उड़ान भरते समय समुद्र-मंथन से कैसे बचें
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उड़ने के दौरान बीमार महसूस करने से बचने के लिए, जिसे मोशन सिकनेस के रूप में भी जाना जाता है, उड़ान से पहले और दौरान हल्के भोजन खाए जाने चाहिए, और विशेष रूप से उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो बीन्स, गोभी, अंडा, ककड़ी और तरबूज जैसे आंतों के गैसों के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
इस तरह की मतली को कार, नाव, ट्रेन या विमान से यात्रा करते समय महसूस किया जा सकता है, और यह मस्तिष्क की कठिनाई के कारण होता है जो निरंतर गति करने के लिए उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, कार या बस से यात्रा करते समय कुछ अधिक संवेदनशील लोगों में भी यह लक्षण दिखाई दे सकता है। इस मामले में, व्यक्ति का मस्तिष्क सोच सकता है कि यह विषाक्त हो रहा है, और शरीर की पहली प्रतिक्रिया उल्टी को उत्तेजित करना है।
लक्षण
मोशन सिकनेस के कारण अस्वस्थता, मितली, मितली, चक्कर आना, पसीना आना, जी मिचलाना, गर्मी का अहसास और उल्टी जैसे लक्षण होते हैं।
इस समस्या से पीड़ित होने वालों में मुख्य रूप से महिलाएं, गर्भवती महिलाएं, 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे, और भूलभुलैया, चिंता या माइग्रेन के इतिहास वाले लोग हैं।
क्या खाने के लिए
भोजन जो लिया जाना चाहिए वह यात्रा की अवधि के अनुसार बदलता रहता है, जैसा कि नीचे दिखाया गया है:
छोटी उड़ानें
छोटी उड़ानों पर, 2 घंटे से भी कम समय में, समुद्र में घूमना अधिक दुर्लभ होता है और केवल यात्रा से पहले हल्के भोजन के सेवन से बचा जा सकता है, जैसे कि सेब, नाशपाती, आड़ू, सूखे फल, भरने और अनाज बार के बिना कुकीज़।
यात्रा से 30 से 60 मिनट पहले भोजन करना चाहिए, और उड़ान के दौरान आपको केवल पानी का सेवन करना चाहिए।
लंबी उड़ानें
लंबी उड़ानें, विशेष रूप से वे जो कई समय क्षेत्रों को पार करती हैं या जो पूरी रात चलती हैं, वे सबसे बेचैनी का कारण बनती हैं। यात्रा से 1 दिन पहले तक, आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए जो बीन्स, अंडे, गोभी, आलू, खीरे, ब्रोकोली, शलजम, तरबूज, मादक पेय और शीतल पेय जैसे गैसों का कारण बनते हैं।
इसके अलावा, लाल मीट और तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ-साथ दूध और डेयरी उत्पादों से बचना भी महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही दूध के साथ कुछ असुविधा महसूस करते हैं।
उड़ान के दौरान, बहुत सारे पानी पीने के अलावा, कुछ सॉस के साथ मछली या सफेद मांस व्यंजन पसंद किए जाने चाहिए।
समुद्र से बचने के टिप्स
सड़क पर रहते हुए, आप बीमार महसूस करने से बचने के लिए अन्य उपाय कर सकते हैं:
- यात्रा के दौरान प्रत्येक कलाई पर एक बीमारी-रोधी कंगन पहनें;
- जब संभव हो, एक खिड़की खोलें;
- क्षितिज की तरह, एक स्थिर बिंदु पर अपनी आँखें ठीक करें;
- शरीर को स्थिर रखें;
- अपने सिर को पीछे झुकाएं;
- पढ़ने से बचें।
हालांकि, जब व्यक्ति बार-बार मतली के साथ प्रस्तुत करता है, तो उसे कान की समस्याओं की उपस्थिति का आकलन करने के लिए एक कान विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह अंग मतली की उपस्थिति के लिए मुख्य जिम्मेदार है।
घरेलू उपचार और फार्मेसी दवाएं
भोजन की देखभाल के अलावा, एक और रणनीति जिसका उपयोग यात्रा के दौरान मोशन सिकनेस से निपटने के लिए किया जा सकता है, यात्रा से पहले अदरक की चाय पीना और यात्रा के दौरान पुदीने की पत्तियों के साथ पानी पीना। देखें कि यहां चाय कैसे तैयार की जाती है।
गंभीर मतली के मामलों में, प्लासिल या ड्रैमिन जैसी दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, जिन्हें डॉक्टर के मार्गदर्शन के अनुसार लिया जाना चाहिए।
उड़ानों के दौरान एक और आम समस्या कान का दर्द है, इसलिए यहां इसका मुकाबला कैसे किया जाए।
निम्नलिखित वीडियो देखें और अपनी यात्रा को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए कुछ सुझाव देखें:
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