कुछ टिप्स जिनकी मदद से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं:

• हर 3 घंटे में खाएं और खाने के बिना 8 घंटे से अधिक कभी न जाएं (उदाहरण के लिए, रात में);
• वनस्पति सूप के उथले प्लेट के साथ भोजन शुरू करें;
• एक दिन में फल के 3 टुकड़े खाएं;
• हमेशा मुख्य पकवान में सब्जी समूहों को शामिल करें, जैसे कि टमाटर, खीरे या ब्रोकोली;
• मछली जैसे सार्डिन, सामन, हेक या टूना दिन में एक बार खाएं;
• दिन में कम से कम 1.5 L पानी पिएं।

वजन घटाने की प्रक्रिया का मूल हिस्सा होने के नाते, रक्त परिसंचरण में सुधार, अपस्फीति और ऊर्जा व्यय को बढ़ाने के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है।

आपको क्या नहीं खाना चाहिए

वसा और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे विषाक्त पदार्थों और कैलोरी से भरपूर होते हैं, और इसलिए इस आहार के दौरान आपको नहीं खाना चाहिए:

• पेय: पाउडर का रस, औद्योगिक रस, सोडा, जिसमें शून्य और हल्के संस्करण, अन्य कृत्रिम पेय शामिल हैं;
• औद्योगीकृत: कुकीज़, पटाखे, सफेद ब्रेड, ब्रेडक्रंब, सामान्य टोस्ट,
• डिब्बाबंद: मकई, मटर, सेम, मशरूम, टूना, सार्डिन, जैतून, मसूर,
• निर्मित: सॉसेज, सलामी, बेकन, कोरिज़ो, पेपरोनी, मोर्टाडेला, हैम, हैम,
• तला हुआ: किबेह, कॉक्सिन्हा, लुढ़का, डली, अंडा, कोडफिश केक, रिसोल, जैसे स्नैक्स
• औद्योगीकृत सॉस: केचप, सरसों, मेयोनेज़, रोज, परमेसन, मिर्च, टैटार, श्यो,
• पीली चीज: मोज़ेरेला, रॉक्फोर्ट, ब्री, प्रोवोलोन, कैमेम्बर्ट, गोरगोन्जोला, गौडा, पार्मेसन, प्रोवोलोन।

इस आहार के दौरान आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं, यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सभी खाद्य पदार्थों पर लेबल पढ़ें, और कैलोरी की गिनती देखने के अलावा, इसमें मौजूद चीनी और वसा की मात्रा की जाँच करें। इस प्रकार, भूख न लगने और वजन कम करने का प्रबंधन करने का सबसे अच्छा तरीका हमेशा प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना है, क्योंकि भले ही उनके पास कुछ कार्बोहाइड्रेट या लिपिड हों, वे पहले से तैयार किए गए संस्करणों की तुलना में स्वस्थ होंगे।