सुबह की बीमारी: 8 मुख्य कारण और क्या करना है

विषय

• 1. गर्भावस्था
• 2. नींद में बदलाव
• 3. लंबे समय तक नहीं खाना
• 4. हैंगओवर
• 5. गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स
• 7. गैस्ट्रिक अल्सर
• 8. कान की सूजन

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में मॉर्निंग सिकनेस एक बहुत ही सामान्य लक्षण है, लेकिन यह जीवन के कई अन्य चरणों में भी दिखाई दे सकता है, जिसमें पुरुष भी शामिल हैं, बिना गर्भावस्था के।

ज्यादातर समय, गर्भावस्था के बाहर सुबह की बीमारी उन लोगों में पैदा होती है जो अच्छी तरह से सो नहीं सकते हैं या जिन्होंने खाने के बिना एक लंबा समय बिताया है और इसलिए, आसानी से हल किया जा सकता है। हालांकि, इस प्रकार की मतली अन्य समस्याओं का पहला संकेत भी हो सकती है, जैसे कि भाटा, पित्ताशय की पथरी या पेट में अल्सर, उदाहरण के लिए।

आदर्श रूप से, जब गति बीमारी कुछ मिनटों में नहीं सुधरती है या जब यह बहुत बार-बार होती है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करें ताकि कारण की पहचान की जा सके और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू किया जा सके।

मॉर्निंग सिकनेस के सबसे सामान्य कारण निम्नलिखित हैं और क्या करें:

1. गर्भावस्था

मॉर्निंग सिकनेस की उपस्थिति गर्भावस्था के क्लासिक लक्षणों में से एक है और, वास्तव में, गर्भावस्था महिलाओं में इस तरह के लक्षण के प्रकट होने का सबसे अधिक कारण है, जो कि बच्चे की उम्र के हैं, खासकर 20 और 30 की उम्र के बीच।

गर्भावस्था में बीमारी महिला के शरीर में तेजी से हार्मोनल परिवर्तन के कारण होती है और वे 4 वें सप्ताह के गर्भ से दिखाई देते हैं, और पूरे दिन में कई बार दोहराया जा सकता है।

क्या करें: यदि गर्भावस्था का संदेह है, तो गर्भावस्था की पुष्टि करने के लिए किसी फार्मेसी से गर्भावस्था परीक्षण करना या स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था परीक्षण कैसे और कब लेना है, यह देखें।

2. नींद में बदलाव

मॉर्निंग सिकनेस का एक और बहुत ही सामान्य कारण थकावट है, जो आमतौर पर उन लोगों में होता है जिनके पास कुछ प्रकार की नींद का पैटर्न है, जैसे कि उल्टी या विमान यात्रा से हुई थकान, उदाहरण के लिए।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नींद चक्र प्रभावित होता है और इसलिए, शरीर के पास खुद को ठीक करने का समय नहीं होता है और हार्मोन के उत्पादन में परिवर्तन के साथ प्रतिक्रिया करता है, जो मतली की भावना पैदा कर सकता है।

क्या करें: आदर्श यह है कि रात में 7 से 8 घंटे आराम करने की कोशिश करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि शरीर को नींद के दौरान खुद को ठीक करने के लिए पर्याप्त समय है। के मामलों में विमान यात्रा से हुई थकान, एक अच्छी टिप आराम करने और बहुत भारी गतिविधियों से बचने के लिए नए समय पर पहला दिन लेना है। जेट लैग और इसके नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए अन्य सुझावों की जाँच करें।

3. लंबे समय तक नहीं खाना

जो लोग रात में खाने के बिना लंबे समय तक चले जाते हैं, खासकर 10 घंटे से अधिक समय तक, रक्त शर्करा के स्तर में कमी के कारण सुबह की बीमारी का अनुभव हो सकता है।

जब ऐसा होता है, तो मतली के अलावा, हाइपोग्लाइसीमिया के अन्य सामान्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं, जैसे कि चक्कर आना, कमजोर और ठंडा पसीना आना, उदाहरण के लिए।

