7 फॉर्मस नेचुरल डे डेसक्रॉस डे लास नूअस

विषय

• 1. कॉमर जेंगिब्रे
• 2. अरोमाटेरिया डी मेंटा
• 3. प्रोबार एक्युपंटुरा ओ एक्यूप्रेशियन
• 4. रोडा डे लिमोन
• 5. कंट्रोलर टू रिस्पिरिऑन
• 6. Utilizar ciertas especias
• 7. इंटनर रलाजर लॉस मुसकुलोस
• 8. तोमर अन सुप्लमेंटो डे विटामिना बी 6
• 9-17। Consejos adicionales para reducir las náuseas
• एक निष्कर्ष

लास नैसियस बेटा एल्गो कॉन लो क्व ला मेयोरिया डी लास पर्सन एस्टन परिचितिज़दास। नो बेटा एग्रैडिबैल्स वाई सी प्यूडेन इन्क्रीमेंटर एन डिस्टिंटास सिट्टकियोनेस, इंक्लूसो डुरेंटे एल एम्बराजो वाई लॉस थ्रूज।

लॉस मेडिकामेंटोस कॉन्ट्रासेज़ लास नैसस से यूज़िज़ान कोम्यूसिमेल पैरा आयुडर ए अलिवारलास। डेसफोर्टुनडामेंट, डाइकोस मेडिकामेंटोस प्यूडेन एसेर इफेक्टोस सेकुंडविज नेगेटीवोस, इनक्लूसो सोमनोलेंसिया।

एक कंटैसियोन, एनकॉनट्रैस 17 रेमेडियोज सेसरोस क्व ते ते अयुडान डे देसेरसे डे लास नूअस सिन यूएसर मेडिमेंटोस।

1. कॉमर जेंगिब्रे

एल जेंगीब्रे तों संयुक्त राष्ट्र रेमेडियो प्राकृतिक लोकप्रिय क्यू कॉम्युलिस सी अमेरिका पैरा ट्रैट लास नूअस।

La manera en la que funciona todavía नहीं se seende por poro। सिन एम्बार्गो, लॉस एक्सपर्टोस सीरिन क्यू लोस कंपूएस्टोस एन एल जेंगीब्रे प्यूडेन फंसीओनर डे मनेरा इसी तरह का लॉस मेडिसिनमोस कॉन्ट्रा लास लास। डी हेचो, वैरियोस इस्टूडियोज कॉइनकेडेन एन क्यू एल जेंगिब्रे एस इफेक्टिवो रेड्यूकिर लास नूअस एन एन डायवर्सस सीटिकेसियन्स।

पोर इजेम्प्लो, उपभोगी जेंगिब्रे प्यूडे सेर मनरा इफेक्टिवा पैरा रेड्यूकिर लास नूअस ड्यूरेंट एल एम्बराज़ो।

एल जेंबिब्रे टैम्बिएन प्यूडे सेर इफेक्टिवो पैरा डिस्मिनुअर लास नैसस क्यू लास पर्समास कॉम्यूसिएल प्रयोग डेसपेस डेल ट्रेटामिएंटो डी क्विमियोटेरपिया ओ डे अनिर सियुगिया।

एलगुनोस एस्टुडियोस इंक्लूसो रिपोर्टन क्वान एल जेंगिब्रे एस टैन इफेक्टिवो कोमो एलगुनोस मेडिकामेंटोस रिकेटडोस, कॉन मेनोस इफेक्टोस सेकुंडोविज नेगाटिवोस।

कोई अस्तित्व नहीं कॉन्सेंसो सोबरे क्यूएल एस ला डाइस मोसे इफेक्टिवा, पेरो ला मेयोरिया डे लॉस एस्टुडियोस एंटेरियोरस प्रॉपरसीओरोन एक लॉस पार्टिसिपेंट्स डी 0.5 ए 1.5 डेमोस डे राइज डे जेंजिब देहिद्रदादा अल दिया।

