क्या जॉज़रसाइज वास्तव में आपके चेहरे को पतला कर सकता है और आपके जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है?

विषय

• जॉज़रसाइज़ कैसे काम करता है?
• क्या Jawzrsize आपका चेहरा पतला करता है?
• Jawzrize का उपयोग करने के संभावित जोखिम
• क्या आपको अपने जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए?
• जबड़े को आराम कैसे दें और सूजन को कम करें
• के लिए समीक्षा करें

छेनी, परिभाषित जबड़े और समोच्च गाल और ठुड्डी के बाद वासना में कोई शर्म की बात नहीं है, लेकिन वास्तव में एक अच्छे ब्रोंजर और एक अच्छी चेहरे की मालिश से परे, कॉस्मेटिक सर्जरी या क्यबेला के बाहर आपके चेहरे को "पतला" करने का कोई स्थायी तरीका नहीं है। यही कारण है कि Jawzrsize जैसे उपकरण, एक गोलाकार सिलिकॉन उपकरण जो आपको एक मजबूत और अधिक टोंड जॉलाइन देने का दावा करता है, सामने आया है।

जॉज़रसाइज़ कैसे काम करता है?

कंपनी की वेबसाइट के अनुसार, Jawzrsize को आपके जबड़े की मांसपेशियों को विभिन्न स्तरों के प्रतिरोध के साथ गति की पूरी श्रृंखला में काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पांच पाउंड की वृद्धि में 20 से 50 पाउंड प्रतिरोध से उपलब्ध, Jawzrize चेहरे में 57 से अधिक मांसपेशियों को सक्रिय करने और क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने का दावा करता है, जो न केवल छेनी और आपके जबड़े को तराशने में मदद करता है, बल्कि आपको एक अधिक युवा चमक भी देता है। , ब्रांड के अनुसार। (क्या किसी और को क्रिमसन चिन का फ्लैशबैक मिल रहा है बहुत ही अजीब अभिभावक? केवल मैं?)

डिवाइस का उपयोग करने के लिए, आप इसे अपने ऊपर और नीचे के सामने के दांतों के बीच रखें और नीचे काटकर छोड़ दें। (सोचें: अपने चेहरे के लिए एक स्ट्रेस बॉल की तरह।) ब्रांड सुझाव देता है कि ऐसा रोजाना पांच से 10 मिनट, सप्ताह में चार से पांच दिन करें, 20 पाउंड प्रतिरोध के साथ शुरू करें और 40 पाउंड तक अपना काम करें।

क्या Jawzrsize आपका चेहरा पतला करता है?

विशेषज्ञों का कहना है कि Jawzrsize का उपयोग वास्तव में कर सकता है विलोम यह क्या करने का दावा करता है। सामंथा रॉडिन कहती हैं, "जॉज़्रसाइज़ आपके जबड़े की मांसपेशियों को काम करने में सक्षम होने का दावा करता है और बदले में, आपके चेहरे को पतला करता है। इन उपकरणों का उपयोग निश्चित रूप से आपके जबड़े की मांसपेशियों को काम करेगा, लेकिन यह विचार पूरी तरह से निराधार है कि यह आपके चेहरे को पतला बना देगा।" , डीएमडी, एक प्रोस्थोडॉन्टिस्ट जो कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा कार्य और पुनर्स्थापना प्रक्रियाओं में माहिर हैं। "ये बड़े पैमाने की मांसपेशियों को उत्तेजित करके काम करते हैं - आपके गाल के किनारे की बड़ी मांसपेशी जो आपको चबाने में मदद करती है। हालांकि वे आपको कुछ कैलोरी जलाने में मदद कर सकते हैं, वे वास्तव में हाइपरट्रॉफी का कारण बनेंगे, उर्फ ​​​​मांसपेशियों के आकार को बढ़ाएंगे, जिससे यह बड़ा हो जाएगा। चेहरे को पतला करने के बजाय," वह बताती हैं।

