भूलभुलैया चक्कर आना हमलों को रोकने के लिए क्या करना चाहिए
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लैब्रिंथाइटिस कान की सूजन है जो श्रवण और संतुलन के लिए जिम्मेदार आंतरिक कान के एक क्षेत्र को प्रभावित करता है, जिससे चक्कर आना, चक्कर, संतुलन की कमी, सुनवाई हानि, मतली और सामान्य अस्वस्थता होती है।
भूलभुलैया के चक्कर के हमलों से बचने के लिए, कुछ सावधानी बरतने की सिफारिश की जाती है, जैसे कि धीरे-धीरे चलना, अचानक आंदोलनों से बचना और उज्ज्वल स्थानों से बचना।
भूलभुलैया से चक्कर आने से बचने के लिए अन्य महत्वपूर्ण सावधानियां हैं:
- सिनेमा या इलेक्ट्रॉनिक गेम्स में 3 डी फिल्में देखने से बचें;
- कई दृश्य उत्तेजनाओं के संपर्क से बचें, जैसे आतिशबाजी देखना या नाइट क्लबों में जाना;
- बहुत शोर स्थानों से बचें, जैसे संगीत या फुटबॉल खेल;
- उदाहरण के लिए, कॉफ़ी, काली चाय या कोका-कोला जैसे अल्कोहल या उत्तेजक धूम्रपान और शराब पीने से बचें;
- तनाव से बचें;
- एक स्वस्थ आहार बनाएं, जो विरोधी भड़काऊ गुणों वाले खाद्य पदार्थों से समृद्ध हो;
- अच्छे से सो।
यह जानकर कि लैबरिन्थाइटिस के कारण पर्याप्त रोग नियंत्रण प्राप्त करना आवश्यक है। लेबिरिन्थाइटिस के कारणों और लक्षणों को जानें और उपचार में क्या शामिल हैं।
यदि इन युक्तियों का पालन करते हुए भी, चक्कर आने की संभावना अक्सर बनी रहती है, तो अपनी पीठ को सीधा रखते हुए कुर्सी पर बैठने और किसी भी बिंदु पर घूरने की सलाह दी जाती है और बेहतर शारीरिक संतुलन सुनिश्चित करने के लिए उच्च जूते से बचें। इसके अलावा, किसी को संकट के समय वाहन चलाने या मशीनों को चलाने से बचना चाहिए, क्योंकि ध्यान क्षमता कम हो जाती है।
इलाज कैसे किया जाता है
यदि समस्या को हल करने के लिए निवारक उपाय पर्याप्त नहीं हैं, तो दवाओं के साथ उपचार से गुजरना आवश्यक हो सकता है जिसे otorhinolaryngologist या न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा इंगित किया जाना चाहिए, जिसका प्रिस्क्रिप्शन रोग के लक्षणों पर निर्भर करेगा।
कुछ दवाएं जो डॉक्टर सुझा सकते हैं, वे हैं फ्लुनेरिज़िन, मेक्लिज़िन, प्रोमेथाज़िन या बिटाहिस्टिन, उदाहरण के लिए, जो चक्कर आना, मतली और उल्टी को कम करने में योगदान करती हैं। भूलभुलैया के औषधीय उपचार के बारे में अधिक जानें।
लेबिरिंथिटिस के उपचार में फिजियोथेरेपी सत्र भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे इस सूजन से जुड़ी संतुलन समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है, जैसे कि ओमेगा -3 से समृद्ध मछली, जैसे कि ट्यूना, सार्डिन या सैल्मन, लहसुन, प्याज और सन बीज।
निम्नलिखित वीडियो देखें और कुछ ऐसे व्यायाम भी देखें जो आप अपने चक्कर को रोकने के लिए कर सकते हैं:
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