एल यूएसओ डेल जेंगिब्रे एस सेग्रो पैरा ला मेटोरिया डी लास व्यक्ति। सिन एम्बार्गो, एस पॉसिबल क्वॉटर एनबोलिट्स सीमा टीयू इंगस्टा सी इरेस प्रोपेनो ए प्रिसियोन आर्टेरियल बाजा ओ निवेल्स बजोस डी अज़ुकर एन ला संग्रे, ओ सी तोस एंटासजुलेंटेस।

एलगुनोस एक्सपर्टोस टैम्बियन क्यूस्टेयनन ला सेगुरेडाड डे कॉमर जेंगिब्रे देहिद्रादादो डुरेंटे एल एम्बराज़ो।

आंके सोलो अस्तित्व एना पीकेना कैंटीडाड डे इस्टूडियोज सोबरे एल जेंगीब्रे, लॉस क्वीन हि हिसीरोन एन मुजेरस एम्बराजाडस रिपोर्टारोन अन राइसगो बाजो डे इंफ़ोसोस सीकंडोवर्स। पोर लो टैंटो, ला मेयोरिया डे लॉस विशेषज्ञो विचारक क्वान एल जेंगिब्रे एस एन रेमेडियो सेगुरो वाई इफेक्टिवो डुरेंटे एल एम्बराज़ो।

Resumen: Una dosis diaria de jengibre puede ser una alternativa efectiva a los Medicamentos contra Las náuseas eniversas स्वस्थानी, incluso durante el embarazo y despuaz de la quimioterapia o una cirugía।

2. अरोमाटेरिया डी मेंटा

La aromaterapia de menta es otra alternativa que probablemente te ayude a reducir las náuseas।

Un estudio मूल्याकंन sus efectos en mujeres que acababan de dar a luz por cesárea।

एक्वेलास एक्सपूएस्टस अल ओलोर डे ला मेंटल कैल्सीफेरोन सु निवेल डी न्युअस एसाटिवमेंटम मसे बाजो क्यू लास क्यूस रेक्सीबेरोन मेडिकामेंटोस कॉन्ट्रास लास नूसेस ओ अनसबो।

एन ओत्रो इस्टडियो, ला अरोमाटेरिया डे मेंटा फ्यू इफेक्टिवा पैरा रेड्यूकिर लास नूअस एन एन 57% डे लॉस कैसोस।

En un tercer estudio, usar un inhalador que contenía aceite de menta al iniciar las náuseas redujo los síntomas dos minutos después de comenzar el katamiento, en el 44% de los casos।

अल्गुनोस प्रोपोनन क्वीन बीबर ऊना ताज़ा डे टी डे मेंटा प्यूडे टीनेर इफेक्टोस कॉन्ट्रास लेस लास नूअस। Aunque tengas poco que perder al probar el té de menta, realmente no अस्तित्व में estudios que पुष्टि करता है su efectividad।

एल एसेइट डे मेंटा टोमैडो एक मानेरा डे पिल्डोरस हा डेमोस्ट्रैडो परिणामो मिक्सडोस। एलगुनोस एस्ट्रुडिओस मुएस्ट्रन बेनिफिसिओस, मिएन्ट्रस क्यूआर ओट्रोस नो एनकॉन्ट्रोन इफेक्टो अलगुनो।

Además, अस्तित्व में poca información sobre la seguridad de ingerir aceite de menta।

एस्टा रज़ोन, से नोलिट्टन मेस एस्टुडिओस सोबरे लास पिल्डोरस डे मेंटा एंटेस डे लेलेगर एक निष्कर्ष फर्म। सिन एम्बार्गो, ऑलर एल एसेइट डे मेंटा डेबे सेर परफेक्टेन सेगुरो वाई पेरेसी फंकियार एन सेर्का डे ला मिटैड डे लास व्यक्ति।

