हिचकी को जल्दी कैसे रोकें
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हिचकी के एपिसोड को जल्दी से रोकने के लिए, जो डायाफ्राम के तेजी से और अनैच्छिक संकुचन के कारण होता है, कुछ युक्तियों का पालन करना संभव है जो छाती क्षेत्र में नसों और मांसपेशियों को फिर से उचित गति से काम करते हैं। इन सुझावों में से कुछ ठंडे पानी पीने के लिए हैं, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो और इसे धीरे-धीरे बाहर आने दें।
जब हिचकी लगातार होती है और 1 दिन से अधिक समय तक रहती है, तो हिचकी के कारणों का आकलन करने और उपयुक्त दवाओं के साथ एक उपचार को इंगित करने के लिए एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है, जो गैबापेंटिन, मेटोक्लोरामाइड और बैक्लोफेन हो सकता है।
इस प्रकार, हिचकी को प्रभावी ढंग से और निश्चित रूप से रोकने के लिए, इसके कारण को समाप्त करना महत्वपूर्ण है, जो पेट में जलन या अधिक खाने, मादक पेय पदार्थों और यहां तक कि मस्तिष्क रोगों, जैसे कि मैनिंजाइटिस, के उदाहरण के लिए हो सकता है। बेहतर समझने के लिए, हिचकी का कारण क्या है, इसकी जांच करें।
हिचकी रोकने के 9 उपाय
हिचकी आमतौर पर कुछ सेकंड तक रहती है, और उन्हें अधिक तेज़ी से गायब करने के लिए होममेड तकनीकों का प्रदर्शन किया जा सकता है। ये तकनीक लोकप्रिय हैं और सभी के पास वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, और परिणाम व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। ये सुझाव अचानक और अनियंत्रित हिचकी के मामलों में सबसे उपयोगी हैं, और ये हो सकते हैं:
- एक गिलास बर्फ का पानी पिएं, या बर्फ पर चूसना, क्योंकि यह छाती की नसों को उत्तेजित करता है;
- अपने चेहरे पर एक ठंडा सेक लगाएं, श्वास को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए;
- सांस को रोककर रखें जितना आप कर सकते हैं या एक पेपर बैग में सांस ले सकते हैं, क्योंकि यह रक्त में सीओ 2 के स्तर को बढ़ाता है, और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है;
- गहरी और धीरे-धीरे सांस लें, डायाफ्राम और सांस की मांसपेशियों को फैलाने के लिए;
- डरा लो, क्योंकि यह एड्रेनालाईन जारी करता है जो मस्तिष्क के कामकाज में हस्तक्षेप करता है और मांसपेशियों की नसों को उत्तेजित करता है;
- छींकने की हरकतें करें, क्योंकि यह डायाफ्राम को फिर से ठीक से काम करने में मदद करता है;
- ट्रंक के साथ थोड़ा पानी पिएं आगे या उल्टा, क्योंकि यह डायाफ्राम को आराम देता है;
- अपनी नाक प्लग करें और हवा छोड़ने के लिए धक्का दें, छाती में संकुचन, वलसल्वा पैंतरेबाज़ी कहा जाता है, जो छाती की नसों को उत्तेजित करने का एक और तरीका है;
- एक चम्मच चीनी खाएं, शहद, नींबू, अदरक या सिरका, क्योंकि वे पदार्थ हैं जो स्वाद की कलियों को उत्तेजित करते हैं, मुंह की नसों को अधिभार देते हैं और मस्तिष्क को अन्य उत्तेजनाओं के साथ कब्जा कर लेते हैं, जिससे डायाफ्राम को आराम मिलता है।
नवजात शिशु में या यहाँ तक कि माँ के गर्भ के अंदर भी हिचकी आ सकती है क्योंकि डायाफ्राम और सांस की मांसपेशियाँ अभी भी विकसित हो रही हैं, और स्तनपान कराने के बाद भाटा बहुत आम है। इन मामलों में, बच्चे को स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है या, यदि पेट पहले से ही भरा हुआ है, तो बुदबुदाती है। देखें कि शिशुओं में हिचकी को कैसे रोकें।
हिचकी के एपिसोड को कैसे रोकें
हिचकी को आने से रोकने के लिए कोई विशिष्ट विधि नहीं है, हालांकि, कुछ कदम उठाना संभव है जो हिचकी के एपिसोड की संभावना को कम करने में मदद करते हैं। ये उपाय जीवनशैली में बदलाव से संबंधित हैं जैसे कम शराब पीना, अधिक धीरे-धीरे और छोटे हिस्से में खाना और मसालेदार भोजन से परहेज करना।
इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ध्यान, विश्राम तकनीकों के साथ, तनाव में कमी और एक्यूपंक्चर से हिचकी के हमलों को कम करने में मदद मिल सकती है। एक्यूपंक्चर के अन्य लाभ देखें।
डॉक्टर के पास कब जाएं
यदि हिचकी 1 दिन से अधिक समय तक रहती है, तो एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि यह संक्रमण, सूजन, जठरांत्र रोगों या कुछ दवाओं के उपयोग के कारण लगातार या पुरानी हिचकी हो सकती है। इन स्थितियों में, चिकित्सक हिचकी के कारण की जांच करने के लिए परीक्षणों का अनुरोध कर सकता है जो बंद नहीं करते हैं।
डॉक्टर कुछ दवाओं को हिचकी के अधिक तीव्रता से इलाज करने के लिए भी लिख सकते हैं, जैसे कि क्लोरप्रोमजीन, हेलोपरिडोल, मेटोक्लोप्रमाइड और, अधिक गंभीर मामलों में, फ़िनाइटोइन, गैबापेंटिन या बैक्लोफ़ेन, उदाहरण के लिए। समझें कि हिचकी का इलाज कैसे किया जाता है।
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