'सबसे बड़ा हारने वाला' ट्रेनर एरिका लूगो क्यों भोजन विकार वसूली एक आजीवन लड़ाई है

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एरिका लूगो सीधे रिकॉर्ड स्थापित करना चाहेंगी: कोच के रूप में प्रदर्शित होने के दौरान वह अपने खाने के विकार की चपेट में नहीं थीं सबसे बड़ी हारने वाला 2019 में। फिटनेस ट्रेनर, हालांकि, घुसपैठ के विचारों की एक धारा का अनुभव कर रहा था, जिसे उसने समस्याग्रस्त और संभावित रूप से खतरनाक के रूप में पहचाना।

"बिंगिंग और पर्जिंग वही है जो मैंने एक साल से भी कम समय के लिए किया था, पांच साल से भी पहले," वह कहती हैं। "एक बात जिसे मीडिया ने संदर्भ से बाहर कर दिया, उन्होंने कहा कि जब मैं शो में था तब मुझे खाने की बीमारी से पीड़ित था - मैं शो में एक सक्रिय खाने के विकार से पीड़ित नहीं था, मैं खाने के विकार के विचारों से पीड़ित था। दिखाओ। बहुत बड़ा अंतर है। किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसे खाने की बीमारी है, आपके सिर में एक उत्सव होता है जब आप एक वर्ष शुद्ध-मुक्त होते हैं। मैं रो सकता था क्योंकि मैंने पांच साल मनाए थे - और फिर एक लेख पढ़ा जिसमें दावा किया गया था कि मुझे अभी भी यह था . यह लगभग मेरे द्वारा की गई कड़ी मेहनत के लिए चेहरे पर एक तमाचा जैसा है।"

हालांकि लूगो खुद को बुलिमिया से जुड़े द्विगुणित और शुद्ध करने वाले व्यवहारों से मुक्त मानता है, लेकिन वह सामाजिक दबावों या प्रशिक्षकों पर एक रूढ़िवादी सौंदर्य के लिए रखी गई अवास्तविक अपेक्षाओं से प्रतिरक्षित नहीं है। इसलिए जब कुछ हफ़्ते पहले एक इंस्टाग्राम ट्रोल ने उनकी एक पोस्ट पर एक टिप्पणी छोड़ी, तो उन्होंने इसे सार्वजनिक रूप से संबोधित करने के लिए मजबूर महसूस किया। विचाराधीन टिप्पणी? "आप बड़े दिखते हैं और विभाजित नहीं हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो स्वस्थ खाता है और बहुत काम करता है, आप बड़े हैं। आप स्वास्थ्य कोच नहीं बनना चाहेंगे।" (संबंधित: वन परफेक्ट मूव: एरिका लूगो की सुपर प्लैंक सीरीज़)

लूगो का कहना है कि बार्ब अपने आप में अद्वितीय नहीं था। जब से उसने 150 पाउंड से अधिक वजन कम किया, थायराइड कैंसर के निदान से बच गई, और अपने जीवन को एक ऑनलाइन प्रशिक्षण मंच, एरिका लव फिट के शीर्ष पर एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनने के लिए बदल दिया, तब से वह अपने शरीर पर अवांछित और बिना सूचना के कमेंट्री कर रही है - सभी का दस्तावेजीकरण करते समय सोशल मीडिया पर उनका अनुभव। लेकिन जब वह इस महीने की शुरुआत में उस विशेष टिप्पणी के लिए जागी, तो उसने इसे एक सुखद क्षण के रूप में देखा।

"जब किसी ने टिप्पणी की कि मैं बड़ी हूं और मुझे शायद स्वास्थ्य कोच नहीं होना चाहिए, तो मैंने सोचा कि यह कमरे में हाथी को संबोधित करने का समय है," वह कहती हैं। "मैंने दो वर्षों में फिल्मांकन के बाद से 10 पाउंड प्राप्त किए थे क्योंकि मैं उन विकारों के विचारों के कारण चिकित्सा में वापस चला गया था। मुझे विचारों और कार्यों पर काम करने की ज़रूरत थी। कोई सक्रिय रूप से बुलिमिक या एनोरेक्सिक नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है उनके पास विचार नहीं हैं या वे भोजन को शुद्ध नहीं करना चाहते हैं या भोजन को प्रतिबंधित करना या व्यायाम करना चाहते हैं या उन्हें अपने खाने के विकार विचारों का गुलाम बनाया जा रहा है। वे बस चले नहीं जाते हैं। "

पूर्व-निरीक्षण में, लूगो कुछ स्पष्ट चेतावनी संकेतों को देख सकता है कि उसका दिमाग अव्यवस्थित क्षेत्र में वापस खिसकना शुरू कर रहा था, भले ही उसने कभी भी उग्र व्यवहार में शामिल होने के आवेगों पर काम नहीं किया।