Resumen: ओलेर एल एसेइट डे मेंटा अल इनिनार लास नैसियस प्यूडे अयुडर एक रेड्यूसर टुस सिंटोमस।

3. प्रोबार एक्युपंटुरा ओ एक्यूप्रेशियन

La acupuntura o acupresión पुत्र dos técnicas comúnmente usadas en la Medicina चीन पारंपरिक पारका tratar लास náuseas y लॉस vómitos।

डुरेंटे ला एक्यूपंटुरा, से इंसर्टन एगुजस डेलगाडस एन पुंटोस एस्पेसिफिकोस डेल क्यूरापो। La acupresión se enfoca en Estular los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas।

अंबास टीकनिकस एस्टुलान लास फाइब्रस डी लॉस नर्वियोस, लास क्यूलिएस प्यूडेन ट्रांसमिटिर सेनेल्स अल सेरेब्रो ए ला कोलुम्ना वर्टेब्रल। से क्री क्यू एस्टास सेनेल्स तिएन ला कैपिसटिड डे डिस्मिनुयर लास नूअस।

पोर इजेम्प्लो, डॉस संशोधन संशोधनवादी मुखबिर कतार ला एक्यूपंटुरा वाई ला एक्यूप्रेशियोन रिचुकेन एल रइसेगो डे डेसरोलार नाउसेस डेस्यूस डे यूना सेरुगिया एंट्रैस 28% वाई 75%।

Además, लॉस एस्टुडियो डेमुएस्ट्रन क्वीन एंबास फॉर्म्स बेटा टैन इफेक्टिवस कोमो लॉस मेडिसीमेंटोस कॉन्ट्रासेज़ लास नैसस पैरा रीड्यूसीर लॉस सिन्टोमास, प्रिक्टिकमेन्ट सिन निंगुएन इफेक्टो सेकुंडेरियो निगातिवो।

डी मानेरा इसी तरह, ओट्रास डॉस संशोधन अनौपचारिक रूप से ला ला एक्यूप्रेशियन कम ला ग्रेवेड डी डे नैसियस वाई एल रीसिएगो डे डेसारोलारलास डेस्पू डी डे क्विमियोटेरेपिया।

टैंबिने इवेदेनिया डे क्विड एक्यूपुंटुरा प्यूडे रिड्यूस लास नुसियस डुरंटे एल एम्बाराजो, पेरो से एनडोइटा मेस इन्वेसिसियोन अल आदरो।

La mayoría de los estudios que reportaron un Beneficio Estularon el punto de acupuntura Neiguan, también conocido como el P6 o puerta de la frontera इंटीरियर।

प्यूडेस एस्टेलेर एस्टे नर्वियो तुओ मिस्मो सिंपलोमे कोलोकंडो तू पुलगर 2 ओ 3 डिडोस हैसिया अबाजो डेल इंटीरियर डे टु मुनेका, एनट्रे लॉस डॉस टेंडन्स प्रमुख।

ए कंटैसिएंट, से एनक्युंट्रा ऊना इलस्ट्रैसियोन क्यू मुएस्ट्रा कॉमो प्यूडेस एनकॉनट्रार एस्टे पुटो टीयू सोलो।

Una vez lo localices, presiona con tu pulgar Durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismo processimiento en tu otra mano। बार-बार, सी एस एन नोल्डारियो।

Resumen:La acupuntura y la acupresión son dos técnicas científicamente comprobadas para reducir las náuseas।

4. रोडा डे लिमोन

लॉस ऑलोरेस cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas।

एन एस्टिडियो, सिग्नारोन एक अन ग्रुपो डी 100 मुजेसर एराबाज़दास इनहेलर एसेसाइट्स एसेंशियलस डी लिमोन ओ अलमेंद्र टैन शब्दो कोमो सिंटियरन नूअस।

अल अंतिम डेल कुआर्तो डीए डेल डेल इस्टडियो, लास पर्सन एन एल ग्रुपो इन इनालो लिमोन कैलिप्टारोन सुस नाउअस हस्स्टा 9% मेनोस क्वान एक्सेलस क्यू रीसिबिएरोन प्लेसेबो डे एसेइट डे अल्मेंद्र।

Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de forma इसी तरह की एक पंक्ति ayuda a liberar sus aceites esenciales en el anire। Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa।

Resumen: लॉस ऑलोरेस साइट्रिकोस, वाय सी डे अन लिमोन रेसेन कॉर्टाडो ओ डे एसेसाइट्स एसेन्शियलस क्यू वेंजेन एन टिएन्डास, प्यूडेन एयर्ड एक रेड्यूइर लास नूअस रिलैकाडासस कॉन एलेराज़ो।

5. कंट्रोलर टू रिस्पिरिऑन

रेस्पिरर लेंटा वाई प्रोफंडामेंटे टैम्बिएन प्यूडे एयूडर एक रेड्यूसर लास नूअस।

एन अन्डोडियो, लॉस इंवेस्टाडोरेस इंटेस्टारोन डिसिप्लेरन क्वे ऑलोर डी अरोमाटेरिया युग मसे इफेक्टियो पैरा रेड्यूकिर लास नूअस डेस्यूस डे यूना सेरुगिया।

Se les signó a los प्रतिभागी que respiraran lentamente por la nariz y exhalaran por la boca tres veces, mientras se exponían a varios olores।

टोडोस लॉस प्रतिभागी, इंक्लूसो एक्वेलस एन एल ग्रुपो डे प्लेसेबो, इनफॉर्मरन ऊना रेड्यूसीओन डे लास नूअस। एस्टो हिज़ो कतार लॉस जांचादोरस सोस्पेचरन ला ला रिसीराइकोन कंट्रोला पोदो हेबरलास एलीवेडाडो।

एन अन सीगुंडो एस्टडियो, लॉस इंवेस्टाडोरेस कन्फर्मरन ला ला अरोमाटापिया वाई ला रिस्पिरिऑन कंट्रोला, इंडिपेंडिएंटमेंट, एलिवियन लास नूअस। En este estudio, la respiración controlada las redujo en el 62% de los casos।

El patrón de respiración usado en este último estudio requirió que los प्रतिभागी inhalaran por la laiziz y contaran hasta tres, retuvieran su respiración y contsta hasta tres, y luego exhalaran y contaran hasta tres।

Resumen: Las técnicas de respiración controlada específicas son un remedio casero gratuito y efectivo para las náuseas।

6. Utilizar ciertas especias

वेरियस एस्पेसियस बेटे रेमेडियोज सेसरोस पॉप्स, क्यूंन फ्रीकुसेनिया से रेकोमिएन पैरा कॉबीर लास नूअस।

La mayoría de estas especias se apoyan únicamente en evidencias anecdóticas। सिन एम्बार्गो, एल पोडर डे कॉन्ट्रैस्टार लास नैसियस डी एस्टास ट्रेस एस्पेसियस से एपीओ एन एविडिडेनिया किएनफिका:

• पोलो डे हिनोजो: Puede reducir los síntomas menstruales, incluso las náuseas, y ayuda a las mujeres a experimentar períodos más cortos।
• Canela: Puede reducir la gravedad de las náuseas que las mujeres Experan Durante la menstruacacón।
• अर्कियो डी कॉमिनो: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor abdominal, náuseas, estreñimiento y diarrea en personas que sufren síndrome de intestino iritable (SII)।

ऑंके एस्टास ट्रेस एस्पेसियस प्यूडेन एयूडर ए एलिवार लास न्युअस एन एन सियेटास पर्सस, अस्तित्वेन मुयो पोकोस एस्टुडियोस वाई से नोलिटन मैस एनस डेस डेगर एक निष्कर्ष फर्म।

También es importante notar que los estudios ateriores aiziores useizaron dosis que van desde 180 एक 420 mg al día है। एस्टास मेगाडोसिस बेटा डिसिफाइलेस डी लोगरार मेडिएंटे एल यूएसओ कोमुन वाई डायारियो डी एस्टास एस्पेसियस।

