समय से पहले बूढ़ा होने के मुख्य कारण, लक्षण और लड़ना
विषय
- मुख्य कारण
- त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण
- 3. एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें
- 4. त्वचा का उपचार करें
- 5. स्वस्थ आदतें होना
त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना तब होता है, जब उम्र के कारण होने वाली प्राकृतिक उम्र बढ़ने के साथ-साथ चंचलता, झुर्रियां और धब्बे बनने लगते हैं, जो जीवन की आदतों और पर्यावरणीय कारकों के परिणामस्वरूप हो सकता है।
तो, समय से पहले बूढ़ा होने से बचने के लिए और चेहरे और शरीर की त्वचा को मजबूत और लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने के लिए, यह ध्यान देने की सलाह दी जाती है कि सब्जियों में समृद्ध आहार खाएं, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, हमेशा मेकअप हटाएं और सफाई करें। उदाहरण के लिए, बाल उपचार, त्वचा, क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट के स्तर को बढ़ाने के अलावा, जो पोषक तत्व हैं जो मुक्त कणों को बेअसर करके बुढ़ापे से लड़ते हैं, वे त्वचा को युवा और स्वस्थ दिखते हैं।
मुख्य कारण
त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने कई स्थितियों के कारण हो सकती है और तब होती है जब शरीर में उत्पन्न होने वाले मुक्त कणों की मात्रा में वृद्धि होती है और ऊतकों के स्वास्थ्य को नुकसान होता है।
इस प्रकार, कुछ ऐसी स्थितियां हैं जिनमें मुक्त कणों की मात्रा में वृद्धि होती है और जो सीधे समय से पहले होने वाली उम्र से संबंधित होती हैं, वे सुरक्षा, प्रदूषण, धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव और खराब आहार के बिना अत्यधिक सूर्य के संपर्क में हैं।
त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण
बुढ़ापा एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, हालांकि कुछ संकेत और लक्षण हैं जो इंगित करते हैं कि त्वचा पहले की तुलना में उम्र बढ़ने वाली है, मुख्य हैं:
- माथे की झुर्रियाँ और अभिव्यक्ति रेखाएँ, होठों के आसपास (चीनी मूंछें) और आँखें (कौवा पैर): वे कोलेजन और इलास्टिन के नुकसान के कारण दिखाई देते हैं, जिससे त्वचा अपनी सामान्य दृढ़ता और खामियों को खो देती है;
- काले धब्बे: अत्यधिक सूर्य के संपर्क में और बिना फोटोप्रोटेक्शन के कारण होता है, क्योंकि यूवी किरणें त्वचा के लिए आक्रामक होती हैं, या गर्भवती या बुजुर्ग महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी, जो रंजकता को उत्तेजित करती हैं;
- अत्यधिक सैगिंग: समय से पहले बुढ़ापा त्वचा को पतला और बिना दृढ़ता के बनाता है, हाइड्रेशन की कमी और इसकी वसा की परत की कमी के कारण, जो इसे चमक और जीवन शक्ति के बिना बनाता है।
- काले घेरे की उपस्थिति: आंखों के आसपास का क्षेत्र उम्र बढ़ने के प्रभाव से बहुत पीड़ित होता है, इसलिए तीव्र या बिगड़ते काले घेरे एक संकेत हो सकते हैं कि त्वचा स्वस्थ नहीं है।
इसके अलावा, आनुवंशिक और हार्मोनल कारणों के अलावा, मुक्त कणों की कार्रवाई, तनाव और विटामिन और खनिजों की कमी के कारण बालों के स्ट्रैंड्स का विरंजन भी बदतर हो सकता है।
निम्नलिखित परीक्षण करें और पता करें कि क्या आपकी त्वचा झुर्रियों को विकसित करती है:
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3. एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें
भोजन के साथ देखभाल आवश्यक है कि त्वचा को युवा होने की अनुमति दें, अंदर से बाहर की ओर अभिनय करें। इस प्रकार, विटामिन सी, विटामिन ई, सेलेनियम, जस्ता, आइसोफ्लेवोन्स और रेस्वेराट्रोल जैसे एंटीऑक्सिडेंट पोषक तत्व, उदाहरण के लिए, सब्जियों, साग और फलों में पाए जाते हैं, जैसे कि गाजर, बीट्स, अंगूर, टमाटर, खुबानी, पपीता और बैंगन, उदाहरण के लिए,। न केवल त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करें, बल्कि एक स्वस्थ शरीर बनाए रखें।
देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं।
4. त्वचा का उपचार करें
त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित त्वचा उपचार तकनीक, न केवल उम्र बढ़ने के संकेतों का मुकाबला करने के लिए शानदार तरीके हैं, बल्कि उपस्थिति को युवा रूप देने में मदद करते हैं, क्योंकि वे अभिव्यक्ति की रेखाओं को कम करने और blemishes को खत्म करने में सक्षम हैं। मुख्य अनुशंसित उपचारों में से कुछ हैं, उदाहरण के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी, कार्बोक्जेयर, केमिकल पीलिंग, पल्स्ड लाइट, माइक्रो नीडलिंग या एसिड ट्रीटमेंट। सैगिंग से लड़ने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों के बारे में अधिक जानें।
यदि ये उपचार पर्याप्त नहीं हैं, तो एक विकल्प हयालूरोनिक एसिड या बोटोक्स के साथ चेहरे के भरने का उपचार है, उदाहरण के लिए, या, अंतिम स्थिति में, प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लेते हुए, उपलब्ध विकल्पों के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करना महत्वपूर्ण है।
5. स्वस्थ आदतें होना
यह साबित हो गया है कि हानिकारक आदतें जैसे धूम्रपान, अधिक मात्रा में मादक पेय पदार्थों का सेवन, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव और आराम की कमी त्वचा की उपस्थिति को ख़राब करती है, इन दृष्टिकोणों को उल्टा करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि त्वचा के ऊतकों को अच्छी तरह से पोषण, हाइड्रेटेड और स्वस्थ। इस प्रकार, यह अनुशंसित है:
- सप्ताह में 3 से 5 बार शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें;
- एक दिन में 1.5 से 2 लीटर पानी पीना;
- धूम्रपान मत करो;
- रातों को खोने से बचने के लिए अच्छी नींद लें;
- अत्यधिक तनाव से बचें।
इसके अलावा, उदाहरण के लिए, हार्मोनल विकारों, विटामिन की कमी या संचार रोगों जैसे त्वचा की उपस्थिति को खराब करने वाले रोगों को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से चिकित्सीय आकलन को अद्यतन रखने की सिफारिश की जाती है।
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