जब आप आरए हैं, तो बाहर का आनंद कैसे लें

विषय

• 1. ऐसे कपड़े पहनें जो व्यावहारिक हों… लेकिन फिर भी practical आप ’
• 2. अपने आप को पेस
• 3. अन्वेषण, अन्वेषण, अन्वेषण करें!
• 4. गंदगी में सुंदरता बनाएं
• 5. ड्राइव-इन पर जाएं
• 6. बीच का मज़ा
• 7. पार्क में थिएटर
• जमीनी स्तर

बाहर होने के नाते जब यह अच्छा होता है तो मुझे बहुत मज़ा आता है। चूंकि मुझे सात साल पहले संधिशोथ (आरए) का निदान किया गया था, मौसम एक बड़ा कारक रहा है कि मैं कैसे दिन-प्रतिदिन महसूस करता हूं। इसलिए, जब जलवायु सही होती है, तो मैं दर्शनीय स्थलों का लाभ उठाना पसंद करता हूं और लगता है कि गर्मी और महीने गिरते हैं।

बेशक, कुछ चीजें अप्राप्य हो सकती हैं क्योंकि मैं अपनी शारीरिक सीमाओं को जानता हूं। लेकिन अपने अच्छे दिनों में, मैं कोशिश करता हूं और बाहर निकलता हूं और सबसे ज्यादा कोशिश करता हूं कि मैं बाहरी दुनिया का हिस्सा बन सकूं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं - तो आप भी कर सकते हैं।

1. ऐसे कपड़े पहनें जो व्यावहारिक हों… लेकिन फिर भी practical आप ’

इससे पहले कि आप दरवाजे से बाहर कदम रखें, सुनिश्चित करें कि आपके पास जो भी है वह पूरे दिन के लिए आरामदायक होगा, जबकि आप अपनी आवश्यकताओं का समर्थन करने में सक्षम होंगे। सुनिश्चित करें कि यह जलवायु के लिए उपयुक्त है, भी - कोई भी गर्म या बहुत ठंडा नहीं होना चाहता है!

मैं एक टी-शर्ट और जीन्स गेल हूं, और मैं सूजन और आराम के कारण अपने कपड़े थोड़ा बड़ा पहनना पसंद करता हूं। मैं अच्छे दिनों के लिए अपने साथ एक अच्छा कार्डिगन स्वेटर भी रखता हूं। मुझे बहुत ठण्ड लगने पर चोट लगी। जब मैं आमतौर पर स्नीकर्स पहनता हूं, तो कभी-कभी मेरे फंकी बूट्स के साथ चीजों को मिलाने का मजा आता है, जिसमें साइड में जिपर होता है। मैं अपने घुटनों और पीठ का समर्थन करने के लिए पैर के आवेषण का भी उपयोग करता हूं।

यदि आप पैदल चल रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने ब्रेसिज़ और कुछ जिप फुटवियर पहनें। आपको कुछ अच्छे बग स्प्रे, कुछ स्वस्थ स्नैक्स और कुछ पानी की भी आवश्यकता होगी।

इसके अलावा, अपने आप को एक मजेदार लेकिन प्रबंधनीय बाल कटवाने प्राप्त करें। सिर्फ इसलिए कि आपके पास आरए है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी खुद की शैली नहीं बना सकते हैं और इसे रॉक कर सकते हैं!

2. अपने आप को पेस

गर्मियों और पतझड़ के महीनों के बीच, मेरे क्षेत्र में त्योहारों और बाहरी बाजारों के टन हैं, और शायद आप में भी। नए खाद्य पदार्थों को बाहर निकालना और उनका स्वाद लेना, कला को देखना, या ताजा उपज खरीदना अच्छा है। और मेरे लिए, यह व्यायाम पाने और स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है।

सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को गति देते हैं। मैं अपने आस-पास की सभी उत्तेजनाओं से इस प्रकार के आयोजनों में इस क्षेत्र में जाना चाहता हूं, और मैं 10 मिनट का ब्रेक लेना भूल जाता हूं। अपने मेडिंग को अपने आउटिंग के आसपास प्लान करें और अपनी ज़रूरत की कोई भी चीज़ पहनें जो आपके जोड़ों को अधिक सहारा दे।

3. अन्वेषण, अन्वेषण, अन्वेषण करें!

