आपके शरीर में अवसाद का प्रभाव

विषय

• केंद्रीय स्नायुतंत्र
• बच्चों में लक्षण
• पाचन तंत्र
• हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली
• आत्महत्या की रोकथाम

अवसाद संयुक्त राज्य में सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य बीमारियों में से एक है, जो लगभग 26 प्रतिशत वयस्कों को प्रभावित करता है। डिप्रेशन तकनीकी रूप से एक मानसिक विकार है, लेकिन यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण को भी प्रभावित करता है।अवसाद के कुछ सबसे सामान्य लक्षणों के बारे में और जानें, साथ ही अवसाद आपके पूरे शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है, खासकर अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए।

कभी-कभी उदास या चिंतित महसूस करना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन अगर ये भावनाएं दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती हैं तो वे अवसाद के लक्षण हो सकते हैं। यह अनुमान है कि प्रत्येक वर्ष 17 मिलियन अमेरिकी वयस्क अवसाद का अनुभव करेंगे। हालांकि, नैदानिक ​​अवसाद, विशेष रूप से अनुपचारित छोड़ दिया, आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को बाधित कर सकता है और अतिरिक्त लक्षणों के एक लहर प्रभाव का कारण बन सकता है।

अवसाद आपको प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और यह आपके शरीर में परिवर्तन का कारण भी बन सकता है। प्रमुख अवसाद (अवसाद का एक और अधिक उन्नत रूप) एक गंभीर चिकित्सा स्थिति माना जाता है जो आपके जीवन की गुणवत्ता पर नाटकीय प्रभाव डाल सकता है।

केंद्रीय स्नायुतंत्र

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के भीतर अवसाद बहुत सारे लक्षण पैदा कर सकता है, जिनमें से कई को खारिज या अनदेखा करना आसान है।

वृद्ध वयस्कों को भी संज्ञानात्मक परिवर्तनों की पहचान करने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि अवसाद के संकेतों को "बड़ी उम्र" से संबंधित के रूप में खारिज करना आसान है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, अवसाद से ग्रसित युवा वयस्कों में अवसाद के साथ युवा वयस्कों की तुलना में रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान स्मृति हानि और प्रतिक्रिया समय के साथ अधिक कठिनाइयां होती हैं।

अवसाद के लक्षणों में भारी उदासी, दु: ख और अपराध बोध शामिल हैं। इसे शून्यता या निराशा की भावना के रूप में वर्णित किया जा सकता है। कुछ लोगों को इन भावनाओं को शब्दों में बयां करना मुश्किल हो सकता है। यह समझना भी उनके लिए मुश्किल हो सकता है क्योंकि लक्षण प्रकट हो सकते हैं और शारीरिक प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। बार-बार रोने के एपिसोड अवसाद का एक लक्षण हो सकते हैं, हालांकि हर कोई जो उदास रोता है।

आप हर समय थका हुआ महसूस कर सकते हैं या रात को सोने में परेशानी हो सकती है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं: चिड़चिड़ापन, क्रोध, और उन चीजों में रुचि का नुकसान, जो सेक्स सहित खुशी लाने के लिए उपयोग की जाती हैं। अवसाद के कारण सिरदर्द, पुराने शरीर में दर्द और दर्द हो सकता है जो दवा का जवाब नहीं दे सकता है। यह कभी-कभी कुछ न्यूरोलॉजिकल रोगों का भी प्रभाव होता है, जैसे अल्जाइमर रोग, मिर्गी, और मल्टीपल स्केलेरोसिस।

अवसाद से ग्रस्त लोगों को सामान्य कार्य शेड्यूल बनाए रखने या सामाजिक दायित्वों को पूरा करने में परेशानी हो सकती है। यह ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, स्मृति समस्याओं और निर्णय लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों के कारण हो सकता है।

कुछ लोग जो उदास होते हैं, वे शराब या ड्रग्स की ओर रुख कर सकते हैं, जिससे लापरवाह या अपमानजनक व्यवहार की घटनाएं बढ़ सकती हैं। अवसाद के साथ कोई व्यक्ति जानबूझकर इसके बारे में बात करने से बच सकता है या समस्या को हल करने की कोशिश कर सकता है। अवसाद का अनुभव करने वाले लोग खुद को मौत के विचारों के शिकार या खुद को चोट पहुंचाने वाला भी पा सकते हैं।