Resumen: सीरटास एस्पेसियास प्यूडेन रिड्यूइर संतोषजनकएस्टोमेंटिए ला फ्रीस्कुनेसिया ओ ग्रेवेड डी डे नैसियस। सिन एम्बार्गो, एस पॉसिबल क्विक सेस्टेरियन डोस वेसस यस नोलडिटेन मेस एस्ट्रुडिओस पैरा कंफर्मर डाइकोस इफेक्टस।

7. इंटनर रलाजर लॉस मुसकुलोस

Relajar tus músculos puede ayudar a aliviar Las náuseas।

Una técnica que las personas han usado para lograr este efecto es conocida como relajación मांसल प्रोग्रेसिवा (RMP)। रिक्वायरमेंट कतार लास व्यक्ति तानसेन वाई रिलेजेन सुस मुस्कुलोस एन सेक्यूरेनिया कॉनुआ ऊना मनेरा डे लोगरार ला रलाजियोन फिस्का वाई मानसिक।

Una Revisión reciente निर्धारक क ला ला RMP es una forma efectiva de reducir la gravedad de las náuseas ocasionada por la quimioterapia।

Otra forma de aliviar la tanión muscular es एक ट्रैवर्स डेल मसाजे।

एन अन्डोडियो, अन ग्रुपो डे पेसिएंटेस डी क्विमियोटेरापिया रीसिबिएरोन एन मसाजे एन एल ब्रेज़ो ओ एन ला पैंटोरिला ड्यूरेंट 30 मिनूटोस डुरेंटे सु ट्रेटामिएंटो।

लॉस पार्टिसिपेंट्स क्यू रीसिबिएरोन एल मसाजे तुविएरोन एप्रोसेमेडमेंट 24% मेनोस डे प्रोबेबिलिडैड्स डे सेंडिर नैसस डेस्पूज़, एन तुलनासीओन कॉन लॉस लॉस नो नो रे रिबेरियोन।

Resumen: Relajar tus músculos, ya sea a través del masaje o técnicas de RMP, puede ayudar a aliviar las náuseas।

8. तोमर अन सुप्लमेंटो डे विटामिना बी 6

La vitamina B6 es altamente recomendada como un tratamiento alternativo para las mujeres embarazadas que prefieren evitar los Medicamentos contra las náuseas।

Varios estudios Informan que los suplementos de vitamina B6, también conocidos como piridoxina, reducen satisfactoriamente las náuseas durante el embarazo।

एस्टे मोटिवो, वेरिओस एक्सपर्टस सुगरिएन टोमर एस्टोस सुप्लिमेंटोस ड्यूरेंटे एल एम्बराज़ो कोमो ट्रेटामिएंटो डी प्राइमेरा लिनिआ कॉन्ट्रा लास नैसियस लेव्स।

Las dosis de vitamina B6 de hasta 200 mg al día, se विचारक सामान्यीकरण seguras durante el embarazo y prácticamente no productionen efectos secundarios। पोर लो टैंटो, प्यूडे वेलर ला पेना प्रोबर एस्टा टेरापिया अल्टरटेवा।

सिन एम्बार्गो, नो हैयोस एस्टोसियोस सोब्रे एस्टे टेम्पा, वाई अलगुनोस नो रिपोर्टान इफेक्टस।

Resumen: पैरा लास मुजेरेस एम्बराजाड्स क्यूस एक्सपेरान नूअसस, ला विटेमिना बी 6 एस यूए अल्टरनाटिवा सेगुरा वाई पोटेंशियलमेंट इफेक्टिवा एक लॉस मेडिसिनमोस कंट्रास्ट लास नैसियस।

9-17। Consejos adicionales para reducir las náuseas

Además de los consejos ateriores, hay otras recomendaciones que pueden disminuir la posibilidad de tener náuseas o ayudar a aliviar sos sntntomas। लास एमस कॉम्यून्स incluyen:

