रजोनिवृत्ति में झुर्रियों और शुष्क त्वचा से कैसे लड़ें
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रजोनिवृत्ति में, त्वचा बदल जाती है और कम हाइड्रेटेड और अधिक कोमल हो जाती है, जिसमें कोलेजन के लगभग 30% की कमी के कारण झुर्रियों की अधिक प्रवृत्ति होती है, जो महिला के अंडाशय में एस्ट्रोजेन के कम उत्पादन के कारण होती है। यही कारण है कि इस चरण में दैनिक देखभाल इतनी महत्वपूर्ण है ताकि महिला स्वच्छ फर्म और हाइड्रेटेड बनी रहे।
कुछ महत्वपूर्ण सावधानियाँ कोलेजन से भरपूर खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ाने के लिए हैं जैसे जिलेटिन और मोकोटो की जेली, कोलेजन, इलास्टिन, विटामिन सी के साथ मॉइस्चराइजिंग क्रीम में निवेश करें और हाइड्रोलाइज़्ड कोलेजन जैसे भोजन की खुराक में भी। कोलेजन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह त्वचा का समर्थन करता है, सैगिंग, ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करता है। यहां बताया गया है कि हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन कैसे लें।
परिपक्व त्वचा के लिए दैनिक देखभाल
रजोनिवृत्ति त्वचा का इलाज करने के लिए महिला कुछ युक्तियों का पालन कर सकती है, जैसे:
- लागू करना नम करने वाला लेप, जैसे कि अवने, रोच या ला रोशे, स्नान करने के बाद जबकि त्वचा अभी भी नम है। अपनी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए एक अच्छा होममेड मास्क देखें।
- प्रयोग करें sunblock 15 की न्यूनतम कारक के साथ, जैसे कि रोच, अवने या ला रोशे, त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने के लिए;
- एक खर्च करो टॉनिक लोशन, जैसे कि RoC, Vichy या Eucerin से, सुबह और रात में त्वचा पर, क्योंकि वे अतिरिक्त वसा को हटाते हैं और पीएच को संतुलित करते हैं;
- ऐसा करने के लिए छूटना त्वचा से, महीने में दो बार, मीठे बादाम के तेल और चीनी के साथ, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए;
- खा विटामिन ए, सी या ई से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि नारंगी, हेज़लनट या लाल फल, क्योंकि वे स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं। संपूर्ण त्वचा के लिए खाद्य पदार्थ देखें।
- कम से कम पिएं 1.5 लीटर पानी प्रति दिन।
इस देखभाल के अलावा, महिला एक त्वचा विशेषज्ञ की भी तलाश कर सकती है, जो उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए बोटोक्स इंजेक्शन, हाइलूरोनिक एसिड के साथ भरने, रासायनिक छीलने, स्पंदित प्रकाश उपचार, डर्माब्रेशन या यहां तक कि प्लास्टिक सर्जरी जैसे अन्य गहन उपचारों की सिफारिश कर सकता है। त्वचा।
आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए पोषण विशेषज्ञ तातियाना ज़ैनिन के सुझावों के लिए नीचे दिए गए वीडियो देखें:
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