आरए के साथ, हम घर पर बहुत कुछ अटक जाते हैं - या अधिक बिस्तर में पसंद करते हैं - इसलिए हमारी चार दीवारों को थोड़ा सा नहीं देखना अच्छा है। दृश्यों का एक परिवर्तन आपके लिए अच्छा है, खासकर यदि आप बहुत बाहर नहीं निकलते हैं, या यदि आपके पास लंबी सर्दियाँ हैं, जैसे कि मैं कहाँ रहता हूँ। मेरी खुशहाल जगह जंगल में एक केबिन, एक सुंदर सूर्यास्त, या एक पार्क है जो मैं कभी नहीं गया।

इंटरनेट पर जाओ और स्थानों का पता लगाएं। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह आपके जोड़ों को बिल्कुल भी स्थानांतरित नहीं करता है। एक बार जब आप रुक जाते हैं, तो आप इसे खो सकते हैं। चाहे वह कुछ घंटों की दूरी पर हो, या सड़क से नीचे कुछ जगह हो, जाओ! चलना आपके लिए बहुत स्वस्थ है, और सुंदर दृश्य आत्मा के लिए आवश्यक है। मन और शरीर एक-दूसरे को खिलाते हैं।

उन दिनों जब मैं अधिक थकावट महसूस कर रहा हूं, लेकिन मैं अभी भी बाहर निकलना चाहता हूं, मुझे सूर्यास्त देखने के लिए नए स्थान मिलते हैं। मुझे काम करने से रोकने के बाद तस्वीरें लेने में मजा आने लगा। सुंदरता पर कब्जा करने का मज़ा, भले ही मेरे अपने पिछवाड़े में हो।

4. गंदगी में सुंदरता बनाएं

गार्डनिंग आउटडोर का आनंद लेने के लिए एक आरामदायक और फायदेमंद तरीका है। मैं इससे बहुत अच्छा नहीं हूं, लेकिन मैं अक्सर अपने पड़ोस में घूमता हूं कि मेरे साथी पड़ोसियों ने क्या बनाया है। मैं हमेशा अपनी खुद की सब्जियों और मसालों को उगाना चाहता था। मैं उस शूरवीर से ईर्ष्या करता हूं। अपनी खुद की जमीन से दूर बढ़ने और खाने में सक्षम होना आश्चर्यजनक है।

मुझे अपना लॉन काटने में खुशी मिलती है। मैं अपने हेडफ़ोन में पॉप करता हूं और पेंडोरा पर 80 के दशक के कुछ अच्छे पुराने विकल्प सुनता हूं और काट देता हूं। मैंने अपने आप को कुछ सनस्क्रीन, एक अच्छी बड़ी टोपी और स्नीकर्स की एक जोड़ी प्राप्त की, जो मुझे गंदे होने का मन नहीं करता। मैं अपने संपीड़न दस्ताने भी पहनता हूं। यह मेरे हाथों को अत्यधिक दर्द करने में मदद करता है, जो बेहद संवेदनशील होते हैं।

बस यह सुनिश्चित करें कि आप उसके बाद के लिए तैयार हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं: कुछ स्थानीय दर्द पैच - आइसी हॉट या जो भी आपको पसंद हो, एक अच्छा स्नान, और थोड़ी देर आराम करने के लिए एक आरामदायक जगह। हालांकि बागवानी मधुर है, यह हाथों और पीठ पर एक नंबर कर सकता है, इसलिए अपना समय लें और अपने शरीर को सुनें।

5. ड्राइव-इन पर जाएं

फिल्में देखने की खोई हुई कला को नेटफ्लिक्स और हुलु ने संभाल लिया है। लेकिन सितारों के नीचे फिल्म देखने से ज्यादा मजेदार कुछ नहीं है, खासकर यदि आप एक परिवर्तनीय में हैं। जब मैं एक बच्चा था, मेरी माँ मुझे हर सप्ताहांत में ड्राइव-इन में ले जाती थी। यदि आपके पास एक है जहां आप रहते हैं, तो निश्चित रूप से जाएं।

बेशक, हम उन्हीं स्नैक्स पर द्वि घातुमान नहीं डाल सकते हैं, जिनका हम उपयोग करते थे। मैं आमतौर पर मौसम के आधार पर कुछ ग्रेनोला, पानी, और या तो स्प्राइट ज़ीरो या हर्बल चाय का थर्मस पैक करता हूं। मैंने घर पर अपना सारा पॉपकॉर्न बनाना शुरू कर दिया है, बिना मक्खन और अन्य सामान के सभी प्रकार के। ज्यादा स्वस्थ!

