पैर का दर्द: 6 सामान्य कारण और क्या करना है

विषय

• 1. मांसपेशियों या कण्डरा परिवर्तन
• 2. संयुक्त समस्याएं
• 3. रीढ़ में परिवर्तन
• 4. कटिस्नायुशूल
• 5. गरीब रक्त परिसंचरण
• 6. विकास दर्द
• अन्य कम सामान्य कारण
• गर्भावस्था में पैर का दर्द
• निदान कैसे किया जाता है
• डॉक्टर के पास कब जाएं

पैर के दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि खराब परिसंचरण, कटिस्नायुशूल, अत्यधिक शारीरिक प्रयास या न्यूरोपैथी और इसलिए, इसके कारण की पहचान करने के लिए, दर्द के सटीक स्थान और विशेषताओं को देखा जाना चाहिए, साथ ही अगर दो पैर प्रभावित होते हैं या केवल एक और यदि दर्द आराम से बिगड़ता है या ठीक होता है।

आमतौर पर पैर में दर्द जो आराम के साथ नहीं सुधरता है, जैसे कि परिधीय संवहनी रोग, जैसे सर्पिल समस्याओं का संकेत देता है, जबकि जागने पर पैरों में दर्द रात में ऐंठन या परिसंचरण की कमी का संकेत हो सकता है। दूसरी ओर, पैर और पीठ में दर्द, उदाहरण के लिए, रीढ़ की हड्डी की समस्याओं या sciatic तंत्रिका के संपीड़न का एक लक्षण हो सकता है।

पैर दर्द के कुछ मुख्य कारण हैं:

1. मांसपेशियों या कण्डरा परिवर्तन

मांसपेशियों के ऑस्टियोइड पैर के दर्द नसों के मार्ग का पालन नहीं करते हैं और पैर चलने पर खराब हो जाते हैं। कुछ परिवर्तन जो दर्द का कारण हो सकते हैं उनमें मायोसिटिस, टेनोसिनोवाइटिस, जांघ की फोड़ा और फाइब्रोमायल्जिया शामिल हैं। अचानक शारीरिक प्रयास के बाद मांसपेशियों में दर्द उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि गहन शारीरिक व्यायाम के बाद या असहज जूते पहनने पर। इन मामलों में, दर्द आमतौर पर दिन के अंत में उठता है और अक्सर "पैरों में थकान" के रूप में महसूस किया जाता है। पैरों में मांसपेशियों में दर्द का एक और आम कारण ऐंठन है जो आमतौर पर रात के दौरान होता है और गर्भावस्था के दौरान बहुत आम है।

लेग आलू का दर्द कम्पार्टमेंट सिंड्रोम के कारण भी हो सकता है, जिससे पैर में गंभीर दर्द और सूजन होती है, जो शारीरिक गतिविधि शुरू करने के 5-10 मिनट बाद उत्पन्न होती है और लंबे समय तक इस क्षेत्र में दर्द बना रहता है। पैर के पूर्वकाल क्षेत्र में दर्द पूर्वकाल टिबिअलिस के टेंडिनिटिस के कारण भी हो सकता है, जो एथलीटों और ऐसे लोगों में होता है जो लंबी दूरी के धावक के रूप में बहुत तीव्र शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं।

क्या करें: गर्म स्नान करें और अपने पैरों को ऊंचा करके लेटें क्योंकि इससे रक्त संचार सुगम होता है, जिससे थकान कम होती है। आराम भी महत्वपूर्ण है, लेकिन पूर्ण आराम की आवश्यकता नहीं है, केवल प्रशिक्षण और महान प्रयासों से बचने के लिए संकेत दिया गया है। टेंडोनाइटिस के मामले में, बर्फ और विरोधी भड़काऊ मलहम का उपयोग तेजी से चिकित्सा में मदद कर सकता है।

2. संयुक्त समस्याएं

विशेष रूप से बुजुर्गों में, पैर का दर्द आर्थोपेडिक समस्याओं जैसे गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित हो सकता है। इन मामलों में, अन्य लक्षण मौजूद होने चाहिए, जैसे कि सुबह के पहले 15 मिनट में जोड़ों में दर्द और अकड़न। दर्द हर दिन मौजूद नहीं हो सकता है लेकिन यह प्रयास करते समय खराब हो जाता है, और आराम के साथ कम हो जाता है। घुटने की विकृति आर्थ्रोसिस का संकेत दे सकती है, जबकि अधिक लाल और गर्म उपस्थिति गठिया का संकेत दे सकती है। हालाँकि, घुटने में दर्द एक गिरावट, कूल्हे की बीमारी या पैर की लंबाई में अंतर के बाद भी हो सकता है।