क्या करें: उदाहरण के लिए, प्राकृतिक भोजन या जिलेटिन जैसे सोने से पहले हल्का नाश्ता करने के दौरान, खाने के बिना 8 से 10 घंटे से अधिक जाने से बचना चाहिए। अन्य स्वस्थ स्नैक्स देखें जिन्हें आप बिस्तर से पहले खा सकते हैं।

4. हैंगओवर

हैंगओवर मॉर्निंग सिकनेस का एक सबसे लगातार कारण है और यह मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन के बाद होता है।

जब शरीर में अतिरिक्त अल्कोहल होता है, तो हाइड्रेशन का स्तर कम हो जाता है, जैसे कि रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप विशिष्ट हैंगओवर लक्षण, जैसे कि मतली, सिरदर्द और प्रकाश के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता होती है।

क्या करें: सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, उदाहरण के लिए, फल खाने से, दिन भर में बहुत सारा पानी पीना, और ग्लूकोज के स्तर को फिर से भरना, शरीर के हाइड्रेशन स्तरों को फिर से भरने की कोशिश करना। इसके अलावा, कुछ लोगों में, एक कप अनवाइटेड कॉफी पीने से भी मदद मिल सकती है। अपने हैंगओवर को तेजी से ठीक करने के लिए 7 टिप्स देखें।

5. गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड अन्नप्रणाली तक पहुंच जाता है, जिससे नाराज़गी, एक फूला हुआ पेट और बीमार महसूस करना जैसे लक्षण होते हैं।

हालांकि भाटा के कारण मतली दिन के किसी भी समय प्रकट हो सकती है, यह अक्सर सुबह में प्रकट होती है, खासकर जब से पेट लंबे समय तक खाली रहता है और क्योंकि झूठ बोलने की स्थिति पेट और अन्नप्रणाली के बीच एसिड के पारित होने की सुविधा देती है।

क्या करें: जागने पर भाटा के लक्षणों को कम करने के लिए एक अच्छी टिप बिस्तर के सिर के साथ थोड़ा ऊंचा सोना है, ताकि एसिड आसानी से पेट से घुटकी तक न उठ सके। इसके अलावा, बिस्तर से पहले एक छोटा सा नाश्ता करने से भी पेट खाली होने की अवधि को कम करने में मदद मिलती है, अम्लता को कम करता है। बेहतर समझें कि भाटा क्या है और इसका इलाज कैसे करें।

7. गैस्ट्रिक अल्सर

गैस्ट्रिक अल्सर वाले लोगों में मतली एक सामान्य लक्षण है और, हालांकि यह दिन के किसी भी समय हो सकता है, यह सुबह में मौजूद हो सकता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि पेट कई घंटों तक बिना भोजन के रहता है, एसिड अल्सर पर अधिक तीव्रता से काम करने में सक्षम होता है, साइट पर सूजन और पेट दर्द, मतली और उल्टी जैसे उत्तेजक लक्षण, उदाहरण के लिए।

क्या करें: गैस्ट्रिक अल्सर का इलाज करने के लिए एंटासिड दवाओं के साथ इलाज शुरू करने की आवश्यकता का आकलन करने के लिए गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने के अलावा, प्राकृतिक और संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर आधारित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। गैस्ट्रिक अल्सर के अन्य लक्षणों को देखें और इसका इलाज कैसे किया जाना चाहिए।

8. कान की सूजन

कान में एक संरचना होती है, जिसे वेस्टिबुलर सिस्टम के रूप में जाना जाता है, जो शरीर के संतुलन के लिए जिम्मेदार है। इस प्रकार, यदि आपको कान की सूजन है, तो यह संभव है कि यह संरचना प्रभावित हो जाएगी, जिससे संतुलन में परिवर्तन हो सकता है जो मतली के रूप में माना जा सकता है।

आमतौर पर, मतली के अलावा, कान की सूजन अन्य लक्षणों जैसे कान में दर्द, खुजली, सुनने की क्षमता कम हो जाती है और यहां तक ​​कि कान से मवाद भी निकलती है।

क्या करें: जब भी कान की सूजन का संदेह होता है, तो निदान की पुष्टि करने और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करने के लिए एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें एंटीबायोटिक या विरोधी भड़काऊ बूंदों का उपयोग शामिल हो सकता है। समझें कि कान की सूजन का कारण क्या हो सकता है और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है।