स्लीपवॉकिंग: यह क्या है, संकेत और ऐसा क्यों होता है
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स्लीपवॉकिंग एक नींद विकार है जो नींद के सबसे गहरे चरण के दौरान होता है।जो व्यक्ति सो रहा होता है वह जागता हुआ प्रतीत हो सकता है क्योंकि वह चलता है और उसकी आँखें खुली हैं, हालांकि, वह सोता रहता है और जो वह करता है उसे ठीक से नियंत्रित नहीं कर सकता है और आम तौर पर, जब वह उठता है तो उसे कुछ भी याद नहीं होता है कि क्या हुआ था।
स्लीपवॉकिंग में एक फैमिली फैक्टर शामिल होता है और इससे प्रभावित होने वाले सभी वयस्कों को बचपन में, स्कूल की अवधि के दौरान, लगभग 3 से 7 साल की उम्र में लक्षणों की शुरुआत हो जाती है।
स्लीपवॉकिंग आमतौर पर अकेले किशोरावस्था में ही ठीक हो जाती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए बाद में एपिसोड हो सकते हैं, यह संभव कारण की पहचान करने और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करने के लिए एक नींद विशेषज्ञ या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है।
क्योंकि ऐसा होता है
स्लीपवॉकिंग के कारणों का अभी तक पूरी तरह से पता नहीं चला है, लेकिन यह ज्ञात है कि यह तंत्रिका तंत्र की एक निश्चित अपरिपक्वता से संबंधित हो सकता है, यही वजह है कि यह बच्चों और किशोरों में अधिक आम है।
इसके अलावा, कुछ जोखिम वाले लोगों में स्लीपवॉकिंग भी अधिक बार दिखाई देता है, जैसे:
- दिन में कम से कम 7 घंटे न सोएं;
- बड़े तनाव के दौर से गुजर रहे हैं;
- कुछ प्रकार की दवा का उपयोग करें, विशेष रूप से एंटीडिपेंटेंट्स;
- स्लीप एपनिया की तरह एक और नींद विकार।
अधिकांश समय व्यक्ति के जीवन में स्लीपवॉकिंग के कुछ एपिसोड होते हैं, लेकिन जब पिता, माता या भाई-बहन भी प्रभावित होते हैं, तो व्यक्ति के पास अधिक लगातार एपिसोड हो सकते हैं जो वयस्कता में होते हैं।
स्लीपवॉकर की पहचान कैसे करें
व्यक्ति को शायद ही पता चलेगा कि वह नींद में चल रहा है, क्योंकि यद्यपि वह जागता हुआ प्रतीत होता है, वह सो रहा है और अपने कार्यों से अनजान है। आमतौर पर यह परिवार के अन्य सदस्यों को पता चलता है कि घर के अंदर एक स्लीपवॉकर है, क्योंकि उन्होंने पहले से ही उसे घर के कमरों के आसपास बैठे-बैठे, बात करते या चलते हुए पाया है।
वे संकेत जो नींद के दौरान चलने के अलावा एक स्लीपवॉकर की पहचान करने में मदद कर सकते हैं, इसमें शामिल हैं:
- नींद के दौरान बोलने के लिए, लेकिन सीधे उत्तर देने में सक्षम होने के बिना;
- जागने पर जो हुआ उसकी कोई याद नहीं;
- सोते समय अनुचित तरीके से व्यवहार करें, जैसे कि बेडरूम में पेशाब करना;
- स्लीपवॉकिंग एपिसोड के दौरान जागने में कठिनाई;
- जब कोई जागने की कोशिश करता है तो हिंसक होना।
क्योंकि वह जो कर रहा है उसे नियंत्रित करने में असमर्थ है, जो व्यक्ति स्लीपवॉकिंग से पीड़ित होता है वह कभी-कभी अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है, क्योंकि वह सड़क पर सोते हुए बाहर निकल सकता है, या दूसरों के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है, क्योंकि वह बन सकता है हिंसक जब जागने की कोशिश कर रहा हो। इस प्रकार, आदर्श स्लीपवॉकर के लिए एक दरवाजा बंद और खतरनाक वस्तुओं के साथ एक कमरे में सोने के लिए है।
आमतौर पर, नींद की स्थिति की पुष्टि करने के लिए विशेष परीक्षण आवश्यक नहीं होते हैं, क्योंकि नींद विशेषज्ञ केवल परिवार या दोस्तों से रिपोर्ट लेकर निदान तक पहुंच सकते हैं।
स्लीपवॉकिंग से कैसे निपटें
स्लीपवॉकिंग के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है, इसलिए जब यह पहचाना जाता है कि व्यक्ति स्लीपवॉकिंग से पीड़ित है, तो उनकी सुरक्षा की सराहना करना महत्वपूर्ण है, रात में दरवाजे और खिड़कियां ठीक से बंद रखने, उन्हें घर से बाहर निकलने से रोकने के लिए और कदमों की रक्षा या असमानता घर को गिरने और चोट लगने से बचाने के लिए।
इसके अलावा, स्लीपवॉकिंग के एक एपिसोड के दौरान व्यक्ति को जगाने की कोशिश करना उचित नहीं है क्योंकि यह मुश्किल हो सकता है और क्योंकि वह बहुत भयभीत हो सकता है और फिर से सोना मुश्किल हो सकता है, डर या डर से बाहर हो सकता है कि एपिसोड हो सकता है फिर घटना।
स्थिति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि व्यक्ति को शांति से बोलें और कहें कि यह देर हो चुकी है, आराम करने का समय है और उन्हें बिस्तर पर वापस जाना चाहिए। आप उसे छू सकते हैं और प्यार से उसे अपने कमरे में वापस ले जा सकते हैं, क्योंकि भले ही वह न उठे, लेकिन वह इस अनुरोध को पूरा करने में सक्षम हो जाएगा और सामान्य रूप से सो जाएगा।
स्लीपवॉकिंग से निपटने के लिए कुछ अन्य व्यावहारिक सुझाव देखें।
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