लगातार सिरदर्द: 7 कारण और कैसे राहत दें

विषय

• 1. गर्मी
• 2. दृष्टि संबंधी समस्याएं
• 3. तनाव या चिंता
• 4. भोजन
• 5. रोग
• 6. ब्रुक्सिज्म
• 7. हार्मोनल परिवर्तन
• लगातार सिरदर्द से राहत कैसे पाए
• डॉक्टर के पास कब जाएं

लगातार सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं, सबसे आम है थकान, तनाव, चिंता या चिंता। उदाहरण के लिए, सिर के एक विशिष्ट क्षेत्र में उत्पन्न होने वाला निरंतर सिरदर्द, जैसे कि सामने, दाहिनी या बाईं ओर, अक्सर माइग्रेन से संबंधित होता है, क्योंकि चक्कर आना के साथ सिरदर्द उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकता है या यहां तक ​​कि गर्भावस्था।

हालांकि, सिरदर्द कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से भी संबंधित हो सकता है, जैसे कि फ्लू, दृष्टि की समस्याएं या हार्मोनल परिवर्तन, इसलिए जब भी यह बहुत मजबूत होता है या जब भी इसे गायब होने में 3 दिन से अधिक समय लगता है, तो डॉक्टर की सामान्य देखने की सलाह दी जाती है, पहचान करने के लिए संभावित कारण और उचित उपचार शुरू करना।

प्रत्येक प्रकार के सिरदर्द की पहचान और उपचार कैसे करें।

लगातार सिरदर्द की शुरुआत के सबसे सामान्य कारणों में से कुछ निम्नलिखित हैं:

1. गर्मी

अत्यधिक गर्मी से हल्के निर्जलीकरण होता है और रक्त वाहिकाओं के फैलाव को बढ़ावा देता है, जिसमें सिर में मौजूद लोग शामिल होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द होता है;

2. दृष्टि संबंधी समस्याएं

उदाहरण के लिए दृष्टिवैषम्य, हाइपरोपिया और मायोपिया जैसी दृष्टि समस्याएं, सिरदर्द का कारण बन सकती हैं, खासकर बच्चों में, क्योंकि यह व्यक्ति को अपनी दृष्टि को चीजों को देखने के लिए मजबूर करने का कारण बनता है। जानिए बच्चों में सिरदर्द के अन्य कारण।

3. तनाव या चिंता

तनाव या चिंता की स्थितियों में, व्यक्ति आमतौर पर ठीक से सो नहीं पाता है और उसके पास हमेशा सक्रिय दिमाग होता है, जो कुछ स्थितियों में एकाग्रता को बाधित करता है। थका हुआ शरीर और मन सिरदर्द का पक्ष लेते हैं, जिसकी व्याख्या शरीर द्वारा आराम करने के प्रयास के रूप में की जा सकती है।

4. भोजन

कुछ लोगों में, उदाहरण के लिए, कॉफ़ी, शीतल पेय और चॉकलेट जैसे उत्तेजक खाद्य पदार्थों का सेवन सिरदर्द का कारण बन सकता है। दूसरी ओर, जब व्यक्ति भोजन नहीं करता है, अर्थात, उपवास करता है, तो यह लगातार सिरदर्द भी हो सकता है, क्योंकि हाइपोग्लाइसीमिया होता है।

5. रोग

उदाहरण के लिए, ठंड, साइनसाइटिस और डेंगू जैसी कुछ स्वास्थ्य समस्याएं लगातार सिरदर्द हो सकती हैं जो आमतौर पर गायब हो जाती हैं क्योंकि रोग नैदानिक ​​अभिव्यक्ति के रूप में हल हो जाता है।

6. ब्रुक्सिज्म

ब्रुक्सिज्म रात में अपने दांतों को बंद करने या शेविंग करने का अनैच्छिक कार्य है, जो जबड़े के जोड़ की स्थिति को बदल सकता है और हर दिन सिरदर्द पैदा कर सकता है।

7. हार्मोनल परिवर्तन

रक्त में घूमने वाले हार्मोन की एकाग्रता में परिवर्तन, विशेष रूप से पीएमएस में और गर्भावस्था के दौरान, सिरदर्द भी हो सकता है।

लगातार सिरदर्द से राहत कैसे पाए

हर दिन होने वाले सिरदर्द से राहत पाने के लिए, एक विकल्प सिर की मालिश करना है। मालिश के अलावा, दैनिक सिरदर्द से राहत पाने के लिए अन्य रणनीतियों को अपनाया जा सकता है:

• सिर, माथे या गर्दन पर एक ठंडा सेक रखें, क्योंकि मस्तिष्क रक्त वाहिकाओं के कसना सिरदर्द से राहत देता है;
• एक शांत और शांतिपूर्ण जगह पर रहें, कुछ आराम पाने के लिए प्रकाश से आश्रय;
• शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए नींबू की बूंदों के साथ एक गिलास ताजा पानी पीना;
• 1 घंटे से अधिक धूप में रहने से बचें, यहां तक ​​कि टोपी और धूप के चश्मे के साथ भी;
• उदाहरण के लिए, पेरासिटामोल जैसे सिरदर्द के लिए दर्द निवारक लें;
• घास पर नंगे पैर चलना, उदाहरण के लिए, चिंता और तनाव को कम करने के लिए;
• मासिक धर्म को तेज करने के लिए एक दालचीनी की चाय लें, यदि सिरदर्द का कारण पीएमएस है।

सिरदर्द का कारण जो भी हो, 3 दिनों से अधिक समय तक दर्द निवारक दवाओं के उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह सिरदर्द को खराब कर सकता है। यहाँ सिर दर्द के घरेलू उपचार के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं।

अपने आहार को अपनाना भी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ सिरदर्द को रोकने में मदद करते हैं। खाने के तरीके जानने के लिए वीडियो देखें:

डॉक्टर के पास कब जाएं

सामान्य चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने की सलाह दी जाती है, जब 5 दिनों से अधिक हर दिन सिरदर्द होता है। यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि क्या अन्य लक्षण शामिल हैं जैसे कि दृष्टि में परिवर्तन या संतुलन की हानि, उदाहरण के लिए।

डॉक्टर सिरदर्द के कारण की पहचान करने के लिए व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य और आदेश परीक्षणों के बारे में कई प्रश्न पूछ सकते हैं या यदि यह एक माइग्रेन से मेल खाता है, उदाहरण के लिए, और फिर मार्गदर्शन कर सकते हैं कि सिरदर्द को कैसे राहत और हल करें। बिना दवा के सिरदर्द से राहत के लिए 5 चरणों की जाँच करें।