इसे सीधे शब्दों में कहें, यदि आप एक पतला जबड़ा चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए - या प्लास्टिक सर्जन को देखना चाहिए, रॉडिन कहते हैं। शरीर के अन्य क्षेत्रों की तरह, आप अपने जबड़े को स्पॉट-रिड्यूस और स्लिमर लुक पाने के लिए प्रशिक्षित नहीं कर सकते। मोटापा कम करने के लिए कहीं भी, आपको आहार और व्यायाम के माध्यम से अपने पूरे शरीर में वसा जलाने की आवश्यकता होती है, जो अंततः आपके शरीर की संरचना को बदल देती है। (उदाहरण के लिए, आप हर दिन 100 सिट-अप नहीं कर सकते हैं - और कुछ नहीं - और सिक्स-पैक प्राप्त करने की अपेक्षा करें।)

निष्पक्ष होने के लिए, कंपनी अपनी वेबसाइट पर यह सब स्वीकार करती है: अपने अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में, वे बड़े पैमाने पर मांसपेशियों को विकास के मुख्य लक्ष्य के रूप में इंगित करते हैं ("व्यायाम" और "आपके शरीर को खिलाएं" के परिणामस्वरूप) और वे करते हैं स्वीकार करें कि, "जॉज़्रसाइज़ आपको अपने चेहरे पर वसा कम करने की अनुमति नहीं देगा। यह असंभव है। लेकिन एक स्वस्थ, संतुलित आहार और व्यायाम के संयोजन से, आप अपने संपूर्ण शरीर की चर्बी को कम कर सकते हैं।" इसके बजाय, वे कहते हैं कि दृश्य सुधार का मुख्य चालक त्वचा के नीचे की मांसपेशियों के निर्माण से है, और फिर "आपके चेहरे के चारों ओर की त्वचा सख्त हो जाएगी और इसका परिणाम एक स्वस्थ और सौंदर्यपूर्ण चेहरे का रूप होगा।"

बेशक, आनुवंशिकी एक बड़ी भूमिका निभाती है कि आपकी जॉलाइन "टोन्ड" कैसे दिख सकती है - और उस मांसपेशियों को मजबूत करना जरूरी नहीं है कि वह बदल जाए। जॉलाइन विभिन्न आकारों और आकारों में आते हैं, और एक जबड़े का आकार नहीं है जिसे सार्वभौमिक रूप से सुंदर माना जाता है, चार्ल्स सुटेरा, डीडीएस, एकेडमी ऑफ जनरल डेंटिस्ट्री (एफएजीडी) के एक साथी और एक राष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित दंत चिकित्सक जो जटिल टीएमजे में माहिर हैं, कहते हैं। उपचार और कॉस्मेटिक और बेहोश करने की क्रिया दंत चिकित्सा। दूसरे शब्दों में, आपका जबड़ा कैसा दिखता है, इसके बारे में बहुत अधिक तनाव न करें, बस अपनी जीवन शैली में सुधार करने पर ध्यान दें, जैसे संतुलित आहार खाना, नियमित कसरत दिनचर्या का पालन करना और तनाव कम करना। ये सभी चीजें आपके बारे में आपकी समग्र धारणा में योगदान करती हैं और आपको वास्तव में अच्छा महसूस कराती हैं।

Jawzrize का उपयोग करने के संभावित जोखिम

सुतेरा कहते हैं, संभावित रूप से आपके जबड़े की मांसपेशियों को बड़ा बनाने के अलावा, एक जोखिम यह भी है कि जॉज़्रसाइज़ और इसी तरह के उपकरणों का उपयोग करने से दांतों और जबड़े के संरेखण के मुद्दों के साथ-साथ टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट (टीएमजे) विकार भी हो सकते हैं। दूसरी ओर, Jawzrsize का दावा है कि "जब आप अपने जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, तो यह इस विकार से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद करता है और आपके जबड़े को मजबूत रखता है और मिसलिग्न्मेंट के खतरे को कम करता है।"

"जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने की अवधारणा के साथ सबसे बड़ा जोखिम यह है कि इसके लिए दांतों पर गैर-चबाने वाले बल की आवश्यकता होती है," सुतेरा कहते हैं। "जब दांतों पर कोणों पर बल लगाया जाता है, तो यह अनजाने में ऑर्थोडोंटिक्स के रूप में कार्य कर सकता है। समय के साथ, मुंह पर लगाया जाने वाला बल दांतों को स्थानांतरित करने या काटने की स्थिति में बदलाव के लिए उधार दे सकता है, जिससे संरेखण के मुद्दों या टीएमजे का खतरा बढ़ जाता है। विकार।" (संबंधित: अपने दाँत पीसना कैसे रोकें)

FYI करें, मेयो क्लिनिक के अनुसार, TMJ आपके जबड़े की हड्डी को आपकी खोपड़ी से जोड़ता है और आपके जबड़े के प्रत्येक तरफ एक होता है। टीएमजे विकार जबड़े के जोड़ और जबड़े को हिलाने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों में दर्द पैदा कर सकते हैं (अन्य लक्षणों में चबाने, सिरदर्द, और जबड़े को क्लिक करने और पॉप करने के दौरान दर्द शामिल हो सकता है, सुतेरा के अनुसार)। ऐसे कई कारक हैं जो टीएमजे विकारों में योगदान करते हैं, जैसे गठिया, जबड़े की चोट, ब्रुक्सिज्म (दांत पीसना), और आनुवंशिकी। अपने जबड़े को कसने या अपने दांतों को पीसने से शॉक-एब्जॉर्बिंग डिस्क को नुकसान हो सकता है जो टीएमजे के साथ बातचीत करने वाली हड्डियों को अलग करती है, जिससे यह अपने सामान्य संरेखण से बाहर निकल जाती है या बाहर निकल जाती है - और सुपर मजबूत जबड़े की मांसपेशियां वास्तव में इसे बदतर बना सकती हैं।

क्या आपको अपने जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए?

यदि आप अपने जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो यह आपके जबड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए समझ में आता है - और शायद यह आपको एक चिकना दिखने वाला जबड़ा भी दे सकता है यदि आप पर्याप्त मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, जैसा कि जॉज़रसाइज सुझाव देता है - लेकिन सच्चाई यह है कि बात करने सहित रोजमर्रा की गतिविधियां सुतेरा कहती हैं, मुस्कुराना, खाना, जकड़ना और पीसना पहले से ही जबड़े की मांसपेशियों का काफी इस्तेमाल करता है।

"जैसे आप जानबूझकर अपने हृदय की मांसपेशियों का व्यायाम नहीं करते हैं, वैसे ही आपके जबड़े की मांसपेशियों के लिए भी जाता है। आप अपने जबड़े को पूरे दिन बिना महसूस किए व्यायाम करते हैं - वास्तव में, किसी भी अन्य मांसपेशियों की तुलना में तर्कसंगत रूप से अधिक," वे कहते हैं।

सुतेरा का कहना है कि जबड़े की ज्यादातर समस्याएं वास्तव में होने का परिणाम होती हैं अत्यधिक विकसित जबड़े की मांसपेशियां और कमजोर या अपर्याप्त मांसपेशियां नहीं। वास्तव में, जबड़े की मांसपेशियों की अत्यधिक शक्ति होने से अकड़न और टीएमजे दर्द हो सकता है। "निचले जबड़े को एक झूला के रूप में सोचें: यदि आप एक झूला को हल्के बल से धीरे से घुमाते हैं, तो इसे नियंत्रित करना आसान होता है, लेकिन यदि आप अत्यधिक शक्ति के साथ झूला झूलते हैं, तो टिका क्लिक करना शुरू कर देता है और तनाव के साथ पॉप होने लगता है," वे कहते हैं। "झूला केवल उतना ही बल संभाल सकता है जितना कि सबसे कमजोर कड़ी। वही जबड़े के लिए जाता है।"

