एफवाईआई, आप अकेले नहीं हैं यदि आप कभी कसरत के दौरान रोए हैं

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आप पहले से ही जानते हैं कि वर्कआउट करने से एंडोर्फिन निकलता है जो आपकी खुशी और समग्र मनोदशा को बढ़ावा देने के लिए चमत्कार कर सकता है। (*एले वुड्स का उद्धरण यहां डालें*) लेकिन, कभी-कभी, पसीना टूटना आपको एक लक्षण के साथ छोड़ देता है जिसे आप आमतौर पर उदासी (दर्द के बिना) के साथ जोड़ते हैं: आँसू।

कैंडेस कैमरून ब्यूर ने हाल ही में पेलोटन की सवारी के दौरान खुद को उस स्थिति में पाया। एक टिकटॉक वीडियो में, अभिनेत्री को बाइक पर एक कठिन कसरत के दौरान आंसू बहाते हुए दिखाया गया है।

"मैं पेलोटन पर और कौन हूं?" ब्यूर ने पूरे टिकटॉक वीडियो में लिखा। "दुख की लहरें, दुनिया का भार लेकिन कृतज्ञता और बीच में सब कुछ आप पर हावी हो जाता है।"

ब्यूर ने कहा कि व्यायाम उसे अपनी भावनाओं को "मुक्त" करने में मदद करता है। "[यह] बदसूरत रोना ठीक है," उसने टिक्कॉक पर लिखा। "मैंने बाद में बहुत बेहतर और उज्जवल महसूस किया!"

ब्यूर निश्चित रूप से अकेला नहीं है। वेलनेस इन्फ्लुएंसर ब्रिटनी वेस्ट ने लगभग एक नहीं, बल्कि कई बार खोला है कि वह एक कसरत के दौरान रोई है। उन्होंने फिटनेस के स्पर्शपूर्ण पक्ष पर प्रकाश डालने के प्रयास में अपने अनुभव इंस्टाग्राम पर साझा किए।

"मैं निश्चित रूप से खुद को एक भावनात्मक व्यक्ति मानूंगी, लेकिन मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं एक कसरत पर आंसू बहाने वाली बनूंगी," उसने लिखा। "पहली बार ऐसा हुआ था, शिक्षिका इतनी सारी चीजों के बारे में बात कर रही थी जो मेरे साथ गूंजती थीं कि ऐसा लगा कि वह मुझसे सीधे बात कर रही है। उसके शब्दों और व्यायाम के समय के बीच, मैंने खुद को आँसू के साथ धीरे-धीरे लुढ़कते हुए पाया मेरे चेहरे के नीचे और मेरे गले में जकड़न। जरूरी नहीं कि बूहू हो, लेकिन फिर भी आँसू और जितना मुझे दुख हुआ, उतने ही आँसुओं ने मुझे स्वतंत्र महसूस करने में मदद की। मुझे एक भार उठा हुआ महसूस हुआ। " (क्या आप जानते हैं कि आपका पसीना सचमुच खुशी फैला सकता है?)

"एक और बार ऐसा हुआ कि मैं बाली में एक रिट्रीट पर थी, मैं एक बाधा दौड़ कर रही थी और मुझे लगा जैसे मैं इसे चलाने के लिए थोड़ा मर रहा था," उसने जारी रखा। "मैं पूरे समय भी सोच रहा था क्योंकि मैं इस बारे में संघर्ष कर रहा था कि मैं एक या दो साल पहले कितना अधिक फिट हुआ करता था और मैं बहुत निराश था! साथ ही मैंने आत्म-संदेह को अपने सिर में आने दिया और फिर यह मूल रूप से वहाँ से नीचे की ओर था जैसे ही मैंने फिनिश लाइन को पार किया मैं बेकाबू आंसुओं में फूट पड़ा और मैं सदमे में था कि यह इस तरह से निकला! लेकिन यह किया और मैंने इसे गले लगा लिया!

वेस्ट ने कहा कि उन्हें लगता है कि 85 पौंड वजन घटाने की उनकी लंबी लेकिन फलदायी यात्रा इस कारण का हिस्सा है कि फिटनेस उनके लिए इतनी भावनात्मक क्यों हो सकती है। "जिस चीज ने मुझे हमेशा इतना गौरवान्वित किया है कि मैंने खुद को नहीं छोड़ा है," उसने लिखा। "पिछले 8 वर्षों में, मैं किसी प्रकार के कसरत दिनचर्या को बनाए रखने में कामयाब रहा हूं और मैं इसे प्यार करता हूं और इसके लिए तत्पर हूं! लेकिन यार ओह, क्या इसके कठिन दिन हैं! वयस्कों के रूप में, मुझे लगता है कि हम कभी-कभी हमारी भावनाओं को बहुत अधिक बोतलबंद करें, और उन भावनाओं को ऊपर आने देना और आँसू के रूप में बाहर आने देना ठीक है!" (संबंधित: विशेषज्ञ बताते हैं कि आप योग के दौरान रोना क्यों नहीं रोक सकते)

और उसके पास एक बिंदु है। इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि यदि आप इसके लिए खुले हैं तो फिटनेस वास्तव में चिकित्सा का एक रूप हो सकता है (हालाँकि ऐसे समय भी होते हैं जब आप नहीं करना चाहिए अपनी चिकित्सा के रूप में कसरत पर भरोसा करें)। यह न केवल आपके दिमाग को साफ करने के लिए वास्तविक दुनिया से बचने का एक तरीका है, बल्कि यह जीवन में क्या हो रहा है, इसे संसाधित करने का एक अवसर भी है - और, जैसा कि ब्यूर ने कहा, अगर वह आपको "बदसूरत रोना" छोड़ देता है, तो यह पूरी तरह से ठीक है।

जैसा कि वेस्ट ने खुद कहा था: "यह आपको कमजोर नहीं बनाता है और यह आपको बच्चा नहीं बनाता है। यह आपको इंसान बनाता है! इसलिए यदि आपने कभी खुद को कसरत में रोते हुए पाया है या बस यह जान लें कि आप अकेले नहीं हैं! यह हममें से बेहतरीन के साथ हुआ!"

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