प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लिए आहार

विषय

• प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लिए आहार क्या है
• भोजन प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया में सलाह दी
• क्या न खाएं

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया आहार सुनिश्चित करना चाहिए कि रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहे। रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया आमतौर पर चीनी या कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के 1 से 3 घंटे बाद होता है, जो मधुमेह और गैर-मधुमेह रोगियों को प्रभावित कर सकता है।

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया का जल्दी से इलाज करने के लिए, यह व्यक्ति के लिए केवल 3 टोस्ट या फलों के रस के बराबर खाने के लिए पर्याप्त है, उदाहरण के लिए, और इससे बचने के लिए, एक को संतुलित आहार का पालन करने की कोशिश करनी चाहिए, जिसमें एक अच्छा नियंत्रण है भोजन के घंटे। प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के बारे में अधिक जानें।

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लिए आहार क्या है

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया आहार में, कई घंटों तक खाने के बिना नहीं जाना महत्वपूर्ण है, और भोजन हर 2 से 3 घंटे में लिया जाना चाहिए।

पाचन में देरी करने वाले फाइबर, जैसे कि साबुत अनाज, सब्जियां और फल, फेवरेट होने चाहिए और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि लीन मीट, मछली और अंडे और ब्राउन कार्बोहाइड्रेट, चावल और पास्ता जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। अधिक फाइबर।

नाश्ते और नाश्ते के लिए, जटिल कार्बोहाइड्रेट और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को वरीयता दी जानी चाहिए, जैसे कि ताजा अनाज के साथ पूरी रोटी या दही के साथ पूरे अनाज। लंच और डिनर में, डिश में हमेशा सब्जियां और आधी आधी चावल, पास्ता या आलू के साथ मांस, मछली, अंडा या बीन्स के साथ होनी चाहिए, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है:

भोजन प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया में सलाह दी

क्या न खाएं

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के संकट से बचने के लिए शक्कर और सरल कार्बोहाइड्रेट जैसे कि केक, कुकीज़, चॉकलेट, कैंडी, शीतल पेय, सफेद ब्रेड जैसे परिष्कृत खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए। मादक पेय पदार्थों को भोजन से बाहर करना भी महत्वपूर्ण है।