वैरिकाज़ नसों के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स के लाभ
विषय
- आपको संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग क्यों करना चाहिए
- स्टॉकिंग्स का उपयोग कैसे करें
- अनुसंधान
- सही संपीड़न स्तर कैसे चुनें
- सही आकार कैसे चुनें
- संपीड़न स्टॉकिंग्स की देखभाल कैसे करें
वैरिकाज़ नसों के लक्षण
नस संबंधी समस्याएं संयुक्त राज्य में अधिक सामान्य पुरानी स्थितियों में से एक बन रही हैं।
लगभग 40 प्रतिशत अमेरिकी आबादी पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता से प्रभावित हो सकती है, एक ऐसी स्थिति जो वैरिकाज़ नसों सहित अधिक गंभीर मुद्दों को जन्म दे सकती है। यदि आपके पास पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता है, तो आप आमतौर पर भारी पैरों का अनुभव करते हैं और दिन के अंत में टखनों में सूजन करते हैं। आप अपने पैरों में दर्द या रात में ऐंठन का भी अनुभव कर सकते हैं।
ये लक्षण तब होते हैं जब आपकी नसों में वाल्व क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, और रक्त के लिए आपके पैरों को गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ अपने दिल की ओर ले जाना मुश्किल हो जाता है। रक्त तब आपकी एड़ियों के आसपास और आपके बछड़ों में जमा होने लगता है। समय के साथ, खराबी वाल्व में वैरिकाज़ नसों का परिणाम हो सकता है - आपकी त्वचा के नीचे दिखाई देने वाली नीले या बैंगनी रंग की रस्सी जैसी नसें।
यदि शिरापरक स्थितियां और संबंधित लक्षण आपको प्रभावित करते हैं, तो संपीड़न स्टॉकिंग्स मदद कर सकते हैं।
आपको संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग क्यों करना चाहिए
संपीड़न मोज़ा (या मोज़े) एक विशेष प्रकार की लोचदार होज़री है जो स्वस्थ रक्त परिसंचरण का समर्थन करता है और विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने में मदद करता है, जिनमें शामिल हैं:
- पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता
- मकड़ी नस
- वैरिकाज - वेंस
इन टखनों और पैरों पर जो दबाव डाला जाता है, वह सतह की धमनियों और शिराओं को संकुचित करता है, जिससे नस के वाल्व ठीक से काम करते हैं और बिना रुकावट के आपके दिल में वापस जाने के लिए रक्त होता है।
स्टॉकिंग्स का उपयोग कैसे करें
अपने पैरों को नीचे करने और बिस्तर से बाहर निकलने से पहले सुबह में सम्पीडन स्टॉकिंग्स पर रखना बेहद महत्वपूर्ण है।
सोते समय या खड़े होने की तुलना में क्षैतिज स्थिति में सोने से आपकी नस के वाल्व अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं। एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में, क्षतिग्रस्त वाल्वों के कारण गुरुत्वाकर्षण में और रक्त प्रवाह में समझौता होता है। यही कारण है कि आपकी टखनों और बछड़ों को आमतौर पर सुबह ठीक लगता है, और दिन बढ़ने के साथ सूजन और भारी हो जाती है।
सुबह में सम्पीडन स्टॉकिंग्स पर रखने से दिन के दौरान आपके पैरों में स्वस्थ रक्त परिसंचरण का समर्थन करने के लिए वाल्व सही स्थिति में रहेंगे।
यदि आप पहले से ही एक नस से संबंधित स्थिति विकसित कर चुके हैं, तो संपीड़न स्टॉकिंग जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- सूजे हुए टखने
- भारी या दर्द वाले पैर
- थकान और दर्द
- आराम रहित पांव
- रात में ऐंठन
अनुसंधान
संपीड़न स्टॉकिंग्स कई लाभ प्रदान कर सकते हैं, विशेष रूप से ऐसी स्थितियों में जो शिरापरक स्थितियों को बढ़ाती हैं:
- लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना
- सीमित पैर वाले कमरे के साथ लंबी उड़ान या परिवहन के अन्य साधनों पर यात्रा करना
- गर्भावस्था
एक दिखाया कि बछड़ा-लंबाई संपीड़न मोज़ा शाम की सूजन को कम या रोक सकता है। शोधकर्ताओं ने सिफारिश की कि जो लोग अपने पेशे में लंबे समय तक बैठते हैं या खड़े रहते हैं, उन्हें संपीड़न स्टॉकिंग्स पहननी चाहिए।
सही संपीड़न स्तर कैसे चुनें
सही संपीड़न स्तर के बारे में सलाह लेने के लिए आपको हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। संपीड़न के चार मुख्य स्तर हैं:
- हल्के संपीड़न, जिसका उपयोग किया जाना चाहिए यदि आपके पास स्वस्थ रक्त प्रवाह का समर्थन करने के लिए हल्के क्रोनिक शिरापरक अपर्याप्तता है, तो आपके पैर हल्का महसूस कर सकते हैं
- मध्यम संपीड़न, जो मकड़ी या वैरिकाज़ नसों के लक्षणों का अनुभव होने के बाद आमतौर पर अधिक प्रभावी होता है और इसकी सिफारिश की जाती है
- फर्म और अतिरिक्त फर्म संपीड़न, जो आमतौर पर गहरी शिरा घनास्त्रता, पैर के अल्सर और लसीका एडिमा सहित विभिन्न शिरापरक रोगों के अधिक गंभीर मामलों में एक डॉक्टर द्वारा सिफारिश की जाती है
सही आकार कैसे चुनें
संपीड़न मोज़ा के लिए सही आकार चुनना जितना संभव हो उतना आरामदायक महसूस करना और लोचदार होज़री के सभी लाभों का लाभ उठाने के लिए महत्वपूर्ण है। उचित फिट सुनिश्चित करने के लिए, आपको माप लेने की आवश्यकता होगी। यहां कुछ सलाह हैं:
- सुबह बिस्तर से उठने से पहले या अपने पैरों को नीचे करने से पहले अपने पैरों का माप लें।
- घुटने के उच्च मोजे के लिए, अपनी एड़ियों के सबसे छोटे हिस्से और आपके बछड़ों के सबसे चौड़े हिस्से को मापें। फिर अपने बिस्तर पर बैठो, अपने पैरों को फर्श पर रखकर अपने घुटनों को झुकाएं ताकि आपके पैर 90 डिग्री के कोण का निर्माण करें। प्रत्येक पैर और फर्श के मुड़े घुटने के बीच माप लें।
- जांघ-उच्च मोज़ा के लिए, घुटने-उच्च मोज़े के लिए माप लेने के समान शुरू करें। अपने नितंबों के नीचे खड़े होकर और अपनी जांघों को माप कर जारी रखें। अंत में, अपने नितंबों और फर्श के बीच की दूरी को मापें।
इन मापों को लेना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है, इसलिए संदेह होने पर अपने डॉक्टर से मदद मांगने या बात करने से न डरें।
संपीड़न स्टॉकिंग्स की देखभाल कैसे करें
अपने संपीड़न स्टॉकिंग्स की उचित देखभाल करना मुश्किल नहीं है। लेकिन अपनी ताकत और लाभों को खोए बिना उन्हें यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने के लिए कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए:
- ठंडे या हल्के तापमान वाले पानी का उपयोग करें।
- वॉशिंग मशीन का उपयोग करने के बजाय अपने स्टॉकिंग्स को हाथ से धोएं।
- कपड़े सॉफ़्नर का उपयोग न करें - केवल साबुन या हल्का डिटर्जेंट।
- ड्रायर का इस्तेमाल कभी न करें। इसके बजाय अपने स्टॉकिंग्स को सूखने के लिए लटका दें।
संपीड़न मोजे और मोज़ा हमेशा वैरिकाज़ नसों को विकसित होने से नहीं रोक सकते हैं। हालांकि, वे एक स्वस्थ रक्त प्रवाह के लिए एक महान सहायक तंत्र के रूप में कार्य कर सकते हैं और विशेष रूप से लंबे समय के आधार पर पहना जाने पर बे पर परेशान लक्षण रख सकते हैं।
आपको हमेशा अपने डॉक्टर के साथ संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग करने पर चर्चा करनी चाहिए।
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