बछड़े में दर्द (बछड़ा): 8 कारण और क्या करना है

विषय

• 1. गरीब रक्त परिसंचरण
• 2. गहरी शिरापरक घनास्त्रता
• 3. वैरिकाज़ नसों
• 4. बेकर की पुटी
• 5. संक्रामक सेल्युलाइटिस
• 6. Achilles कण्डरा टूटना
• 7. गर्भावस्था में बछड़े का दर्द
• 8. दौड़ते समय बछड़े में दर्द
• डॉक्टर के पास जाने के लिए चेतावनी के संकेत
• बछड़े के दर्द से लड़ने के तरीके

बछड़े का दर्द, जिसे "लेग पोटैटो" के रूप में जाना जाता है, किसी भी उम्र में एक बहुत ही सामान्य लक्षण है, और विभिन्न कारकों के कारण उत्पन्न हो सकता है। हालांकि, ज्यादातर समय यह तीव्र शारीरिक गतिविधि के कारण होता है, दौड़ने के दौरान बहुत आम है, क्योंकि यह इस अभ्यास में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली मांसपेशी है।

हालांकि, पैर के आलू में दर्द अधिक गंभीर स्थितियों को भी इंगित कर सकता है, जिसका मूल्यांकन चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, जैसे कि बेकर की पुटी, वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता या एच्लीस टेंडन का टूटना।

पैर आलू के दर्द के सबसे आम कारण हैं:

1. गरीब रक्त परिसंचरण

खराब परिसंचरण मुख्य रूप से गतिहीन और वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है, जो शारीरिक गतिविधि का अभ्यास नहीं करते हैं। लेकिन यह गर्भवती महिलाओं को भी प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से देर से गर्भावस्था में, और उन लोगों को भी जिनकी हाल ही में सर्जरी हुई है और अभी भी बिस्तर पर आराम कर रहे हैं। इन मामलों में गले में खराश, चिंता का कारण नहीं है, लेकिन यह आपके पैरों को ठंडा और चलने में असहज बना सकता है।

क्या करें: स्ट्रेचिंग खराब परिसंचरण के दर्द और परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन परिसंचरण में सुधार और वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए। अन्य अच्छे सुझावों में लोचदार मोज़ा पहनना, बैठना या बहुत देर तक खड़े न रहना और पानी के प्रतिधारण से बचने के लिए अपने भोजन में नमक की मात्रा कम करना शामिल है। रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए कुछ खाद्य पदार्थों की जाँच करें।

2. गहरी शिरापरक घनास्त्रता

दीप शिरा घनास्त्रता बुजुर्गों में एक अधिक सामान्य संवहनी विकार है। पैर में दर्द होने पर घनास्त्रता पर संदेह किया जाना चाहिए और यह सूजन और कठोर हो जाता है। घनास्त्रता तब होती है जब एक थ्रोम्बस पैर की नसों में से एक को रोक देता है, उस स्थान से संचलन को अवरुद्ध करता है। यहाँ एक गहरी नस घनास्त्रता की पहचान कैसे करें।

क्या करें: संदिग्ध गहरी शिरा घनास्त्रता के मामले में, निदान की पुष्टि करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए डॉक्टर के पास जाने की सिफारिश की जाती है, जो आमतौर पर थक्कारोधी दवाओं के साथ किया जाता है जो रक्त को पतला करते हैं और थक्के को पतला करते हैं। कुछ मामलों में, ए की जगह सर्जरी कराने के लिए अभी भी आवश्यक हो सकता है स्टेंट स्तरों को खोलने और रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाने के लिए

3. वैरिकाज़ नसों

जब व्यक्ति के पास कई वैरिकाज़ नसें होती हैं, भले ही वे छोटे हों, या सिर्फ 1 या 2 चौड़ी और लंबी वैरिकाज़ नसें हों, उन्हें अक्सर पैर के आलू में दर्द हो सकता है। इस मामले में नसें अधिक सूज जाती हैं और भारी और थके हुए पैरों की अनुभूति होती है।

क्या करें: वैरिकाज़ नसों का उपचार इलास्टिक स्टॉकिंग के उपयोग, दवा लेने और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ किया जा सकता है, क्योंकि इस तरह रक्त को अधिक बल के साथ पंप किया जाता है और हृदय की क्षमता में भी सुधार होता है। अन्य विकल्पों में वैरिकाज़ नसों के लिए लेजर थेरेपी, स्क्लेरोथेरेपी और सर्जरी शामिल हैं। वैरिकाज़ नसों के लिए सभी उपचार विकल्पों की जाँच करें।

4. बेकर की पुटी

बेकर की पुटी आमतौर पर घुटने के पीछे दिखाई देती है, जो एक दर्दनाक 'बॉल' है, जिससे घुटने को हिलाने पर दर्द हो सकता है, लेकिन जो आलू को विकीर्ण भी कर सकता है।

क्या करें: ओ बेकर की पुटी गंभीर नहीं है, लेकिन बहुत परेशानी का कारण बनती है, संपीड़न मोज़ा पहनने की सिफारिश की जाती है, एक ठंडा संपीड़ित पर रखा जाता है और भौतिक चिकित्सा करता है। अधिक विस्तार से बेकर की पुटी का उपचार देखें।