"ज्यादातर परिस्थितियों में, जबड़े को मजबूत करने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए," रॉडिन सहमत हैं। "माँ प्रकृति ने आपके जबड़े और मांसपेशियों को चबाने और बोलने की दैनिक गतिविधियों का सामना करने में सक्षम होने की अनुमति देने का एक उत्कृष्ट काम किया है। यदि आपको टीएमजे में दर्द हो रहा है, तो इसकी सबसे अधिक संभावना नहीं है क्योंकि इसे मजबूत करने की आवश्यकता है इसके बजाय, आपको मूल्यांकन के लिए दंत चिकित्सक से मिलना चाहिए।" (देखें: 11 बातें जो आपका मुंह आपके स्वास्थ्य के बारे में बता सकता है)

जबड़े को आराम कैसे दें और सूजन को कम करें

फिर भी, कुछ गैर-आक्रामक और स्व-देखभाल तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप जबड़े में सूजन को कम करने और तनाव को कम करने में मदद के लिए कर सकते हैं। वास्तव में, यदि आप उनमें से किसी एक का अनुभव कर रहे हैं, तो अपराधी आमतौर पर त्वचा को कम करने के बजाय मांसपेशियों में तनाव होता है, मैडलैना कोंटी, प्रमाणित एस्थेटिशियन और फेसजीम यूएस राष्ट्रीय प्रशिक्षण प्रबंधक कहते हैं। "मांसपेशियों में तनाव रुकावट पैदा करता है और प्रावरणी (ऊतक) और तरल पदार्थ का निर्माण होता है जो अतिरिक्त सूजन और शिथिलता में योगदान कर सकता है," वह कहती हैं। "इस तनाव और ठहराव को दूर करने से बेहतर प्रवाह पैदा होता है, त्वचा और मांसपेशियों को उचित पोषक तत्व प्राप्त करने की अनुमति मिलती है, और मांसपेशियों की स्मृति का निर्माण होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक गढ़ी हुई, समोच्च और डी-पफ्ड उपस्थिति होगी।" (संबंधित: क्या आपको अपना चेहरा व्यायाम करना चाहिए?)

अच्छी खबर यह है कि आप घर पर एक साधारण चेहरे की मालिश से तनाव को कम कर सकते हैं और फुफ्फुस को आसानी से (और मुफ्त में) कम कर सकते हैं। में एक शोध समीक्षा सिरदर्द और दर्द का जर्नल यह दर्शाता है कि टीएमजे दर्द के इलाज के लिए मालिश चिकित्सा और व्यायाम जैसे रूढ़िवादी उपचारों को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि उनके साइड इफेक्ट के कम जोखिम होते हैं, और यह मालिश सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। आपने जेड रोलर्स और गुआ शा के बारे में सुना होगा, एक पूर्वी चीनी दवा तकनीक जिसमें मांसपेशियों और गहरे ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए उपकरणों के साथ त्वचा को रगड़ना और उत्तेजित करना शामिल है, लेकिन आपकी उंगलियां उतनी ही शक्तिशाली हो सकती हैं, कोंटी कहते हैं। अपने चेहरे की मालिश करने और चिंता के क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने पसंदीदा चेहरे के तेल का प्रयोग करें, वह कहती हैं।(यदि आपको अधिक मार्गदर्शन की आवश्यकता है तो फेसजीम ऑनलाइन कक्षाएं और मुफ्त यूट्यूब वीडियो भी प्रदान करता है, और कैसर परमानेंट मेडिकल ग्रुप के पास दर्द और तनाव को कम करने के लिए त्वरित आत्म-मालिश के निर्देश भी हैं।)

जबकि मालिश और अन्य वैकल्पिक उपचार टीएमजे दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, अन्य जीवनशैली के मुद्दों (जैसे तनाव से दांत पीसना) को संबोधित करना महत्वपूर्ण है जो इसमें योगदान दे सकते हैं; आपके लिए सर्वोत्तम उपचार के लिए डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है। (संबंधित: तनाव से राहत के लिए मुझे अपने जबड़े में बोटॉक्स मिला)

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