डैंड्रफ से बालों के झड़ने से बचना
विषय
- क्या रूसी के कारण बाल झड़ सकते हैं?
- डैंड्रफ से बालों का झड़ना कैसे रोके
- निदान प्राप्त करें
- एक मेडिकेटेड शैम्पू का इस्तेमाल करें
- नमी जोड़ें
- बालों के उत्पादों को परेशान करने से बचें
- तनाव का प्रबंधन करो
- थोड़ा सूरज पाओ
- तल - रेखा
क्या रूसी के कारण बाल झड़ सकते हैं?
डैंड्रफ आम स्थिति है जो आपके स्कैल्प पर परतदार त्वचा का कारण बनती है। यह त्वचा अक्सर गिर जाती है, जिससे आपके कंधों पर सफेद गुच्छे निकल जाते हैं।
रूसी वाले कुछ लोग बालों के झड़ने का विकास करते हैं। क्या दोष के लिए रूसी है?
ज्यादातर मामलों में, रूसी सीधे बालों के झड़ने का कारण नहीं है। हालांकि, इसके कारण होने वाली खुजली खरोंच को जन्म दे सकती है। यह आपके बालों के रोम को घायल कर सकता है, जिससे कुछ बाल झड़ सकते हैं, हालांकि पूरी तरह से गंजापन नहीं होता है। इसके अलावा, रूसी एंड्रोजेनिक खालित्य के साथ लोगों में बालों के झड़ने को बढ़ा सकती है, एक ऐसी स्थिति जो पुरुष और महिला-पैटर्न गंजापन का कारण बनती है।
रूसी से संबंधित बालों के झड़ने को रोकने के लिए युक्तियों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
डैंड्रफ से बालों का झड़ना कैसे रोके
रूसी से संबंधित बालों के झड़ने को रोकने के लिए संभव के रूप में ज्यादा खुजली को खत्म करने पर केंद्रित है। यह आपके उभार को कम करेगा और आपके बालों के रोम को और अधिक नुकसान से बचाएगा।
निदान प्राप्त करें
बालों को धोने की आदतों से लेकर अंतर्निहित त्वचा की स्थितियों तक कई चीजें रूसी का कारण बन सकती हैं। यदि आप यह सुनिश्चित नहीं कर पा रहे हैं कि आपकी रूसी का कारण क्या है, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें।
वे यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए आपकी खोपड़ी पर एक नज़र डाल सकते हैं कि क्या आपका रूसी बस आपके बालों को बार-बार धोने का मामला है या पर्याप्त नहीं है। वे किसी अंतर्निहित समस्या के संकेतों की भी जाँच कर सकते हैं, जैसे:
- रूखी त्वचा। इससे छोटे गुच्छे निकलते हैं जो आमतौर पर लालिमा या सूजन के साथ नहीं होते हैं।
- सीबमयुक्त त्वचाशोथ। यह स्थिति दाने का कारण बनती है जो अक्सर लाल, पपड़ीदार और तैलीय दिखती है। परिणामस्वरूप त्वचा के गुच्छे या तो सफेद या पीले हो सकते हैं।
- Malassezia। मालासेज़िया एक कवक है जो ज्यादातर लोगों की खोपड़ी पर पाया जाता है। हालांकि, यह कभी-कभी आपकी खोपड़ी को परेशान कर सकता है और अतिरिक्त त्वचा कोशिकाओं के विकास का कारण बन सकता है। जब ये त्वचा कोशिकाएं मर जाती हैं, तो यह रूसी का कारण बन सकता है।
- सम्पर्क से होने वाला चर्मरोग। उत्पादों में कुछ अवयवों के प्रति संवेदनशीलता, जैसे कि शैम्पू या हेयर डाई, जिसे आप अपने बालों या खोपड़ी पर इस्तेमाल करते हैं, लाल, परतदार त्वचा का कारण बन सकते हैं।
एक बार जब आप अपने रूसी के अंतर्निहित कारण का पता लगा लेते हैं, तो आप अधिक प्रभावी ढंग से इसका इलाज कर सकते हैं।
एक मेडिकेटेड शैम्पू का इस्तेमाल करें
यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो रूसी के साथ मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए औषधीय शैम्पू का उपयोग करें। निम्नलिखित में से किसी भी सामग्री वाले उत्पादों को देखें:
- पाइरिंथियोन जिंक
- सलिसीक्लिक एसिड
- ketoconazole
- सेलेनियम सल्फाइड
इन सामग्रियों वाले एंटीडैंड्रफ शैंपू की खरीदारी करें।
रूसी के हल्के मामलों के लिए, आपको केवल कुछ हफ्तों के लिए औषधीय शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपके हल्के रंग के बाल हैं, तो आप सेलेनियम सल्फाइड से दूर रहना चाह सकते हैं, जिससे मलिनकिरण हो सकता है।
नमी जोड़ें
आपके रूसी के अंतर्निहित कारण के बावजूद, कंडीशनर के साथ आपकी खोपड़ी को हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब औषधीय शैंपू का उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से जो सैलिसिलिक एसिड युक्त होते हैं। जब नियमित रूप से उपयोग किया जाता है तो ये सूख सकते हैं।
एक अतिरिक्त लाभ के लिए, नारियल तेल के साथ अपनी खोपड़ी की मालिश करने की कोशिश करें, फिर इसे कुल्ला। मॉइस्चराइजिंग होने के अलावा, नारियल के तेल में एंटीफंगल गुण होते हैं। वास्तव में, 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि इसकी एंटिफंगल गतिविधि कीटोकोनाज़ोल के समान थी, जो एंटीडैंड्रफ़ शैंपू में एक सामान्य घटक है।
यदि आपको लगता है कि आपको सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस हो सकता है, तो अपने स्कैल्प पर तेलों का उपयोग करने से स्पष्ट रहें। अतिरिक्त तेल कभी-कभी इस स्थिति को बदतर बना सकता है।
बालों के उत्पादों को परेशान करने से बचें
हेयर डाई और अन्य हेयर उत्पादों में अक्सर ऐसे तत्व होते हैं जो संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं। इससे डर्मेटाइटिस से संपर्क हो सकता है। परिरक्षक और सुगंध आपके खोपड़ी पर संपर्क जिल्द की सूजन के सामान्य कारण हैं।
बालों के उत्पादों में संभावित परेशान करने वाले तत्वों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- प्राकृतिक या कृत्रिम खुशबू
- ब्लीच
- डिटर्जेंट
- formaldehyde
कुछ लोग किसी भी तरह की प्रतिक्रिया को नोटिस करने से पहले सालों तक उत्पादों का उपयोग करते हैं। यहां तक कि अगर आपने बिना किसी समस्या के समान बाल उत्पादों का उपयोग किया है, तो यदि आप रूसी को देखते हैं तो अपनी दिनचर्या को बदलने पर विचार करें।
तनाव का प्रबंधन करो
जबकि तनाव सीधे तौर पर रूसी का कारण नहीं बनता है, यह समय के साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। यह आपके स्कैल्प को प्राकृतिक रूप से होने वाले मलेसिया फंगस के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। अपने शरीर पर तनाव के प्रभावों के बारे में अधिक जानें।
विश्राम तकनीक का अभ्यास करके अपने तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करें, जैसे कि योग या ध्यान। यहां तक कि ब्लॉक के चारों ओर टहलने या एक या दो मिनट के लिए कुछ नियंत्रित श्वास लेने से मदद मिल सकती है।
थोड़ा सूरज पाओ
हालांकि, पराबैंगनी किरणें समय से पहले बूढ़ा हो जाती हैं और त्वचा कैंसर के लिए आपके जोखिम को बढ़ाती हैं, मेयो क्लिनिक के अनुसार, थोड़ी सी धूप रूसी के लिए अच्छी हो सकती है। यदि आप बाहर सिर करते हैं, तो अपने चेहरे और शरीर पर सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें।
तल - रेखा
रूसी होने पर तुरंत बालों का झड़ना नहीं होता है। हालांकि, आपकी खोपड़ी को लगातार खरोंचने से आपके रोम छिद्र क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और कुछ बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। यह स्थायी नहीं है और यह पता लगाने के बाद कि आपकी रूसी का कारण क्या है, इसे हल करना चाहिए। यदि आप पहले से ही इसका कारण नहीं जानते हैं, तो आपका डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ मदद कर सकता है।
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