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क्या आपने कभी सोचा है कि इतने सारे त्वचा विशेषज्ञों की त्वचा इतनी निर्दोष क्यों होती है? क्या यह आनुवंशिकी हो सकती है, या वे बचपन से ही रंग देखभाल से ग्रस्त रहे हैं? यह पता लगाने के लिए, हम सीधे स्रोतों पर गए और आठ शीर्ष त्वचा डॉक्टरों को सब कुछ प्रकट करने के लिए मिला - त्वचा को बचाने की आदतों से लेकर उन उत्पादों तक, जिनके बिना वे नहीं रह सकते।

1. साल भर एक ही उत्पाद का इस्तेमाल कभी न करें।

"चूंकि त्वचा एक जीवित अंग है जो हार्मोन से लेकर आर्द्रता तक हर चीज से लगातार प्रभावित होता है, मैं विभिन्न प्रकार के उत्पादों का उपयोग करता हूं - कुछ केवल कुछ मौसमों में और कुछ निश्चित दिनों में," 40-कुछ सुसान टेलर, एमडी, निदेशक कहते हैं न्यू यॉर्क शहर में सेंट ल्यूक-रूजवेल्ट अस्पताल में रंग केंद्र की त्वचा। सर्दियों में, जब उसकी त्वचा सूख जाती है, तो वह सेटाफिल जेंटल स्किन क्लीन्ज़र ($6; दवा की दुकानों पर) जैसे मॉइस्चराइजिंग क्लींजर का उपयोग करती है। गर्मियों में, वह L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($5; दवा की दुकानों पर) जैसे सामान्य-से-तेल योगों में बदल जाती है।

2. चादरों से टकराने से पहले हमेशा अपना चेहरा धोएं।

43 वर्षीय सैन फ्रांसिस्को स्थित त्वचा विशेषज्ञ कैथी फील्ड्स कहते हैं, "बिस्तर पर जाने से पहले अपनी त्वचा को हटा दें," जो रात में अपने चेहरे को धोने की दिनचर्या के बारे में सावधानीपूर्वक है। (क्या मिटाया नहीं जाता है, छिद्रों में माइग्रेट करता है, जहां यह दोषों के लिए मंच निर्धारित करता है, वह बताती है।) फ़ील्ड्स पोर-पर्जिंग बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड जैसे क्लिनिक एक्ने सॉल्यूशंस क्लींजिंग फोम ($ 17.50; क्लिनिक। कॉम) और न्यूट्रोजेना ऑयल-फ्री एक्ने वॉश ($5.79; दवा की दुकानों पर), दोनों सैलिसिलिक एसिड के साथ।

3. पर्याप्त आंखें बंद करें।

48 वर्षीय चप्पाक्वा, एनवाई, त्वचा विशेषज्ञ लिडिया एम। इवांस, एमडी (आपको रात में आठ से नौ घंटे की आवश्यकता होती है) कहते हैं, नींद की कमी के परिणामस्वरूप सूजी हुई आंखें, रूखी त्वचा और ब्रेकआउट हो सकते हैं। यदि आप सुबह की फुफ्फुस के साथ समाप्त होते हैं, न्यू यॉर्क त्वचाविज्ञानी एमी बी लुईस, एमडी, नियोवा आई थेरेपी ($ 40; dermadoctor.com) द्वारा कसम खाता है, जिसमें तैयारी-एच में पाए जाने वाले विरोधी भड़काऊ तत्व होते हैं।

4. तनाव को दूर भगाएं।

जबकि किसी भी प्रकार का विश्राम आपकी त्वचा के लिए चमत्कार करेगा, लुईस को बुलबुला स्नान पसंद है। ब्रुकलिन के डाउनस्टेट मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान और लेजर सर्जरी के 38 वर्षीय निदेशक कहते हैं, "मैं उन्हें सप्ताह में चार या पांच रातें आराम करने के लिए ले जाता हूं।" स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यू यॉर्क। (लुईस को कुछ भी सुगंधित फल पसंद हैं, जैसे ऑरिजिंस फ्रेटनॉट टेंजेरीन बबलिंग बाथ, $ 22.50; Origins.com।)

