प्रचार के बाद के लिए आहार

विषय

• जागने पर 7:00 बजे
• नाश्ता 7:45
• कोलाज 10:30
• दोपहर 12:30 बजे
• स्नैक 15:00
• स्नैक 18:00
• रात का भोजन 7:00 बजे
• अन्य चाय और जूस देखें जिनका उपयोग आप संकेतित आहार में कर सकते हैं:

अतिरंजना आहार शरीर को detoxify करने और अपने आप से शांति बनाने के लिए कार्य करता है। यह आहार सरल वजन घटाने के अलावा अनुशासन और पुन: प्राप्त करने में मदद करता है। त्वचा भी साफ और रेशमी और पेट चिकनी और बिना सूजन होगी।

पूरे दिन, भोजन के बीच, आपको घर पर बने नींबू के साथ और बिना चीनी के 1.5 लीटर चाय पीना चाहिए। यह आहार पिछले दिन की पार्टी की अधिकता से डिटॉक्स करने के लिए केवल एक दिन के दौरान किया जाना है, हालांकि यह एक संतुलित और पौष्टिक आहार है।

जागने पर 7:00 बजे

• 1 कप बाइलबेरी चाय या गर्म नींबू चाय

नाश्ता 7:45

• शरीर को शुद्ध करने के लिए विटामिन - पकाने की विधि और मरम्मत मोड: छिलके के साथ ब्लेंडर 1 सेब में मिलाएं, सब कुछ अच्छी तरह से कुचल जाने के बाद स्किम्ड प्राकृतिक दही के 200 मिलीलीटर में 15 मिलीलीटर स्पार्किंग पानी मिलाएं।

कोलाज 10:30

• ताजा पनीर के 1 स्लाइस के साथ 1 पूरे टोस्ट
• unsweetened कॉफी या चाय
• 1 नाशपाती

दोपहर 12:30 बजे

• सलाद - सामग्री के: लेटस और अरुगुला वसीयत में, 1 कटा हुआ टमाटर, 2 बड़े चम्मच कद्दूकस की हुई गाजर, 3 बड़े चम्मच कद्दूकस की हुई बीटियां, 1 बड़ा चम्मच कटी हुई अजवाइन, 2 दिल का खजूर, 50 ग्राम कटा हुआ चिकन स्तन, 1/2 सेब और 10 ग्राम तिल। बीज। सीजन के लिए 1 चम्मच जैतून का तेल या नारियल तेल, नमक और सिरका अगस्त।
• मिठाई - 1 कटोरी जिलेटिन

स्नैक 15:00

• 1 कटोरी अनाज (30 ग्राम)
• 1 गिलास संतरे या अनानास का रस (200 मि.ली.)

स्नैक 18:00

• 1 कटोरी फ्रूट सलाद या अपनी पसंद का 1 फल

रात का भोजन 7:00 बजे

• सब्जियों का सूप - सामग्री के: 1 गाजर, 1 साबुत प्याज, 2 लौंग, 2 टमाटर, 1 कप अजवाइन, 1/2 कप लाल मिर्च 1 चम्मच तिल, 1 चम्मच अगर नारियल तेल, या जैतून का तेल, नमक और 1 चुटकी काली मिर्च। तैयारी मोड: एक सॉस पैन में 50 मिलीलीटर पानी और सभी सामग्री, नमक और काली मिर्च डालें। पकने के बाद नारियल तेल या जैतून का तेल डालें। आप उतना सूप पी सकते हैं जितना भूख को मारने के लिए पर्याप्त है।

यदि रात अभी भी बहुत लंबी है और इस डिटॉक्सिफाइंग दिन को पूरा करने के लिए 2 टोस्ट पर्याप्त होना चाहिए।

अन्य चाय और जूस देखें जिनका उपयोग आप संकेतित आहार में कर सकते हैं:

• शरीर को शुद्ध करने के लिए 7 रस
• डिटॉक्स करने के लिए प्राकृतिक रस
• चाय पीते हुए