अंतरंग स्वच्छता और रोग की रोकथाम के लिए 5 सुझाव

विषय

• 1. अंतरंग साबुन के साथ योनि के बाहरी क्षेत्र को धोएं
• 2. योनि वाउचिंग का प्रयोग न करें
• 3. बेबी वाइप्स या सुगंधित टॉयलेट पेपर का उपयोग न करें
• 4. सूती अंडरवियर पहनें
• 5. एपिलेशन को ज़्यादा मत करो
• अंतरंग संपर्क के बाद स्वच्छता

अंतरंग स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है और इसे ठीक से किया जाना चाहिए ताकि महिला के अंतरंग स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे, यह जननांग क्षेत्र को पानी या तटस्थ या अंतरंग साबुन से धोने की सिफारिश की जाती है, गीले पोंछे और सुगंधित टॉयलेट पेपर का उपयोग करने और कपास पहनने से बचें, क्योंकि सामान्य योनि पीएच को बनाए रखना और रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों के प्रसार को रोकना संभव है।

योनि के संक्रमण के अलावा, पर्याप्त अंतरंग स्वच्छता की कमी से त्वचा पर सूजन वाले गांठ की उपस्थिति हो सकती है, विशेष रूप से कमर, कांख और गुदा में, जिससे स्वेदजनक हाइड्रोसेडेनिटिस विकसित होता है, जो पसीने की ग्रंथियों की सूजन से मेल खाता है। और अधिक देखें

1. अंतरंग साबुन के साथ योनि के बाहरी क्षेत्र को धोएं

यह अनुशंसा की जाती है कि अंतरंग क्षेत्र केवल पानी और हल्के साबुन से धोया जाता है ताकि योनि के माइक्रोबायोटा को असंतुलित होने से बचाया जा सके और बीमारियों के लिए जिम्मेदार सूक्ष्मजीवों का प्रसार हो।

उदाहरण के लिए, लुस्रेटिन, डर्मैसिड या इंटिमस जैसे अंतरंग साबुनों का उपयोग, योनि माइक्रोबायोटा को सामान्य रखने के लिए अच्छे विकल्प हैं, हालांकि इनका हर समय उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इनका विपरीत प्रभाव हो सकता है। इसके अलावा, यदि संभव हो तो, इन साबुनों को सीधे अंतरंग क्षेत्र पर लागू नहीं किया जाना चाहिए और उपयोग की जाने वाली मात्रा कम से कम होनी चाहिए, यह संभव है, यदि संभव हो तो धोए जाने वाले पानी में अंतरंग साबुन की मात्रा को पतला करने के लिए।

2. योनि वाउचिंग का प्रयोग न करें

योनि से होने वाली दुर्बलता से भी बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे पीएच और योनि वनस्पतियों को बदल सकते हैं, और संक्रमण के लिए योनि को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में जहां संक्रमण होता है या जहां पीएच में बदलाव होता है, वहां योनि स्नान करना आवश्यक हो सकता है, लेकिन केवल अगर डॉक्टर द्वारा सिफारिश की जाती है।

3. बेबी वाइप्स या सुगंधित टॉयलेट पेपर का उपयोग न करें

गीले पोंछे और सुगंधित टॉयलेट पेपर का उपयोग केवल अत्यधिक आवश्यकता के मामलों में किया जाना चाहिए, जब आप घर से दूर हों, उदाहरण के लिए, और दिन में कुछ बार, क्योंकि जब वे अधिक उपयोग किए जाते हैं तो योनि और सूखापन पैदा कर सकते हैं, स्नेहन को समाप्त कर सकते हैं। जननांग क्षेत्र, और पीएच के साथ भी हस्तक्षेप कर सकता है।

4. सूती अंडरवियर पहनें

अंडरवीयर एक अन्य कारक है जो स्वच्छता को प्रभावित करता है, क्योंकि सिंथेटिक सामग्री से बने अंडरवियर त्वचा को पसीने के लिए मुश्किल बनाते हैं और पसीने के संचय को बढ़ाते हैं, जिससे जननांग क्षेत्र अधिक आर्द्र और गर्म हो जाता है, जो सूक्ष्मजीवों, विशेष रूप से कवक के प्रसार का पक्षधर है। कैंडीडा, जो कैंडिडिआसिस के लिए जिम्मेदार है।

इस प्रकार, यह अनुशंसा की जाती है कि महिलाएं कपास की पैंटी पहनती हैं, जिसे हर दिन बदलना चाहिए, इसके अलावा बहुत तंग कपड़े पहनने से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह योनि संक्रमण की घटना का भी समर्थन कर सकता है।

5. एपिलेशन को ज़्यादा मत करो

सप्ताह में 3 बार से अधिक बालों को हटाने या रेजर और बालों को हटाने वाले उत्पादों का उपयोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह त्वचा की जलन के अलावा अंतरंग स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।

कुल बालों को हटाने सूक्ष्मजीवों के विकास का पक्षधर है और अधिक योनि स्राव का कारण बनता है, जिससे रोगों की उपस्थिति की सुविधा होती है। इसके अलावा, रेजर शेविंग और बालों को हटाने वाले उत्पाद त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नष्ट करते हैं और इसके प्राकृतिक स्नेहन को कम करने में योगदान करते हैं।

निम्नलिखित वीडियो में अच्छी अंतरंग स्वच्छता के लिए इन और अन्य युक्तियों की जाँच करें:

अंतरंग संपर्क के बाद स्वच्छता

अंतरंग संपर्क के बाद, संक्रमण या बीमारियों से बचने के लिए हमेशा अच्छा अंतरंग स्वच्छता करना महत्वपूर्ण है। अंतरंग संपर्क के तुरंत बाद, किसी को मूत्र संक्रमण की उपस्थिति से बचने के लिए पेशाब करने की कोशिश करनी चाहिए और उसके तुरंत बाद अंतरंग क्षेत्र को बहुत सारे पानी और बस थोड़ा अंतरंग साबुन से धोना चाहिए, और पैंटी या दैनिक रक्षक को बदलना चाहिए।

इसके अलावा, जो लोग स्नेहक का उपयोग करने की आदत में हैं, उन्हें उन लोगों से बचना चाहिए जो तेल या सिलिकॉन पर आधारित हैं, क्योंकि वे पानी के साथ आसानी से नहीं निकलते हैं, जो योनि वनस्पतियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, अंतरंग स्वच्छता में बाधा डाल सकते हैं और कवक के प्रसार को बढ़ावा दे सकते हैं। और बैक्टीरिया और इस तरह योनि संक्रमण के विकास के पक्ष में हैं।

एक दैनिक रक्षक का उपयोग करने और प्रचुर मात्रा में निर्वहन करने के मामले में, यह सिफारिश की जाती है कि रक्षक को दिन में एक से अधिक बार बदला जाए। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि महिला स्त्री रोग संबंधी परिवर्तनों की उपस्थिति के लिए चौकस है, जैसे कि एक मजबूत पीले या हरे रंग की गंध के साथ निर्वहन, पेशाब करते समय खुजली या जलन, उदाहरण के लिए, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह हो सकता है मूत्र संक्रमण का संकेत है, और इलाज शुरू किया जाना चाहिए। देखें कि मूत्र पथ के संक्रमण का इलाज कैसे किया जाता है।