इसके लिए तैयार करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप कम कपड़े पहनते हैं और कुछ तकिए ले आते हैं। यदि मैं लंबे समय तक बैठा रहता हूं, तो मैं कठोर हो जाता हूं, इसलिए मैं अपने साथ अपना शरीर तकिया लेकर आता हूं। मैं एक सामान्य थिएटर की तरह, अन्य संरक्षक के साथ हस्तक्षेप किए बिना कार से बाहर निकलने और खिंचाव करने में सक्षम हूं। मूवी देखने के दौरान बाहर का आनंद लेने का यह एक बहुत अच्छा तरीका है।

6. बीच का मज़ा

जोड़ों के लिए पानी अद्भुत है। मैंने अपने जीवन के 14 साल सागर से पाँच मिनट गुजारे। गर्मियों के दौरान, हम अपने बॉडी बोर्ड के साथ नीचे जाते और लहरों में खेलते। गिरने के दौरान लहरों के दुर्घटनाग्रस्त होने की आवाज सुनकर हमारे पास अलाव और भुने हुए मार्शमॉल्‍स थे।

पानी के आस-पास होने से बहुत आराम मिलता है, चाहे आप इसमें हों या बस इसे सुन रहे हों। मैंने अपने पैरों की सुरक्षा के लिए एक जोड़ी समुद्र तट के जूते खरीदे - मेरे पास पैर की अंगुली है, इसलिए मैं किसी भी तरह से उनकी रक्षा करना पसंद करता हूं, भले ही मैं रेत या पानी में हूं। दिन की शुरुआत या अंत में समुद्र तट के साथ सैर करना भी अच्छा है।

समुद्र तट पर एक दिन के लिए, अपने आप को एक अच्छी जोड़ी जूते, एक जैकेट और कुछ मज़ेदार स्नैक्स पैक करें। सुनिश्चित करें कि यदि वह धूप में है तो आप सनस्क्रीन लगाएं और टोपी पहनें। मैंने उन चश्मे में भी निवेश किया है जो बाहर जाने पर अंधेरा हो जाता है। मेरे आरए ने मेरी आंखों को प्रभावित किया है, इसलिए मुझे उनके बचे हुए हिस्से की रक्षा करने की आवश्यकता है। धूप का चश्मा और सनस्क्रीन हमेशा महत्वपूर्ण होता है जब बाहर की ओर।

7. पार्क में थिएटर

अधिकांश शहर स्थानीय पार्कों में कुछ प्रकार की नाटकीय प्रस्तुतियों की पेशकश करते हैं, खासकर गर्मियों के दौरान। यह कई वर्षों से मेरा पसंदीदा है।

मंच द्वारा एक अच्छा स्थान प्राप्त करना मेरे लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि मेरी आँखें बहुत खराब हैं। मैं आमतौर पर बहुत सारे तकिए, एक आराम कुर्सी, कुछ स्वस्थ स्नैक्स और शो के लिए ड्रिंक पैक करता हूं। मेरा शहर गर्मियों के अंत तक हर हफ्ते मुफ्त शो प्रदान करता है। अन्य स्थानों पर गिरावट में भी मुफ्त शास्त्रीय संगीत शो है। एक शाम बिताने का यह कैसा शानदार तरीका है!

शहर के बाकी हिस्सों से घिरा हुआ, मुफ्त, आरामदायक मनोरंजन, अद्भुत है। एक शानदार बार या नाइटक्लब में बिना मनोरंजन का आनंद लेना अच्छा है। यह मुझे याद दिलाता है कि मैं अभी भी समाज का हिस्सा हूं। मैंने एक ऑनलाइन साइट ज्वाइन की जो मुझे अपडेट करती है जब उसमें भाग लेने के लिए इस तरह की स्थानीय घटनाएं होती हैं।

मैं हमेशा यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं अपने मेड की योजना बनाऊं और मैं रात के लिए सहज हूं। अगर केवल बैठने की जगह है, तो मैं अपनी कुर्सी और तकिए, और शायद कुछ सामयिक दर्द वाली क्रीम लाऊंगा। जब से मैं रात को अच्छी तरह से नहीं देख पा रहा हूं, मेरे पास आमतौर पर कोई मेरे साथ जाता है यदि मैं लंबे समय तक बैठा रहूं तो मैं हमेशा तैयार रहता हूं। मैं शो के पहले और बाद में भी कुछ स्ट्रेच करता हूं, इसलिए जब तक यह खत्म नहीं हो जाता, तब तक मैं सुपर स्ट्रांग नहीं हूं।

जमीनी स्तर

आरए को आपको घर में नहीं रखना है। आपको उन चीजों को करने से बचना चाहिए जिनसे आप प्यार करते हैं - अपनी आवश्यकताओं के लिए थोड़ा संशोधन के साथ, कुछ भी संभव है! चाहे आप फिटनेस, कला, भोजन, या केवल अपने सामने के बरामदे पर आराम कर रहे हों, जब तक आप अपनी यात्रा के लिए तैयार नहीं होते हैं तब तक आप दुनिया में बाहर होने का एक सुखद समय रख सकते हैं। आप रह सकते हैं।

जीना मारा को 2010 में आरए के साथ का निदान किया गया था। वह हॉकी का आनंद लेती है और इसमें योगदान करती है CreakyJoints। ट्विटर पर उसके साथ जुड़ें @ginasabres.