हिप दर्द: 6 सामान्य कारण और क्या करना है

विषय

• 1. टेंडोनाइटिस
• 2. बर्साइटिस
• 3. sciatic तंत्रिका की सूजन
• 4. गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• 5. हिप अव्यवस्था या फ्रैक्चर
• 6. गर्भावस्था में कूल्हे का दर्द
• डॉक्टर के पास कब जाएं

मिसाल के तौर पर कूल्हे का दर्द आमतौर पर एक गंभीर लक्षण नहीं है और ज्यादातर मामलों में, इस क्षेत्र में गर्मी को लागू करने और आराम करने के अलावा, दौड़ने या सीढ़ियाँ चढ़ने के अलावा आराम करने से भी इसका इलाज किया जा सकता है।

यहाँ दर्द से राहत के लिए गर्मी कैसे लागू करें।

हालांकि, जब कूल्हे का दर्द गंभीर होता है, तब तक, यह 15 दिनों से अधिक समय तक रहता है, और आराम से और दर्द निवारक के साथ नहीं होता है, जैसे कि डिपिरोना, या यह बदतर होने लगता है, यह एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, जैसा कि हो सकता है गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या बर्साइटिस जैसी अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है, जिसे अधिक विशिष्ट उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

हिप दर्द के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

1. टेंडोनाइटिस

टेंडोनाइटिस आमतौर पर कूल्हे के जोड़ों में दर्द का कारण बनता है जो व्यायाम करते समय बिगड़ जाता है, जैसे चलना या दौड़ना, और जो पैर को विकीर्ण कर सकता है। एथलीटों में इस तरह का दर्द अधिक होता है जो कूल्हे के चारों ओर टेंडन्स का उपयोग करते हैं और इसलिए, उदाहरण के लिए शारीरिक व्यायाम सत्र के बाद दिखाई देना आम है।

क्या करें: एक पंक्ति में कम से कम 3 दिनों के लिए अपने कूल्हे पर 15 मिनट के लिए दिन में 2 से 3 बार गर्म सेक रखें, और उदाहरण के लिए, एंटी-इंफ्लेमेटरी मरहम, जैसे कि काटाफ्लम या ट्रूमेल लागू करें। हिप टेंडोनाइटिस दर्द से राहत के लिए अन्य युक्तियों की जाँच करें।

2. बर्साइटिस

हिप बर्साइटिस के मामले में, दर्द अधिक गहरा है, संयुक्त के मध्य को प्रभावित करता है और जांघ के किनारे से विकीर्ण हो सकता है। कुछ मामलों में, बर्साइटिस जांघ के किनारे में हल्की सूजन पैदा कर सकता है और यहां तक ​​कि स्पर्श करने के लिए दर्दनाक हो सकता है।

क्या करें: हॉट कंप्रेस को कूल्हे के किनारे पर लगाना और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जैसे कि फर्श पर लेटना और कूल्हों को ऊपर उठाने से दर्द से राहत मिल सकती है। हालांकि, किसी ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना भी उचित है, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने और फिजियो सेशन करने के संकेत दिए जा सकते हैं। हिप बर्साइटिस और अन्य उपचार विकल्पों के लिए कुछ अभ्यास देखें।

3. sciatic तंत्रिका की सूजन

तंत्रिका सूजन आमतौर पर उन लोगों में पैदा होती है जो प्रभाव अभ्यास करते हैं या जो नियमित रूप से ग्लूट प्रशिक्षण करते हैं, उदाहरण के लिए। इसके अलावा, रीढ़ की कशेरुकाओं द्वारा तंत्रिका के संपीड़न के कारण बुजुर्गों में भी इस तरह का दर्द आम है।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन के कारण होने वाला दर्द, कूल्हे के पीछे, ग्लूटियल क्षेत्र में अधिक तीव्र होता है, और पैर को विकीर्ण होता है, जिससे जलन या हिलने में कठिनाई हो सकती है।

क्या करें: कुछ मामलों में, कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द को नितंबों और पीठ के निचले हिस्से पर मालिश करने से राहत मिल सकती है, साथ ही पीठ के लिए व्यायाम को मजबूत और मजबूत किया जा सकता है। हालांकि, जब दर्द में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि तंत्रिका सूजन को कम करने में मदद करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी या यहां तक ​​कि शारीरिक उपचार सत्र भी करना आवश्यक हो सकता है। कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द के इलाज के लिए व्यायाम और अन्य विकल्पों के कुछ उदाहरण देखें।

कटिस्नायुशूल से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

4. गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

60 से अधिक उम्र के लोगों में, कूल्हे का दर्द आमतौर पर गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या ऑस्टियोपोरोसिस का संकेत होता है, जिससे कूल्हे के जोड़ को हिलाने, बैठने या अन्य गतिविधियों को करने पर दर्द बढ़ जाता है।

क्या करें: एक आर्थोपेडिस्ट को डिक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी के साथ इलाज शुरू करने और संयुक्त सूजन को कम करने के लिए फिजियोथेरेपी सत्र से गुजरना चाहिए। हिप आर्थ्रोसिस के उपचार के बारे में और देखें।

5. हिप अव्यवस्था या फ्रैक्चर

जब दर्द बहुत तीव्र और चलने में असहज होता है और व्यक्ति के लिए बैठना या खड़ा होना मुश्किल होता है, तो अव्यवस्था का संदेह हो सकता है, जो तब होता है जब संयुक्त जगह से हट जाता है, लेकिन यह फ्रैक्चर का संकेत भी हो सकता है, विशेष रूप से जब यह बुजुर्गों में गिरता है, या जब कार या मोटरसाइकिल से दुर्घटना के बाद दर्द उठता है।

क्या करें: दुर्घटना के मामले में, एसएएमयू को तुरंत बुलाया जाना चाहिए, 192 पर कॉल करना, क्योंकि उपचार सर्जरी के साथ किया जाता है। किसी अन्य मामले में, उचित उपचार शुरू करने और दर्द से राहत पाने के लिए, अस्पताल जाने या जल्द से जल्द किसी ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। एक हिप अव्यवस्था की पहचान करना सीखें और क्या उपचार किया जा सकता है।

जब कूल्हे में दर्द पारित होने के लिए धीमा है, या बहुत गंभीर है, तो व्यक्ति को कारण का निदान करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना चाहिए, जिसमें दवा, आहार में बदलाव या यहां तक ​​कि सर्जरी भी शामिल हो सकती है। सर्जरी के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें: हिप आर्थ्रोप्लास्टी।

6. गर्भावस्था में कूल्हे का दर्द

गर्भावस्था में कूल्हे का दर्द लगभग आधे गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है और हड्डियों और जोड़ों पर आराम करने के प्रभाव के कारण होता है। इस प्रकार, हिप संयुक्त शिथिल हो जाता है और अधिक परेशानी उत्पन्न करता है, खासकर अगर गर्भवती महिला दिन के दौरान खराब मुद्रा को अपनाती है।

क्या करें: गर्भावस्था में कूल्हे के दर्द को कम करने के लिए, एक महिला एक हिप ब्रेस का उपयोग कर सकती है जो संयुक्त को स्थिर करने और कल्याण में सुधार करने में मदद करती है।

डॉक्टर के पास कब जाएं

यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर के पास जाएं या आर्थोपेडिस्ट को देखें जब कूल्हे में दर्द बहुत गंभीर होता है, अचानक प्रकट होता है, चलना और बैठना जैसे आंदोलनों को असंभव बनाता है या गायब होने में 1 महीने से अधिक समय लगता है।