क्या करें: लगभग 15 मिनट के लिए प्रभावित जोड़, जैसे घुटने या टखने पर एक गर्म सेक लागू करें। इसके अलावा, आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने या भौतिक चिकित्सा से गुजरना आवश्यक हो सकता है।

3. रीढ़ में परिवर्तन

जब रीढ़ की गति के साथ पैरों में दर्द बिगड़ जाता है, तो यह रीढ़ की चोटों के कारण हो सकता है। रीढ़ की हड्डी की नहर का स्टेनोसिस, पीठ के निचले हिस्से, नितंबों, जांघों और पैरों में भारीपन या ऐंठन की भावना के साथ मध्यम या गंभीर दर्द पैदा कर सकता है। इस मामले में, दर्द केवल तब होता है जब बैठने या ट्रंक को आगे झुकाने से सुन्नता की अनुभूति हो सकती है। स्पोंडिलोलिस्थीसिस भी पीठ दर्द का एक संभावित कारण है जो पैरों को विकिरण करता है, जिस स्थिति में दर्द काठ का रीढ़ में भारीपन की सनसनी में होता है, व्यक्ति दर्द में चलता है, लेकिन आराम के दौरान इसे राहत देता है। हर्नियेटेड डिस्क भी पीठ दर्द का कारण बनती है जो पैरों को विकिरण करती है, दर्द तीव्र, तीव्र होता है और यह ग्लूट्स, पैर के पीछे, पैर के पार्श्व और टखने और पैर के एकमात्र तक विकिरण कर सकता है।

क्या करें: दर्द की साइट पर एक गर्म संपीड़ित रखने से लक्षणों से राहत मिल सकती है, लेकिन डॉक्टर एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने और भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकते हैं।

4. कटिस्नायुशूल

जब पैरों में दर्द कटिस्नायुशूल तंत्रिका में परिवर्तन के कारण होता है, तो व्यक्ति को पीठ, नितंब और जांघ के पीछे दर्द महसूस हो सकता है, और पैरों में झुनझुनी या कमजोरी भी हो सकती है। दर्द को एक मोड़ या झटके के रूप में कष्टदायी हो सकता है, जो अचानक पीठ के निचले हिस्से में सेट हो जाता है और पैरों को विकीर्ण कर देता है, नितंब, जांघ के पीछे, पैर के तलवे और पैर को प्रभावित करता है।

यदि आपको लगता है कि दर्द sciatic तंत्रिका के कारण होता है, तो निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें:

1. 1. रीढ़, ग्लूटस, पैर या तलवों में झुनझुनी दर्द, सुन्नता या झटका।
2. 2. जलन, डंक या थका हुआ पैर।
3. 3. एक या दोनों पैरों में कमजोरी।
4. 4. लंबे समय तक खड़े रहने पर दर्द जो बदतर हो जाता है।
5. 5. लंबे समय तक एक ही स्थिति में चलने या रहने में कठिनाई।

क्या करें: दर्द की जगह पर एक गर्म सेक देते हुए, इसे 20 मिनट के लिए कार्य करने दें, प्रयासों से बचने के अलावा, भारी वस्तुओं को उठाने और कुछ मामलों में, भौतिक चिकित्सा से गुजरना आवश्यक हो सकता है। निम्नलिखित वीडियो में कटिस्नायुशूल का मुकाबला करने के लिए घर पर किए जा सकने वाले अभ्यासों के कुछ उदाहरण देखें:

5. गरीब रक्त परिसंचरण

खराब परिसंचरण के कारण पैर में दर्द मुख्य रूप से बुजुर्गों को प्रभावित करता है और दिन के किसी भी समय प्रकट हो सकता है, लेकिन कुछ समय एक ही स्थिति में बैठे या खड़े रहने के बाद यह खराब हो जाता है। पैरों और टखनों में सूजन और बैंगनी रंग हो सकता है, जो हृदय को रक्त लौटाने में कठिनाई का संकेत देता है।

थोड़ी अधिक गंभीर स्थिति घनास्त्रता की उपस्थिति है, जो तब होती है जब एक छोटा थक्का पैरों के संचलन का हिस्सा बाधित करने में सक्षम होता है। इस मामले में, दर्द स्थित है, अधिक बार, बछड़े में, और पैरों को हिलाने में कठिनाई होती है। यह एक ऐसी स्थिति है जो सर्जरी के बाद या चिकित्सा सलाह के बिना गर्भनिरोधक का उपयोग करते समय हो सकती है।

क्या करें: 30 मिनट के लिए अपने पैरों के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना मदद कर सकता है, लेकिन आपका डॉक्टर संचलन में सुधार के लिए दवा का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता है, साथ ही साथ लोचदार संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग कर सकता है। यदि एक घनास्त्रता का संदेह है, तो आपको जल्दी से अस्पताल जाना चाहिए।