"यदि आप किसी भी प्रकार का वजन कम करते हैं, तो आप हमेशा इसके वापस आने से डरते हैं और आप हमेशा अपना वजन घटाने के लिए काम कर रहे हैं," वह कहती हैं। "मेरे पास अपना आंतरिक दबाव था, 'ओह शिट, अब मुझे निश्चित रूप से इसे बनाए रखना होगा।' मैं हर छोटी चीज गिन रहा था जो मैंने खाया और सप्ताह में छह दिन काम किया और एक दिन में एक्स कदम प्राप्त कर रहा था। यह सिर्फ एक सामान्य नहीं था, 'ओह, मैं आगे बढ़ना और अच्छा खाना चाहता हूं,' यह था, 'नहीं, एरिका, तुम ऐसा करने की जरूरत है,' और वह नहीं है जो मैं हूं। मैं वह हूं जो पसंद करता हूं, 'अब जब आपने अपना वजन कम कर लिया है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे अपने शरीर को हिलाने और स्वस्थ खाने से बनाए रखते हैं, और यदि आपके पास एक टुकड़ा है पिज़्ज़ा, तुम्हारे पास पिज़्ज़ा का एक टुकड़ा है और तुम आगे बढ़ो।' इसलिए जब मैंने शो के साथ काम किया तो मैंने फिर से मदद मांगी क्योंकि मेरे कहने के लिए, 'आपको एक्स कैलोरी पर रुकना होगा या अपनी घड़ी पर एक्स कैलोरी बर्न करना होगा,' यह मेरे लिए सामान्य नहीं है, और मुझे पता था कि यह होगा स्नोबॉल पुराने व्यवहार में अगर मैं इसे जाने देता हूं।"

उनका मानना ​​​​है कि इस साल की शुरुआत में चिकित्सा पर लौटने के बाद 10 पाउंड वजन बढ़ना एक स्वस्थ बहाली थी। यह कैलोरी की गिनती और व्यायाम के साथ बहुत कठोर होने के बाद स्थिरता की जगह पर लौटने का प्रभाव था।

लूगो ने पहली बार लगभग छह साल पहले चिकित्सा की मांग की थी जब वह नियमित रूप से सक्रिय रूप से बिंगिंग और शुद्ध कर रही थी। "मैंने पहले ही अपना सारा वजन कम कर लिया था, और मैं भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में थी," वह कहती हैं। "यह वह समय भी था जब इंस्टाग्राम ने वास्तव में उतारना शुरू कर दिया था, लोगों ने 'प्रभावित करने वालों' पर ध्यान देना शुरू कर दिया था, और प्रभावितों पर 'स्नार्किंग' वास्तव में एक बड़ी बात बन गई थी। इस भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के दबाव के बीच - पहला रिश्ता जो मैंने किया था मेरे तलाक के बाद से [2014 में] - और इस बड़े शरीर परिवर्तन से गुजरने के बाद, मैंने इन भयानक ऑनलाइन टिप्पणियों को पढ़ना शुरू कर दिया और इसने मुझे एक आउटलेट की तलाश करने के लिए मजबूर कर दिया।"

वह आगे कहती है, "यही वह समय था जब यह खाने का विकार लगभग छह साल पहले विकसित हुआ था। मैंने इसे गुप्त रखा था, यह एक साल से थोड़ा कम समय तक चला था, और यह समाप्त हो गया क्योंकि मैं ईमानदारी से अपने स्वास्थ्य के लिए डरी हुई थी। मेरा दिल थोड़ा फड़फड़ाने लगा, और इसने मुझे डरा दिया।" (नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन के अनुसार, बुलिमिया के द्वि घातुमान और शुद्ध चक्र इलेक्ट्रोलाइट और रासायनिक असंतुलन को जन्म दे सकते हैं जो हृदय समारोह को प्रभावित कर सकते हैं।)

