एक क्रोन्स फ्लेयर-अप के दौरान खाने के लिए 7 खाद्य पदार्थ

विषय

• खाद्य पदार्थ जो क्रोहन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं
• दही
• केवल मछली
• फल और सबजीया
• पकी हुई गाजर
• अनाज
• आलू
• कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ और अधिक

खाद्य पदार्थ जो क्रोहन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं

आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके क्रोहन के लक्षणों की गंभीरता पर प्रभाव डाल सकते हैं। क्रोहन वाले लोग विभिन्न खाद्य पदार्थों को ट्रिगर या खाद्य पदार्थों के रूप में पहचानते हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

हालाँकि, ट्रिगर्स और "पॉवर फूड्स" दोनों अत्यधिक परिवर्तनशील हैं। एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह किसी और के लिए काम नहीं कर सकता है या यहां तक ​​कि लक्षणों को बदतर बना सकता है।

नीचे कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे क्रोहन के लोगों को लाभ हुआ है। भड़कने के दौरान इन खाद्य पदार्थों में से एक या अधिक खाने से आप लक्षणों को कम करने और अधिक दर्द मुक्त जीवन जीने में सक्षम हो सकते हैं।

दही

अगर आपके पास क्रोहन की बीमारी है तो लाइव-कल्चर दही खाने के लिए एक बढ़िया भोजन हो सकता है। दही के इस रूप में प्रोबायोटिक्स आंत की वसूली में मदद कर सकते हैं।

आप दही से बचना चाहते हैं यदि आपको लगता है कि आपको डेयरी प्रोटीन को पचाने में परेशानी हो रही है, क्योंकि इससे क्रोहन से जुड़ी डायरिया और गैस की समस्या और भी बदतर हो सकती है।

केवल मछली

तेल मछली जैसे सैल्मन, टूना और हेरिंग आपके क्रोहन के कुछ लक्षणों में मदद कर सकते हैं। कुछ प्रकार की तैलीय मछलियों में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और यह आपके लक्षणों को खराब करने वाले बढ़े हुए दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

फल और सबजीया

बहुत सारे फल और सब्जियों से युक्त आहार आपको कम लक्षण दिखा सकता है। अगर कच्चे फल आपके भड़कते हैं, तो सेब और केले का उपयोग करें। दोनों आपके लिए अच्छे हैं और मिठाई की लालसा को पूरा कर सकते हैं।

पकी हुई गाजर

क्रोहन के साथ कई लोगों के लिए, गाजर बिना लक्षणों के आपके पोषक तत्वों को भरने के लिए एक शानदार सब्जी हो सकती है।

क्रोहन के भड़कने के दौरान, गाजर को नरम और कोमल होने तक पकाना सुनिश्चित करें, क्योंकि पका हुआ गाजर केवल पचाने में आसान नहीं होता है, लेकिन इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो क्रोहन के लक्षणों में मदद कर सकते हैं।

अनाज

यदि आपके पास क्रोहन है, तो आपको फाइबर, विशेष रूप से साबुत गेहूं या साबुत अनाज अनाज में उच्च अनाज से बचने में मदद मिल सकती है।

हालांकि, फाइबर की कम मात्रा के साथ कुछ अनाज होते हैं जो आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को प्राप्त करने में मदद करेंगे। इनमें रिफाइंड अनाज, जैसे क्रीम ऑफ व्हीट, और सूखे अनाज, जैसे कि कॉर्न फ्लेक्स और राइस क्रिस्पी शामिल हैं।

आलू

आप उच्च-फाइबर आलू की खाल को छोड़ना चाह सकते हैं, क्योंकि उनमें सूजन बढ़ने की संभावना होती है, लेकिन एक क्रोहन के भड़कने के दौरान आलू के अंदरूनी हिस्से खाने के लिए महान हो सकते हैं।

केले की तरह, आलू पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं और आपके शरीर को तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, जबकि आप एक भड़कना का प्रबंधन कर रहे हैं।

कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ और अधिक

यदि आप आहार के माध्यम से अपने क्रोहन के लक्षणों को कम करने का तरीका खोज रहे हैं, तो कम-फाइबर और घुलनशील-फाइबर खाद्य पदार्थों की तलाश करें, जो पाचन तंत्र पर आसान हो।

आप इस समय के दौरान विटामिन सप्लीमेंट लेना चाहते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपको सूजन कम करने के लिए आवश्यक पोषण मिल रहा है।

अपने डॉक्टर से अपने आहार के बारे में बात करें, विटामिन और सप्लीमेंट्स लें, और आपके क्रोहन के लक्षणों के बारे में आपके कोई अन्य प्रश्न हो सकते हैं।

भोजन की योजना के साथ अतिरिक्त सहायता के लिए आपका डॉक्टर आपको आहार विशेषज्ञ के पास भेज सकता है।

निःशुल्क IBD हेल्थलाइन ऐप डाउनलोड करके क्रोहन के साथ रहने के लिए और अधिक संसाधनों की खोज करें। यह ऐप क्रोहन की विशेषज्ञ-अनुमोदित जानकारी के साथ-साथ एक-से-एक वार्तालाप और लाइव समूह चर्चाओं के माध्यम से सहकर्मी समर्थन तक पहुंच प्रदान करता है। IPhone या Android के लिए एप्लिकेशन डाउनलोड करें।