पीठ दर्द: 8 मुख्य कारण और क्या करना है

विषय

• कमर दर्द क्या हो सकता है
• 1. मांसपेशियों में चोट
• 2. श्वसन संबंधी रोग
• 3. गुर्दे की पथरी
• 4. कटिस्नायुशूल
• 5. दिल का दौरा
• 6. हर्नियेटेड डिस्क
• 7. मांसपेशियों में सिकुड़न
• 8. गर्भावस्था
• डॉक्टर के पास कब जाएं
• कैसे करें पीठ दर्द से राहत

पीठ दर्द के मुख्य कारणों में रीढ़ की हड्डी की समस्याएं, कटिस्नायुशूल तंत्रिका या गुर्दे की पथरी की सूजन शामिल हैं, और कारण को अलग करने के लिए दर्द की विशेषता और पीठ के क्षेत्र को प्रभावित करना चाहिए। ज्यादातर समय, पीठ दर्द मांसपेशियों की उत्पत्ति का होता है और थकावट, भारोत्तोलन या खराब मुद्रा के कारण उत्पन्न होता है, और इसे गर्म सेक और खींचने जैसे सरल उपायों से हल किया जा सकता है।

हालांकि, अगर दर्द अचानक आता है, अगर यह बहुत गंभीर है, या यदि इसके साथ जुड़े अन्य लक्षण हैं, जैसे कि बुखार या हिलने में कठिनाई, तो उसके लिए डॉक्टर के पास जाने के लिए परीक्षणों का आदेश देना और आवश्यक संकेत देना उचित है उपचार।

कमर दर्द क्या हो सकता है

1. मांसपेशियों में चोट

जब आपको दाईं या बाईं ओर दर्द होता है, तो यह आमतौर पर मांसपेशियों की क्षति का संकेत होता है, जो शारीरिक गतिविधि के बाद या पेशेवर गतिविधि के परिणामस्वरूप हो सकता है, जैसा कि माली या दंत चिकित्सकों के साथ होता है, उदाहरण के लिए। इस तरह का दर्द आमतौर पर वजन के रूप में होता है और काफी असहज हो सकता है।

राहत कैसे लें: मांसपेशियों की क्षति के कारण पीठ दर्द से राहत पाने के लिए, आप दिन में दो बार कम से कम 3 से 4 दिनों के लिए इस क्षेत्र पर गर्म सेक लगा सकते हैं और उदाहरण के लिए, कैटाफ्लम या ट्रूमेल जैसे विरोधी भड़काऊ मरहम लगा सकते हैं। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, बहुत अधिक प्रयास करने से बचना महत्वपूर्ण है ताकि चोट के लक्षण अधिक तेज़ी से राहत दे सकें।

2. श्वसन संबंधी रोग

श्वसन संबंधी रोग भी पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से सांस लेते समय, क्योंकि श्वसन प्रक्रिया में पेट और पीठ की सभी मांसपेशियों का जमाव होता है।

राहत कैसे लें: यह अनुशंसा की जाती है कि श्वसन रोग का इलाज करने के लिए एक पल्मोनोलॉजिस्ट या सामान्य चिकित्सक की मांग की जाए, खासकर जब सांस की तकलीफ, खांसी, कफ या बुखार जैसे लक्षण हों। हालांकि, उस क्षेत्र पर एक गर्म संपीड़ित करने की सलाह दी जा सकती है जहां दर्द लक्षणों को राहत देने के लिए महसूस किया जाता है।

यहाँ देखें कि फेफड़ों के संक्रमण के लक्षणों को कैसे पहचाना जाए।

3. गुर्दे की पथरी

गुर्दे की पथरी, एक स्थिति जिसे गुर्दे की पथरी भी कहा जाता है, की उपस्थिति भी पीठ दर्द का कारण बन सकती है।पत्थरों की उपस्थिति के कारण दर्द को गुर्दे की बीमारी के रूप में जाना जाता है और पीठ के निचले हिस्से में बहुत तेज दर्द होने की विशेषता है जो व्यक्ति को चलने या हिलने से रोकता है। जानिए गुर्दे की पथरी के अन्य लक्षण।