5. त्वचा को रगड़ें।

स्टैनफोर्ड, कैलिफ़ोर्निया में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के सहयोगी नैदानिक ​​​​प्रोफेसर, 46 वर्षीय केटी रोडन, एमडी, 46 वर्षीय केटी रोडन कहते हैं, "एक्सफोलिएशन त्वचा को और अधिक चमकदार बनाता है।" रासायनिक और यांत्रिक छूटना (स्क्रबिंग की तुलना में शीर्ष पर लागू क्रीम और लोशन के बारे में सोचें) granules या एक Buf-Puf), रोडन हर सुबह अपने चेहरे पर MD फॉर्मूलेशन स्क्रब ($ 35; mdformulations.com) जैसे स्क्रब का उपयोग करती है और रेनोवा जैसी विटामिन-ए-आधारित शिकन-चिकनाई, त्वचा-स्लोइंग नुस्खे दवा ($ 60 प्रति ट्यूब) का उपयोग करती है ) रात को। दोतरफा दृष्टिकोण के लिए उसका कारण (जिसे जलन को रोकने के लिए कई महीनों तक काम किया जाना चाहिए): "शारीरिक रूप से विटामिन-ए क्रीम द्वारा ढीली मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने से आपके मॉइस्चराइजर को त्वचा में बेहतर तरीके से प्रवेश करने में मदद मिलेगी और आपका मेकअप बहुत अधिक चलेगा अधिक सुचारू रूप से।"

6. अपनी त्वचा को अंदर से बाहर तक हाइड्रेट करें।

न्यू ऑरलियन्स में तुलाने यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहयोगी नैदानिक ​​​​प्रोफेसर मैरी लुपो कहते हैं, "यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो अच्छी त्वचा होना संभव नहीं है, जो दिन में कम से कम छह गिलास कम करता है। "जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपकी त्वचा इसे दिखाने वाले पहले अंगों में से एक होती है।"

7. बर्बाद नहीं, उम्र नहीं।

"मेरे चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने के बाद, मैं अपने हाथों पर जो कुछ भी बचा है उसे अपनी गर्दन और छाती पर रगड़ता हूं, दो क्षेत्रों को लोग हमेशा भूल जाते हैं," लुईस कहते हैं, जो हर दिन कम से कम 15 के एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करता है। (आप एंटी-एजिंग क्रीम के साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं।) त्वचा विशेषज्ञ-अनुशंसित सनस्क्रीन में एवन स्किन-सो-सॉफ्ट मॉइस्चराइजिंग सनकेयर प्लस एसपीएफ़ 30 ($ 12; एवन डॉट कॉम) और स्किनक्यूटिकल्स अल्टीमेट यूवी डिफेंस स्पोर्ट एसपीएफ़ 45 ($ 34; स्किनस्यूटिकल्स) शामिल हैं। .com).

8. गर्दन के नीचे की त्वचा को उसका हक दें।

इवांस कहते हैं, "हम अक्सर अपने शरीर पर त्वचा की उपेक्षा करते हैं, जो हर दूसरे दिन बॉडी स्क्रब (जो मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पा सकता है और त्वचा को चिकना बना सकता है) के साथ खुद को इन-शॉवर स्लोफिंग देना सुनिश्चित करता है। "आपको एक अच्छे स्क्रब के बारीक दानों से समान परिणाम प्राप्त करने के लिए बहुत कठोर रूप से वॉशक्लॉथ का उपयोग करना होगा," वह आगे कहती हैं। (क्लेरिन एक्सफ़ोलीएटिंग बॉडी स्क्रब, $ 28; gloss.com, या अवेदा स्मूथिंग बॉडी पोलिश, $ 18; aveda.com आज़माएं।)

9. व्यायाम से त्वचा को पोषण दें।

"व्यायाम परिसंचरण को बढ़ाता है और ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को त्वचा में प्रवाहित करता रहता है, जिससे यह एक ताज़ा, उज्ज्वल रूप देता है," 35 वर्षीय बायोस्टल त्वचा विशेषज्ञ, कैरिन ग्रॉसमैन, एमडी, जो कभी भी सुबह 6:30 बजे दौड़ने से नहीं चूकते - या तो बाहर। सांता मोनिका या जिम में जब वह न्यूयॉर्क शहर में हो। वह एक शौकीन चावला यात्री भी है और उसे नौकायन और स्कूबा डाइव करना पसंद है। लुईस फिटनेस के लिए अधिक कम महत्वपूर्ण कदम उठाता है: अपने स्थानीय जिम में हर हफ्ते आयंगर योग के तीन एक घंटे के सत्र।

10. धुएं में त्वचा को ऊपर न जाने दें।

"मैं सिर्फ धूम्रपान नहीं करता, मैं हर कीमत पर धूम्रपान करने वालों और धुएँ के रंग की स्थितियों से बचता हूँ," लुपो कहते हैं। "जब मैं एक रेस्तरां में आरक्षण करता हूं और वे पूछते हैं, 'धूम्रपान या गैर?' मेरा जवाब है, 'पास भी नहीं।'" धूम्रपान केशिकाओं को संकुचित करता है, त्वचा को बहुत आवश्यक ऑक्सीजन से वंचित करता है, लुपो बताते हैं।

11. हाथ धोने के बाद हमेशा मॉइस्चराइजर लगाएं।

सूखी, घर के अंदर की हवा, ठंडा मौसम और बार-बार धोने से आपके हाथों की त्वचा से नमी निकल सकती है। ग्रॉसमैन व्यक्तिगत अनुभव से जानता है; उनका अनुमान है कि वह दिन में कम से कम 30 बार हाथ धोती हैं। ग्रॉसमैन का पसंदीदा: एक्वाफोर हीलिंग ऑइंटमेंट ($ 8; दवा की दुकानों पर)। कोशिश करने के लिए अन्य: वैसलीन गहन देखभाल नवीनीकृत और लोशन ($ 2; दवा की दुकानों पर) या डॉ। हंटर के रोज़वाटर और ग्लिसरीन हैंड क्रीम ($ 10; caswellmassey.com)।

12. अपने चेहरे को विटामिन सी खिलाएं।

"मैं विटामिन-सी उत्पादों को हेज-योर-बेट्स श्रेणी में रखता हूं," रोडन कहते हैं, जो अपने सनस्क्रीन के तहत एक का उपयोग करता है, जो कि किसी भी पराबैंगनी प्रकाश द्वारा उत्पादित मुक्त कणों का मुकाबला करने के लिए करता है। स्वीडिश त्वचाविज्ञान पत्रिका एक्टा डर्माटो-वेनेरोलोगिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि जब एक सनस्क्रीन के साथ प्रयोग किया जाता है, तो विटामिन सी पराबैंगनी बी (सनबर्न पैदा करने वाले) और पराबैंगनी ए (शिकन पैदा करने वाली) किरणों के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है। रॉडन की पसंद: सीरम जिनमें एल-एस्कॉर्बिक एसिड होता है, अध्ययन में दिखाया गया विटामिन सी का रूप त्वचा की कोशिकाओं द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है। जिन उत्पादों में एल-एस्कॉर्बिक एसिड होता है उनमें सेलेक्स-सी हाई-पोटेंसी सीरम ($ 90; 800-सेलेक्स-सी), स्किनक्यूटिकल्स टॉपिकल विटामिन सी हाई पोटेंसी सीरम ($ 60; skinceuticals.com) और सिट्रिक्स क्रीम एल-एस्कॉर्बिक एसिड 10% ($ 50) शामिल हैं। ; क्लैविन डॉट कॉम)।

13. सावधानी के साथ प्रयोग करें।

न्यू यॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान के नैदानिक ​​​​प्रशिक्षक लिसा एयरन कहते हैं, "मैं नए उत्पादों की कोशिश में साल में कई हजार डॉलर खर्च करता हूं, लेकिन मैं उन सभी को एक बार में नहीं आजमाता।" एयरन नियमित रूप से त्वचीय आपदाओं के रोगियों को देखता है - जैसे ब्रेकआउट और लाल, कच्ची त्वचा - उत्पादों के अति प्रयोग के कारण। वे विशेष रूप से अतिसंवेदनशील: मुँहासे या संवेदनशील त्वचा वाली महिलाएं, जिन्हें केवल अपनी त्वचा के प्रकार के लिए तैयार उत्पादों का उपयोग करना चाहिए, जब तक कि अन्यथा उनके त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित न किया जाए।

त्वचा की देखभाल RX

डॉक्टर द्वारा बनाई गई त्वचा की देखभाल करने वाली लाइनें त्वचा विशेषज्ञों के कार्यालयों, डिपार्टमेंट स्टोर और सेफ़ोरा जैसे विशेष स्टोर में बेची जाती हैं। लेकिन क्या वे अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों से बेहतर हैं? न्यू यॉर्क शहर के सेंट ल्यूक-रूजवेल्ट अस्पताल में स्किन ऑफ कलर सेंटर के निदेशक सुसान टेलर कहते हैं, "आम तौर पर, इन उत्पादों में अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे अवयवों की मजबूत सांद्रता होती है।" आपकी त्वचा के प्रकार के लिए क्या सही है, इसके आधार पर आपके लिए त्वचा विशेषज्ञ की कुछ पंक्तियाँ दी गई हैं।

अगर आपको मुंहासे हैं, तो प्रोएक्टिव ट्राई करें। पिंपल से लड़ने वाले बेंज़ोयल पेरोक्साइड इस लाइन में मुख्य घटक है जिसे विशेष रूप से त्वचा के टूटने की संभावना (800-235-6050) के लिए विकसित किया गया है।

यदि आपको फीकी रेखाएँ और झुर्रियाँ दिखाई देने लगी हैं, तो कोशिश करें:

* एम.डी. स्किनकेयर क्लीन्ज़र से लेकर विटामिन-सी-आधारित सनस्क्रीन तक सब कुछ है। हमारा पसंदीदा अल्फा-बीटा पील होम फेशियल सिस्टम है, जो अपने आप में एक छील किट ($ 65; mdskincare.com) है।

* स्किन त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों में विटामिन सी और अनार के अर्क जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसके सर्वोत्तम उत्पादों में से एक: आई कॉम्प्लेक्स एसपीएफ़ 8 ($ 50; 800-33-मुराद)।

* डीडीएफ (डॉक्टर्स डर्माटोलोगिक फॉर्मूला) में उत्पादों की एक विस्तृत विविधता होती है, लेकिन जेल-आधारित सनस्क्रीन जो तुरंत अवशोषित हो जाती है, वह ($ 22; ddfskin.com) होना चाहिए।

अगर आपकी त्वचा तैलीय है (या सिर्फ तैलीय दिखती है), डॉ. मैरी लुपो स्किन केयर सिस्टम का विकल्प चुनें। हमारे पसंदीदा में से एक नोंग्रेसी डेली एज मैनेजमेंट ऑयल-फ्री मॉइस्चराइज़र एसपीएफ़ 15 ($ 23; drmarylupo.com) है।

यदि आप वानस्पतिक लाभ के साथ वैज्ञानिक-आधारित त्वचा देखभाल चाहते हैंटी, डॉ ब्रांट स्किनकेयर से आगे नहीं देखें। इस पंक्ति में सभी के लिए (यहां तक ​​कि पुरुषों के लिए भी) कुछ न कुछ है। हमें लाइनलेस सूथिंग मास्क ($ 35; डिपार्टमेंट स्टोर या sephora.com पर) पसंद है।

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