5. संक्रामक सेल्युलाइटिस

संक्रामक सेल्युलाइटिस त्वचा की गहरी परतों का एक संक्रमण है जो पैरों सहित शरीर के किसी भी क्षेत्र को प्रभावित कर सकता है। इस तरह के संक्रमण से तीव्र लालिमा और सूजन के साथ, बछड़े में गंभीर दर्द हो सकता है।

क्या करें: जब भी संक्रामक सेल्युलाइटिस से बैक्टीरिया को रक्तप्रवाह तक पहुंचने और पूरे शरीर में फैलने से रोकने का संदेह होता है, तो एक डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है, जिससे सेप्सिस होता है। उपचार एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाता है और आपको अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है। संक्रामक सेल्युलाईट को कैसे पहचानें और इलाज करें।

6. Achilles कण्डरा टूटना

पैर या एड़ी को सीधे आघात के मामले में, या बहुत तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान, अकिलीज़ टेंडन फट सकता है। क्लासिक लक्षणों में बछड़े में दर्द होता है जो चलने में तीव्र कठिनाई, दर्द होता है जब एच्लीस टेंडन को दबाते हैं और लोगों के लिए यह कहना आम है कि उन्हें एक दरार सुनाई दी या कि उनके पैर में कोई चीज लगी।

क्या करें: आपको अस्पताल जाना चाहिए क्योंकि उपचार पैर को पलटकर किया जाता है और, कुछ मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है। एच्लीस टेंडन का इलाज कैसे किया जाता है, इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

7. गर्भावस्था में बछड़े का दर्द

गर्भावस्था में बछड़े का दर्द एक सामान्य लक्षण है जो हार्मोनल परिवर्तनों के कारण पैरों में रक्त के संचय के कारण होता है। गर्भावस्था में बछड़े का दर्द मुख्य रूप से रात में और दिन के दौरान ऐंठन प्रकट हो सकता है जो पोटेशियम की कमी से संबंधित हैं।

क्या करें: गर्भवती महिला को ऐंठन से प्रभावित मांसपेशियों को खींचना चाहिए और दिन के दौरान लोचदार मोज़ा पहनने और रात में अपने पैरों को ऊंचा करने के अलावा, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और दर्द को कम करने के लिए, केला या अन्य खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।

8. दौड़ते समय बछड़े में दर्द

दौड़ने जैसे व्यायाम के दौरान, मांसपेशियों में विकार के कारण दर्द सबसे अधिक होता है। इस प्रकार, चलने के दौरान बछड़े के दर्द के सबसे आम कारण हैं:

• तीव्र शारीरिक व्यायाम, मुख्य रूप से ऊपर की ओर, जिस स्थिति में दोनों पैर एक ही समय में प्रभावित होते हैं;
• मांसपेशियों में खिंचाव, सिकुड़न या व्याकुलता;
• ऐंठन, जो अचानक एक पैर में प्रकट होती है, जिससे पैर में दर्द भी हो सकता है;
• स्टोन्स सिंड्रोम, जो गंभीर और अचानक दर्द का कारण बनता है, जैसे कि वह एक पैर पर मारा गया था;
• खनिजों का अभाव, जो लंबे परीक्षणों और जलयोजन की कमी के दौरान हो सकता है।

जब आप एक दौड़ के दौरान अपने पैर में गंभीर दर्द महसूस करते हैं, तो मांसपेशियों को बंद करने और खिंचाव करने की सिफारिश की जाती है, फर्श पर बैठे और अपने पैरों को अच्छी तरह से फैलाकर, अपने पैर की उंगलियों को अपनी नाक की ओर इशारा करते हुए। लेकिन अगर दर्द सहने योग्य हो, एक ही समय में दोनों पैरों को प्रभावित करने वाला एक उपद्रव हो, तो शारीरिक कंडीशनिंग की कमी के कारण थकान होने की अधिक संभावना है, और प्रशिक्षण में दृढ़ता के साथ, यह दर्द गायब हो जाता है।

डॉक्टर के पास जाने के लिए चेतावनी के संकेत

निम्नलिखित लक्षण और लक्षण होने पर डॉक्टर या आपातकालीन कक्ष में जाने की सलाह दी जाती है:

• बछड़े में तीव्र दर्द जो अचानक प्रकट होता है;
• केवल एक पैर में दर्द, सूजन और कठोरता;
• एक पैर में लालिमा और सूजन या जलन।

यदि आप गंभीर मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा मूल्यांकन करना भी महत्वपूर्ण है, जो 3 दिनों के भीतर दूर नहीं होता है।

बछड़े के दर्द से लड़ने के तरीके

बछड़े का दर्द थकावट के बाद कम हो जाता है और सबसे गंभीर स्थितियों में भौतिक चिकित्सा, मालिश या आराम के साथ इलाज किया जा सकता है या सबसे गंभीर स्थितियों में सर्जरी की जा सकती है।

बछड़े के दर्द से राहत पाने के लिए, कुछ सरल रणनीतियाँ जो मदद कर सकती हैं:

• बछड़े पर बर्फ पैक रखें;
• मांसपेशियों की मालिश करें;
• मांसपेशियों को खींचो;
• बहुत सारा पानी पीएं और सोडियम और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं;
• आराम।

बछड़े में दर्द के उपचार में, विरोधी भड़काऊ उपचार या मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का उपयोग भी किया जा सकता है, जैसे कि पैरासिटामोल, वोल्टेरेन या कैलमिनेक्स या प्राकृतिक उपचार। देखें कि वे निम्नलिखित वीडियो में क्या हैं: