कैसे पता करें कि आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक है या नहीं

विषय

• कोलेस्ट्रॉल को मापने के लिए टेस्ट
• सही परीक्षा परिणाम सुनिश्चित करने के लिए क्या करें
• जब आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक हो तो क्या करें

यह पता लगाने के लिए कि क्या आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक है, आपको प्रयोगशाला में रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है, और यदि परिणाम उच्च है, तो 200 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर, यह देखने के लिए डॉक्टर को देखना ज़रूरी है कि क्या आपको दवा लेने की ज़रूरत है, बनाओ अपने आहार में बदलाव और / या शारीरिक व्यायाम का अभ्यास बढ़ाएँ। हालांकि, यदि परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल का इतिहास है, तो समस्या का जल्द निदान करने के लिए 20 वर्ष की आयु से वर्ष में एक बार रक्त परीक्षण होना आवश्यक है।

आम तौर पर, उच्च कोलेस्ट्रॉल लक्षणों का कारण नहीं बनता है, हालांकि, उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण तब प्रकट हो सकते हैं जब मूल्य बहुत अधिक होते हैं, त्वचा में छोटे उत्थान के माध्यम से, जिसे एक्सथोमास कहा जाता है।

कोलेस्ट्रॉल को मापने के लिए टेस्ट

उच्च कोलेस्ट्रॉल की पहचान करने का सबसे अच्छा तरीका 12 घंटे के उपवास रक्त परीक्षण के माध्यम से है, जो कुल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा और रक्त में मौजूद सभी प्रकार के वसा जैसे एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल), एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) और ट्राइग्लिसराइड्स को इंगित करता है।

हालांकि, यह जानने का एक और तेज़ तरीका है कि क्या आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक है, अपनी उंगली से रक्त की एक बूंद के साथ एक त्वरित परीक्षण करना है, जो कुछ फार्मेसियों में किया जा सकता है, जैसे कि मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा परीक्षण, जहां परिणाम सामने आता है हालाँकि, कुछ ही मिनटों में ब्राज़ील में ऐसा कोई परीक्षण नहीं हुआ है।

हालांकि, यह परीक्षण प्रयोगशाला परीक्षण के लिए एक विकल्प नहीं है, लेकिन इसका परिणाम एक डॉक्टर को देखने के लिए एक चेतावनी हो सकता है और केवल उन लोगों की जांच या निगरानी के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए जो पहले से ही जानते हैं कि उनके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान है, लेकिन जो एक इच्छा रखते हैं नियमित निगरानी अधिक बार।

इसलिए, देखें कि आदर्श कोलेस्ट्रॉल मूल्य क्या हैं: कोलेस्ट्रॉल के लिए संदर्भ मूल्य। हालांकि, मधुमेह वाले लोगों को हृदय की जटिलताओं से बचने के लिए अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को इन संदर्भ मूल्यों से कम रखना चाहिए।

सही परीक्षा परिणाम सुनिश्चित करने के लिए क्या करें

रक्त परीक्षण लेने से पहले, आपको निम्न करना चाहिए:

• 12 घंटे तक उपवास करें। इसलिए सुबह 8:00 बजे परीक्षा देने के लिए शाम को 8:00 बजे नवीनतम पर अपना अंतिम भोजन करना महत्वपूर्ण है।
• रक्त परीक्षण से पहले 3 दिनों में मादक पेय पीने से बचें;
• पिछले 24 घंटों में तीव्र शारीरिक गतिविधियों जैसे दौड़ने या लंबे समय तक प्रशिक्षण से बचें।

इसके अलावा, परीक्षा से पहले दो सप्ताह में, बिना डाइटिंग या ओवरईटिंग के सामान्य रूप से भोजन करना जारी रखना महत्वपूर्ण है, ताकि परिणाम आपके वास्तविक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को दर्शाता हो।

फार्मेसी में तेजी से परीक्षण के मामले में इन सावधानियों का भी सम्मान किया जाना चाहिए, ताकि परिणाम वास्तविक एक के करीब हो।

जब आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक हो तो क्या करें

जब रक्त परीक्षण के परिणाम बताते हैं कि कोलेस्ट्रॉल अधिक है, तो डॉक्टर मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, डिस्लिप्लिडेमिया के पारिवारिक इतिहास जैसे अन्य जोखिम कारकों के लिए शोध के अनुसार दवा शुरू करने की आवश्यकता का आकलन करेंगे। यदि ये मौजूद नहीं हैं, तो शुरू में, रोगी को आहार और शारीरिक गतिविधि के अभ्यास के बारे में निर्देश दिया जाता है और, 3 महीने के बाद, उसी का पुनर्मूल्यांकन किया जाना चाहिए, इस प्रकार, यह निर्णय लिया जाएगा कि दवाओं को शुरू करना है या नहीं। यहाँ कोलेस्ट्रॉल उपचार के कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए, आपको संतुलित आहार और नियमित व्यायाम करना चाहिए। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, लाल मीट और सॉसेज, जैसे सॉसेज, सॉसेज और हैम, जो ट्रांस और संतृप्त वसा में समृद्ध हैं, खाने से बचने के लिए भी आवश्यक है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एक और रणनीति है कि अधिक फल, कच्ची सब्जियां, पत्तेदार सब्जियां जैसे सलाद और गोभी, पूरे उत्पादों और अनाज जैसे जई, अलसी और चिया खाने से अधिक फाइबर खाएं।

देखें कि आपका आहार कैसा होना चाहिए: कम कोलेस्ट्रॉल के लिए आहार।