1. एविटर एलिमेंटोस कॉन्डिमेंटैडोस ओ ग्रासोस: Una dieta compuesta de alimentos blandos como bananas, arroz, compota de manzana, galletas saladas o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y redusir la posibilidad de molestia estomacal है।

10. Agregar proteína a tus alimentos: लास कोमिडस रिकस एन प्रोटिनस प्यूडेन कॉन्ट्रैस्टार लास नैसियस मेजोर क्व लास लास कॉमिडस वेस एन ग्रसा ओ कार्बोइदरतोस

11. एवितार कामिदास बहुतायत: Optar por porciones más pequeñas y más frecuentes cuando sientes náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas।

12. पर्मानसेर इरगिडो डेसपेस डे कोमर: एलगुनस पर्सन टिएनेन मेस प्रोबेबिलीडा डे एक्सपेलर रिफ्लुजो ओ टेनर नूअस सी से रिकुस्टन डे 30 ए 60 मिनूटोस डेस्पूज़ डे यूना कॉमिडा।

13. एवितार बीबर कोन लास कोमिडास: बीबर cualquier líquido con las comidas puede incrementar la sensación de llenura, lo cual puede empeorar las náuseas en algunas personas।

14. मन्त्रोन हिद्रतदो: La deshidratación puede empeorar Las náuseas। Si tus náuseas están acompañadas de vómitos, reemplaza tu pérdida de líquidos con líquidos ricos en electrolitos, como agua de sin गैस, सोपा डे वनस्पतियों o una bebida deportiva।

15. एवेरिटोस लॉस ऑल्टरस फ़ोर्ट्स: एस्टोस प्यूडेन एम्पायरोर लास नूअस, एस्पिसिमेंट ड्यूरेंट एल एम्बराज़ो।

16. एविटर लॉस सुपरिमेंटोस डे हाइरो: लास मुजेरेस एम्बराजाडस कॉन निवेलेस नॉर्मल्स डे हिरो डेबरीन इवाटर टूमार सुपरमिंटोस डे एस्टे मिनरल डुरेंटे एल प्राइमर ट्राइमेस्ट्रे डिबिडो ए कतार प्यूडेन एम्पोरोर ला सेंसिरियोन डी नाउअसस।

17. Ejercicio: एल एज़ेरिकियो एरोबिको वाई एल योग प्यूडेन सेर मैनर्स स्पेशिमेंटे यूटाइल्स पैरा रीड्यूइर लास नूअस एन अलगनास पर्सस।

18. ईएस महत्वपूर्ण मेकेनियार क्यू ला मेयोरिया डे इस्टोस यूज़िमोस सोलसे से एपीओन एन एविडेंसियास एक्टोडिसस। सिन एम्बार्गो, इम्पीकिन पोको राइसगो वाई प्यूडे क्यू वल्गा ला पेना प्रोबर्लोस।

Resumen: लॉस कॉन्सेजोस एटरियोरस, प्यूडेन एवेटेर ओ अलिवार लास नूअसस, डे एक्यूरेडो कॉन ला इविडेंसिया एसेडॉटिका। La mayoría de estos tratamientos no han sido estudiados।

एक निष्कर्ष

लास नूअस प्यूसेन स्रेडर एन मुल्कस सिटासिओनिस वाई, कॉन फ्रीस्कुएनिया, ते हैकेन सेंटी भयानक।

लॉस कॉनसेजोस नेचर्स ऐटेरियोरस ने प्यूडेन एयूडेर्टे ए रिड्यूसर लास नूअस सिन यूएसर मेडिसिनोस।

एनटोनस, सी टस न्युअसस पर्सिस्टेन, डेफिविविमेंटे डेब्यू बसकर अयुडा एडिसनल डे टू मेडिको।

लीर एल आर्टिकुलो एन इंगलिस