जबकि आत्महत्या का 25 गुना अधिक जोखिम है, यहां तक ​​कि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ सूइकोलॉजी की रिपोर्ट है कि अवसाद के लिए उपचार 60 से 80 प्रतिशत प्रभावी है।

बच्चों में लक्षण

उन बच्चों में अवसाद का पता लगाना अधिक मुश्किल हो सकता है जो अपने लक्षणों को स्पष्ट नहीं कर सकते हैं। समय के साथ बिना सुधार के स्कूल में उपस्थित होने के लिए आप जिन व्यवहारों को देखना चाहते हैं, उनमें निरंतर अकड़न, चिंता और अनिच्छा शामिल हैं। बच्चे अत्यधिक चिड़चिड़े और नकारात्मक भी हो सकते हैं।

पाचन तंत्र

जबकि अवसाद को अक्सर एक मानसिक बीमारी के रूप में माना जाता है, यह भूख और पोषण में भी भारी भूमिका निभाता है। कुछ लोग अधिक भोजन या द्वि घातुमान से सामना करते हैं। इससे वजन बढ़ने और मोटापे से संबंधित बीमारियां, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह हो सकती हैं।

आप पूरी तरह से अपनी भूख भी खो सकते हैं, या सही मात्रा में पौष्टिक भोजन खाने में असफल हो सकते हैं। वृद्ध वयस्कों में खाने के प्रति अचानक होने वाली रुकावट से जेरेट्रिक एनोरेक्सिया नामक बीमारी हो सकती है।

खाने की समस्याओं में लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• पेट दर्द
• ऐंठन
• कब्ज़
• कुपोषण

यदि कोई व्यक्ति सही आहार नहीं लेता है तो ये लक्षण दवा में सुधार नहीं कर सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट में उच्च मिठाई और खाद्य पदार्थ तत्काल राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन प्रभाव अक्सर अस्थायी होते हैं।

अवसाद का सामना करते समय स्वस्थ आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। पोषक तत्व यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं कि शरीर के न्यूरोट्रांसमीटर सही फायरिंग कर रहे हैं। एक अध्ययन के अनुसार, सबसे आम विटामिन और पोषण संबंधी कमियां हैं।

• ओमेगा -3 फैटी एसिड
• बी विटामिन
• खनिज पदार्थ
• अमीनो अम्ल

हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली

अवसाद और तनाव का गहरा संबंध है। तनाव हार्मोन हृदय गति को गति देते हैं और रक्त वाहिकाओं को कसते हैं, जिससे आपके शरीर को लंबे समय तक आपातकालीन स्थिति में रखा जाता है। समय के साथ, इससे हृदय रोग हो सकता है।

हृदय संबंधी समस्याओं की पुनरावृत्ति अन्य स्थितियों की तुलना में अवसाद से अधिक निकटता से जुड़ी होती है:

• धूम्रपान
• मधुमेह
• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल

अनुपचारित, अवसाद दिल के दौरे के बाद मरने का जोखिम उठाता है। हृदय रोग भी अवसाद के लिए एक ट्रिगर है। क्लीवलैंड क्लिनिक का अनुमान है कि हृदय रोग वाले लगभग 15 प्रतिशत लोग प्रमुख अवसाद भी विकसित करते हैं।

अवसाद और तनाव का प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे आप संक्रमण और बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। एक समीक्षा ने अध्ययनों पर ध्यान दिया और पाया कि सूजन और अवसाद के बीच एक संबंध प्रतीत होता है, हालांकि सटीक संबंध स्पष्ट नहीं है। सूजन कई बीमारियों से जुड़ी होती है, जैसे कि तनाव। कुछ विरोधी भड़काऊ एजेंटों ने कुछ लोगों को अवसाद से लाभान्वित करने के लिए दिखाया है।

आत्महत्या की रोकथाम

यदि आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को किसी दूसरे व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने या चोट पहुंचाने का तत्काल खतरा है:

• 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
• मदद आने तक व्यक्ति के साथ रहें।
• किसी भी बंदूकों, चाकू, दवाओं, या अन्य चीजों को हटा दें जिससे नुकसान हो सकता है।
• सुनो, लेकिन जज, बहस, धमकी या चिल्लाओ मत करो।

यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या पर विचार कर रहा है, तो संकट या आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन की मदद लें। 800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन का प्रयास करें।

स्रोत: राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन - मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन