क्या आप अपना वजन कम करते हैं?

विषय

• पोप का वजन कितना है?
• क्या वज़न कम करने की एक प्रभावी रणनीति है?
• तल - रेखा

पोपिंग सरल है: जब आप इसे करते हैं, तो आप उस भोजन से छुटकारा पा रहे हैं जो आपके शरीर में था। क्या इसीलिए हम अपना व्यवसाय करने के बाद हल्का महसूस करते हैं? क्या हम वास्तव में अपना वजन कम कर रहे हैं? यह पता चला, हाँ।

पोप का वजन कितना है?

आपके पोप का वजन भिन्न होता है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है:

• शरीर का आकार
• खाने की आदत
• आप कितना पानी पीते हैं
• मल त्याग नियमितता

औसत पोप का वजन लगभग 1/4 पाउंड से 1 पाउंड तक होता है।

जो लोग अधिक खाते हैं और पीते हैं, या जो लोग नियमित रूप से मल त्याग करते हैं, उनके लिए भारी पूप है। भोजन को पोप में संसाधित होने और आपके शरीर से बाहर निकलने में औसतन 33 घंटे लगते हैं।

यदि हम अपना वजन कम करते हैं, जब हम अपना वजन कम करते हैं, तो हमें कब्ज होने या बड़े भोजन के बाद आखिरकार इतना पतला क्यों महसूस होता है? इसका कारण यह है कि पूपिंग गैस और सूजन को कम करता है। यह आम तौर पर आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करता है।

पोप ज्यादातर पानी से बना है, लेकिन इसमें भी शामिल हैं:

• मृत और जीवित बैक्टीरिया
• प्रोटीन
• बिना पका हुआ भोजन (फाइबर)
• अपशिष्ट पदार्थ
• नमक
• मोटी

आंतों में लंबे समय तक रहता है, सुखाने वाला और भारी हो जाएगा। जबकि ज्यादातर लोग दिन में एक बार शौच करते हैं, यह सामान्य रूप से दिन में तीन बार या हर तीन दिनों में एक बार के रूप में कम बार शौच करने के लिए सामान्य माना जाता है।

बहुत लगातार होने पर, ढीले पानी के दस्त को दस्त माना जाता है। दस्त आमतौर पर बैक्टीरिया के संक्रमण या तनाव के कारण होता है और कई दिनों तक रहता है। यह खतरनाक हो सकता है जब यह हफ्तों या उससे अधिक समय तक रहता है क्योंकि यह शरीर में पानी की कमी को प्रोत्साहित करता है।

डायरिया से पीड़ित लोग बहुत अधिक वजन कम कर सकते हैं यदि वे कुछ समय के लिए बीमार हो गए हैं, लेकिन वे ज्यादातर पानी के वजन कम कर रहे हैं।

क्या वज़न कम करने की एक प्रभावी रणनीति है?

जब हम शौच करते हैं, तो हम अपना वजन कम करते हैं, लेकिन यह वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका नहीं है जो वास्तव में हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है: शरीर में वसा।

विशेषज्ञों का कहना है कि वसा जो कमर के आसपास जमा होती है, शरीर के वसा का सबसे खतरनाक प्रकार है। इस वसा को आंत का वसा कहा जाता है। यह शरीर पर सबसे अधिक वसा की तरह त्वचा के नीचे नहीं होता है, जिसे उपचर्म वसा कहा जाता है।

इसके बजाय, आंत का वसा आंतरिक अंगों के आसपास उदर गुहा के अंदर गहराई से जमा होता है।

हृदय की बीमारी और टाइप 2 मधुमेह के खतरे में वृद्धि से चयापचय संबंधी समस्याओं के साथ कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जुड़ी हुई हैं। यह महिलाओं में स्तन कैंसर और पित्ताशय की थैली की बीमारी से भी जुड़ा है।

शरीर की चर्बी कम करने के लिए, आपको अधिक कैलोरी जलाने पर ध्यान देना चाहिए। आप आहार और व्यायाम के माध्यम से ऐसा कर सकते हैं - आपकी आंत्र की आदतें नहीं।

यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं और पाउंड शेड करने की आवश्यकता है, तो अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करके शुरू करें। प्रतिदिन 30 मिनट तक मध्यम व्यायाम करने का प्रयास करें। इसमें चलना, तैरना, बाइक चलाना, टहलना या वजन उठाना शामिल हो सकता है।

अपनी आंत्र की आदतों को नियमित रखने के लिए पर्याप्त व्यायाम करना भी एक महत्वपूर्ण कारक है। आप देख सकते हैं कि जब आप एक व्यायाम दिनचर्या शुरू करते हैं तो आप अधिक बार शिकार करते हैं।

तल - रेखा

यद्यपि आप शिकार करने के बाद हल्का महसूस कर सकते हैं, आप वास्तव में बहुत अधिक वजन कम नहीं कर रहे हैं। क्या अधिक है, जब आप शिकार करते समय अपना वजन कम करते हैं, तो आप उस वजन को नहीं खो रहे हैं जो वास्तव में मायने रखता है।

बीमारी पैदा करने वाले शरीर की चर्बी कम करने के लिए, आपको उपभोग की तुलना में अधिक कैलोरी जलाने की आवश्यकता होती है। आप इसे अधिक व्यायाम करके और कम खाने से कर सकते हैं।

अपने आहार में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों के साथ बदलने से आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है और मोटापे से संबंधित बीमारी के जोखिम को कम कर सकते हैं।