हालांकि थेरेपी ने लूगो को अंततः बुलिमिया के व्यवहार से मुक्त होने में मदद की, उसके कैंसर निदान और उसके बाद के करियर के बवंडर ने उसका ध्यान चल रही आत्म-देखभाल से दूर ले लिया। "2018 में थैंक्सगिविंग के अगले दिन मुझे कैंसर का पता चला, मेरी जनवरी 2019 में सर्जरी हुई, मार्च 2019 में विकिरण हुआ, और फिर शुरू हुआ सबसे बड़ी हारने वाला अगस्त 2019 में, "वह कहती हैं। "मेरे पास अपनी और अपनी मानसिकता की देखभाल करने के लिए समय नहीं था - यह सिर्फ जीवित रहना था और फिर एड्रेनालाईन पर चल रहा था, इसलिए मुझे लगता है कि मैंने चिकित्सा में जो कुछ भी सीखा, उसे मैंने इतने लंबे समय तक नजरअंदाज कर दिया कि वे पुराने विचार थे पैटर्न वापस आने लगे। मैंने इसे एक साल से अधिक समय तक चलने दिया [और मुझे लगता है] यही कारण है कि यह वापस आ गया क्योंकि मैं सक्रिय रूप से अपना और अपनी मानसिकता का ख्याल नहीं रख रहा था। यह आपको केवल यह दिखाने के लिए जाता है कि आपको चाहे जो भी लत या संघर्ष हो, यह कुछ ऐसा है जिसका आपको सक्रिय रूप से ध्यान रखना है क्योंकि यदि आप नहीं करते हैं तो यह वापस आ सकता है।"

शो को फिल्माते समय लूगो ने अपने दिमाग को एक परेशान करने वाली जगह पर वापस खिसकते हुए देखना शुरू कर दिया, लेकिन वह व्यवहार को खाड़ी में रखने में कामयाब रही, उसने अपने सभी पूर्व वर्षों के पुनर्प्राप्ति के दौरान विकसित किए गए उपकरणों पर कॉल किया। फिर भी, उन व्यवहारों पर लौटने का प्रलोभन भारी था।

"यह किसी का दबाव नहीं था, बल्कि मेरा अपना था, और वास्तव में शो में निर्माता से लेकर नेटवर्क तक हर कोई अद्भुत था और हमेशा मुझे सुंदर और महान महसूस कराता था," वह कहती हैं। "मैंने खुद पर वह दबाव डाला और वे विचार वापस आने लगे। मैंने चिकित्सा बंद कर दी क्योंकि मुझे लगा कि मेरे पास यह नियंत्रण में है। लेकिन जो लोग नहीं समझते हैं, वह सक्रिय रूप से खाने का विकार नहीं हो सकता है, लेकिन वे विचार कभी दूर मत जाओ। यह कुछ ऐसा है जो आपको जीवन भर परेशान करेगा। यह लगभग मेरे सिर में एक छोटे से शैतान की तरह है और जब मैं एक निश्चित भोजन को देखता हूं, तो शैतान कहेगा, 'ओह यह आसानी से शुद्ध है, यह ऊपर आ जाएगा आसानी से,' या 'अरे, इसे खाओ और बाद में शुद्ध कर दो - किसी को पता नहीं चलेगा।' और यह कुछ ऐसा है - मुझे अब यह कहते हुए भी रोंगटे खड़े हो रहे हैं क्योंकि मैंने इसके बारे में कभी खुलकर बात नहीं की है।" (संबंधित: कोरोनावायरस लॉकडाउन ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी को कैसे प्रभावित कर सकता है - और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं)

वास्तविक मोड़ जिसने लूगो को फिर से समर्थन लेने के लिए प्रेरित किया, वह सेट पर विशेष रूप से भीषण दिन के बाद आया। "मैं थक गई थी," वह कहती हैं। "यह एक 15 घंटे का दिन था, हमने चुनौती खो दी थी, और मैं अभी भी फिल्मांकन के लिए नया था - कोई नहीं जानता था कि मैं शो में था, इसलिए मुझे इसे गुप्त रखना था, इसलिए मेरे पास कोई भी नहीं था क्योंकि मुझे इसे लपेटे में रखना था। मैंने पिज्जा का एक टुकड़ा खाया क्योंकि हमारे पास सेट पर देर रात का नाश्ता था, और अपने घर ड्राइव पर, जो लगभग 45 मिनट का था, मैं सोचता रहा, 'आप घर जा सकते हैं और शुद्ध कर सकते हैं और किसी को पता नहीं होगा।' और मैं रात भर अपने घुटनों को सीने से लगाकर बाथरूम में बैठा रहा, बस यही सोचता रहा, 'एरिका, तुमने पांच साल काम किया, ये विचार वापस क्यों आ रहे हैं?' इसलिए जब मैं फिल्मांकन और मीडिया दौरे से वापस आया, तो मुझे पता था कि मुझे चिकित्सा में वापस जाने की जरूरत है।"

घटनाओं का एक और चौंकाने वाला मोड़ था जिसने लूगो को चिकित्सा की ओर भी धकेल दिया। "मेरे पति की पूर्व प्रेमिकाओं में से एक वास्तव में पिछले साल खाने के विकार से गुजर गई," वह कहती हैं। "38 साल की उम्र में उनकी मृत्यु हो गई। यह करने लायक नहीं है। जब मैंने पांच साल शुद्ध-मुक्त किया और पिछले साल ही उनका निधन हो गया, तो यह मेरे लिए एक बड़ी जागृति थी कि मैं अपनी वसूली जारी रखूं और मेरी यात्रा और इसे लोगों के साथ साझा करने के लिए।"