राहत कैसे लें: इन मामलों में, आपातकाल में जाना महत्वपूर्ण है ताकि पत्थर और उसके आकार की पहचान करने के लिए परीक्षण किए जाएं और इस प्रकार, उचित उपचार शुरू करें, जो दवाओं के उपयोग से हो सकता है जो ब्रेकिंग को बढ़ावा देते हैं और उन्मूलन का पक्ष लेते हैं पत्थरों, लक्षण राहत के लिए विरोधी भड़काऊ दवाओं के अलावा, या पत्थर को हटाने के लिए एक छोटी शल्य प्रक्रिया का प्रदर्शन।

4. कटिस्नायुशूल

कटिस्नायुशूल पीठ के नीचे दर्द की विशेषता है जो पैरों को विकिरण करता है और कटिस्नायुशूल तंत्रिका के संपीड़न के कारण होता है, जो रीढ़ या नितंबों के अंतिम क्षेत्र में स्थित होता है, जिससे टिंग सनसनी या कठिनाई के साथ दर्द होता है बैठना या चलना।

राहत कैसे लें: इन मामलों में क्या करने की सिफारिश की जाती है, एक आर्थोपेडिस्ट की तलाश करना ताकि वह परीक्षण का आदेश दे सके, जैसे कि एमआरआई, और सबसे अच्छा उपचार इंगित करता है, जो दवाओं और भौतिक चिकित्सा के साथ किया जा सकता है।

यदि आपको लगता है कि आपके पास एक प्रभावित sciatic तंत्रिका हो सकती है, तो निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें:

1. 1. रीढ़, ग्लूटस, पैर या तलवों में झुनझुनी दर्द, सुन्नता या झटका।
2. 2. जलन, डंक या थका हुआ पैर।
3. 3. एक या दोनों पैरों में कमजोरी।
4. 4. लंबे समय तक खड़े रहने पर दर्द जो बदतर हो जाता है।
5. 5. लंबे समय तक एक ही स्थिति में चलने या रहने में कठिनाई।

5. दिल का दौरा

दिल का दौरा पड़ने के संकेतों में से एक है छाती में जकड़न के साथ पीठ में दर्द, जो प्रयासों के साथ खराब हो जाता है, बीमार या बीमार होने की भावना के अलावा, खासकर अगर व्यक्ति अधिक वजन का है और उच्च रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल है।

क्या करें: रोधगलन के संकेत और लक्षणों के मामले में, 192 की संख्या के माध्यम से जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा सहायता को कॉल करने की सिफारिश की जाती है ताकि प्राथमिक चिकित्सा प्रदान की जा सके और परिणाम से बचा जा सके।

6. हर्नियेटेड डिस्क

हर्नियेटेड डिस्क पीठ के मध्य में दर्द की उपस्थिति को जन्म दे सकती है जो कि खड़े होने या लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से खराब हो जाती है, 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम है। यह दर्द नितंबों या पैरों को प्रभावित करते हुए पक्ष, पसलियों या नीचे तक विकीर्ण कर सकता है।

क्या करें: आप अपनी पीठ पर एक गर्म सेक डाल सकते हैं और लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से बच सकते हैं। इसके अलावा, ऑर्थोपेडिस्ट के पास एक्स-रे या रेजोनेंस करने के लिए कहने के लिए भी सिफारिश की जाती है ताकि सबसे अच्छा उपचार इंगित किया जाए, जिसमें भौतिक चिकित्सा शामिल हो सकती है।