6. विकास दर्द

बच्चों या किशोरों में पैर का दर्द तेजी से हड्डी के विकास के कारण हो सकता है, जो लगभग 3-10 वर्षों में हो सकता है, और यह एक गंभीर बदलाव नहीं है। दर्द का स्थान घुटने के करीब है, लेकिन पूरे पैर को प्रभावित कर सकता है, टखने तक पहुंच सकता है, और बच्चे को रात में सोने से पहले या कुछ प्रकार की अधिक तीव्र शारीरिक गतिविधि करने के बाद शिकायत करना आम है। अपने बच्चे में बढ़ते दर्द के बारे में जानें।

क्या करें: एक जुर्राब के अंदर बर्फ के कंकड़ रखने और इसे गले के क्षेत्र पर रखकर 10-15 मिनट के लिए कार्य करने की अनुमति देता है जिससे दर्द से राहत मिल सकती है। माता-पिता भी मॉइस्चराइजिंग क्रीम या बादाम के तेल से मालिश कर सकते हैं और बच्चे को आराम करने दें। शारीरिक गतिविधि को रोकने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस इसकी तीव्रता या साप्ताहिक आवृत्ति में कमी करें।

अन्य कम सामान्य कारण

अन्य कम सामान्य कारण हेमोक्रोमैटोसिस, गाउट, पगेट की बीमारी, ऑस्टियोमलेशिया या ट्यूमर हैं। जब पैर दर्द थकावट और ऊर्जा की कमी से अधिक संबंधित होता है, तो चिकित्सक उदाहरण के लिए, फाइब्रोमायल्गिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम या मायोफेशियल दर्द पर संदेह कर सकता है।इसलिए, यह जानने के लिए कि आपके पैरों में दर्द किस कारण से हो रहा है, आपको एक चिकित्सा या फिजियोथेरेप्यूटिक मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भावस्था में पैर का दर्द

गर्भावस्था में पैर दर्द एक बहुत ही सामान्य और सामान्य लक्षण है, विशेष रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था में, क्योंकि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में बड़ी वृद्धि होती है, जिससे पैर की नसों का फैलाव होता है, जिससे महिला के पैरों में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। गर्भ में बच्चे की वृद्धि, साथ ही गर्भवती महिला का वजन बढ़ना, कटिस्नायुशूल के संपीड़न और अवर वेना कावा के कारण सूजन और पैरों में दर्द होता है।

इस बेचैनी को दूर करने के लिए, महिला अपने घुटनों के बल झुक कर, पीठ के बल लेट कर, अपने पैरों को ऊपर उठाकर आराम कर सकती है।

निदान कैसे किया जाता है

चिकित्सक लक्षणों का निरीक्षण करने और व्यक्ति की जांच करने में सक्षम होगा, रीढ़, बोनी के छोरों की वक्रता को देखते हुए, दर्द भड़काने के परीक्षण करने में सक्षम होगा, और पेट में दर्द होने पर मूल्यांकन करने के लिए पेट का फूलना भी होगा। उदर या श्रोणि क्षेत्र। यदि सिनोव्हाइटिस या गठिया का संदेह है, तो रक्त परीक्षण, सिनोवियल फ्लुइड परीक्षण उपयोगी हो सकते हैं और यदि रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन की आशंका हो तो एक्स-रे या एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षणों का आदेश दिया जा सकता है। परिणामों के आधार पर, निदान तक पहुंचा जा सकता है और प्रत्येक मामले के लिए सबसे उपयुक्त उपचार का संकेत दिया जाता है।

डॉक्टर के पास कब जाएं

पैरों में दर्द बहुत गंभीर होने पर या अन्य लक्षण होने पर डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर के पास जाना भी ज़रूरी है:

• जब पैर का दर्द स्थानीय होता है और बहुत तीव्र होता है;
• जब बछड़े में कठोरता होती है;
• बुखार के मामले में;
• जब पैर और टखने बहुत सूज जाते हैं;
• संदिग्ध फ्रैक्चर के मामले में;
• जब आप काम की अनुमति नहीं देते हैं;
• जब चलना मुश्किल हो जाता है।

परामर्श में, दर्द की तीव्रता का उल्लेख किया जाना चाहिए, जब यह दिखाई दिया और इसे कम करने की कोशिश करने के लिए क्या किया गया था। चिकित्सक उपयुक्त उपचार को इंगित करने के लिए परीक्षणों का आदेश दे सकता है, जिसमें कभी-कभी दवा या भौतिक चिकित्सा का उपयोग शामिल हो सकता है।