जब महामारी की मार पड़ी, तो लूगो ने अपने व्यक्तिगत उपचार की सिफारिश करने के लिए अपने पेशेवर प्रक्षेपवक्र पर अनिवार्य विराम का उपयोग किया। "मेरे पास वह सारा समय ऑनलाइन थेरेपी को समर्पित करने के लिए था," वह कहती हैं। "तो चूंकि लॉकडाउन वास्तव में है जब मैं चिकित्सा पर वापस जा रहा हूं क्योंकि यह कभी दूर नहीं होता है। सिर्फ इसलिए कि आपके पास सभी उपकरण हैं इसका मतलब यह नहीं है, 'ठीक है यह चला गया है।'"

लूगो का कहना है कि पिछले डेढ़ साल में, वह खाने के विकार के विचारों के खिलाफ लड़ने के मामले में फिर से अपने पैर जमाने में कामयाब रही है। "मैं बहुत खुश और स्वस्थ जगह पर हूं और मैं अब खाने के विकल्प या हर समय काम करने के लिए कैदी नहीं हूं क्योंकि मैंने उस दबाव को जाने दिया," वह कहती हैं। "मैंने सोचा कि यह खुलने का समय है और मैं इस पर और अधिक जागरूकता और प्रकाश लाना चाहता हूं क्योंकि मुझे पता है कि अगर मैं मौन में पीड़ित हूं, तो मैं कल्पना नहीं कर सकता कि कितने अन्य लोग मौन में पीड़ित हैं।" (संबंधित: एरिका लूगो की व्यक्तिगत वजन घटाने की यात्रा उसे सबसे अधिक भरोसेमंद प्रशिक्षकों में से एक बनाती है)

फिल्मांकन के दौरान अव्यवस्थित विचारों के पुनरुत्थान के बावजूद, लूगो का कहना है कि वह मंच को महत्व देती हैं सबसे बड़ी हारने वाला उसे वहन किया है। "मैं शो में आने के लिए बहुत आभारी थी क्योंकि पहली बार, एक ट्रेनर थी जिसके पास सिक्स-पैक एब्स नहीं थे और जिसकी ढीली त्वचा थी और जिसका आकार 0 या 2 नहीं था," वह कहती हैं। "यह आदर्श के खिलाफ था, और मैं इसके लिए उत्साहित था। जब हम सोशल मीडिया के माध्यम से जा रहे होते हैं, तो हम हमेशा सुनते हैं, 'यह एक हाइलाइट रील है और आप पर्दे के पीछे नहीं देख रहे हैं,' और लोगों ने यह देखना शुरू कर दिया कि मैं जब से मैं टीवी पर थी तब से वजन बढ़ गया है, लेकिन उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि मैं अब तक का सबसे खुश और स्वस्थ हूं, और उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि ऐसी कई अलग-अलग लड़ाइयाँ हैं जिन्हें लोग आंतरिक कर रहे हैं और रख रहे हैं खुद।"

अन्य लोगों के लिए जो खाने के विकार या भोजन, व्यायाम, वजन या शरीर की छवि के आसपास किसी भी प्रकार के समस्याग्रस्त विचारों और व्यवहारों से जूझ रहे हैं, लूगो ने एनईडीए जैसे संसाधनों की तलाश करने की सिफारिश की है। "मेरे पसंदीदा वाक्यांशों में से एक है, 'बीमारी रहस्यों में पनपती है,' और जितनी देर तक आप अपने आप को रहस्य रखते हैं और मदद लेने से इनकार करते हैं, उतना ही आपके लिए खुश, स्वस्थ संस्करण बनना मुश्किल हो जाएगा," वह कहती हैं। "और 'स्वस्थ' का मतलब पैंट का आकार नहीं है; इसका मतलब है कि आप कैसे जी रहे हैं? आप सक्रिय रूप से खुद से कैसे प्यार कर रहे हैं? या आप गुप्त रूप से बीमार हो रहे हैं? आप मदद मांग सकते हैं और हर कोई कुछ हद तक संघर्ष करता है, चाहे इसका मतलब कैलोरी को सीमित करना हो या हर दिन काम करना या अगर यह एनोरेक्सिया या बुलिमिया है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर मेरे पास जो मंच है, उसके बारे में खुला और ईमानदार होना। "

यदि आप ईटिंग डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं, तो आप नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर हेल्पलाइन को टोल-फ्री (800)-931-2237 पर कॉल कर सकते हैं, myneda.org/helpline-chat पर किसी से चैट कर सकते हैं, या NEDA को 741-741 पर मैसेज कर सकते हैं। 24/7 संकट सहायता।

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