7. मांसपेशियों में सिकुड़न

उदाहरण के लिए, बैठने पर थकान, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, चिंता या गलत मुद्रा के कारण मांसपेशियों में सिकुड़न हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप ऊपरी पीठ में दर्द हो सकता है और कुछ मामलों में, टॉरिसोलिस भी हो सकता है।

क्या करें: अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच करने और अधिक आराम महसूस करने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज एक बड़ी मदद है। एक आरामदायक स्थिति में रहना और अपने सिर को धीरे-धीरे सभी दिशाओं में मोड़ना आपकी ऊपरी मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकता है।

8. गर्भावस्था

यह भी आम है कि गर्भावस्था में पीठ दर्द होता है, विशेषकर गर्भावस्था के अंतिम महीनों में रीढ़ के अधिक भार के कारण।

क्या करें: गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से राहत पाने के लिए, मालिश, खिंचाव और, कुछ मामलों में, फिजियोथेरेपी की सिफारिश की जाती है। गर्भावस्था में पीठ दर्द से राहत पाने का तरीका जानें।

डॉक्टर के पास कब जाएं

एक सामान्य चिकित्सक को देखने की सलाह दी जाती है जब पीठ दर्द बहुत गंभीर होता है, अचानक आता है या अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि मतली या सांस की तकलीफ। इस प्रकार, डॉक्टर कारण की पहचान करने के लिए परीक्षण का आदेश दे सकता है और इस प्रकार, सबसे उपयुक्त उपचार शुरू किया जा सकता है, जिसमें दर्द निवारक दवाओं का उपयोग शामिल हो सकता है, जैसे कि पेरासिटामोल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, जैसे कि इबुप्रोफेन, या रीढ़ की समस्याओं के इलाज के लिए सर्जरी, उदाहरण के लिए, हर्नियेटेड डिस्क की तरह।

परामर्श के दौरान डॉक्टर को आपके दर्द की विशेषताओं को बताना महत्वपूर्ण है, यह कहते हुए कि यह क्या हुआ, क्या यह हर समय दर्द होता है या जब आप एक निश्चित आंदोलन करते हैं, और यह भी कि दर्द को दूर करने के लिए आपने पहले से ही क्या किया है। यह डॉक्टर को बताने के लिए उपयोगी हो सकता है कि क्या आप गतिहीन हैं और आपका काम क्या है। इन विवरणों को जानकर डॉक्टर निदान को तेज़ कर सकते हैं और सर्वोत्तम उपचार का संकेत दे सकते हैं।

कैसे करें पीठ दर्द से राहत

डॉक्टर की नियुक्ति से पहले आप घर पर पीठ दर्द से राहत पाने के लिए क्या कर सकते हैं, इसमें शामिल हैं:

1. आराम: हर दिन आधे घंटे के लिए फर्श पर या सख्त गद्दे पर लेटें;
2. गर्म संपीड़ित: दर्द वाले स्थान पर मेंहदी आवश्यक तेल की 3 बूंदों के साथ एक गर्म सेक रखें, दिन में 15 मिनट के लिए;
3. एक मालिश प्राप्त करें: गर्म बादाम के तेल के साथ, लेकिन बहुत कठिन नहीं;
4. होम्योपैथी: होम्योपैथिक उपचारों का अंतर्ग्रहण, जैसे होमोफ्लेन या अर्निका प्रपोज़, अलमेडा प्राडो द्वारा, पीठ की सूजन के इलाज के लिए चिकित्सक द्वारा निर्धारित;
5. पिलेट्स व्यायाम: पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करना, दर्द के कारण से लड़ना।

इसके अलावा, कुछ सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि रीढ़ की रक्षा के लिए दैनिक आधार पर अच्छी मुद्रा अपनाना और नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना, जैसे वजन प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए, जो आसन को बेहतर बनाने, दर्द को कम करने के लिए एक अच्छा व्यायाम है।

निम्नलिखित वीडियो में पीठ दर्द से राहत पाने के लिए अन्य सुझावों की जाँच करें: