प्रसव के दौरान दर्द से राहत के 8 तरीके

विषय

• 1. साथी होना
• 2. स्थिति बदलें
• 3. चलना
• 4. गर्म पानी से थेरेपी करें
• 5. गर्मी या सर्दी लागू करें
• 6. श्वास पर नियंत्रण रखें
• 7. वीडियो थेरेपी करें
• 8. गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करें
• जब एनेस्थीसिया का उपयोग करना आवश्यक हो

प्रसव का दर्द गर्भाशय के संकुचन और गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव के कारण होता है, और एक तीव्र मासिक धर्म के समान होता है जो आता है और चला जाता है, कमजोर शुरू होता है और धीरे-धीरे तीव्रता में बढ़ जाता है।

श्रम में, दर्द को प्राकृतिक संसाधनों के माध्यम से राहत दी जा सकती है, अर्थात्, दवा लेने के बिना, आराम और श्वास के रूपों के साथ। आदर्श रूप से, महिला, और जो कोई भी उसके साथ होगा, उसे प्रसव पूर्व देखभाल के दौरान इन संभावनाओं के बारे में पता होना चाहिए, ताकि श्रम के दौरान उनका बेहतर उपयोग किया जा सके।

हालांकि दर्द पूरी तरह से समाप्त नहीं हुआ है, कई प्रसव पूर्व प्रशिक्षकों ने इनमें से कुछ संसाधनों का उपयोग करके महिलाओं को प्रसव के दौरान अधिक सहज महसूस कराने का सुझाव दिया।

अधिकांश स्थानों पर कुछ सस्ती, सस्ती और संभव वैकल्पिक विधियां हैं, जहां प्रसव में दर्द से राहत मिल सकती है:

1. साथी होना

प्रसव के समय महिला को एक साथी रखने का अधिकार है, चाहे वह साथी, माता-पिता या कोई प्रिय व्यक्ति हो।

साथी के कार्यों में से एक गर्भवती महिला को आराम करने में मदद करना है, और ऐसा करने का एक तरीका श्रम के दौरान हथियारों और पीठ पर परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश है।

चूंकि संकुचन मांसपेशियों के प्रयास हैं जो महिला को पूरी तरह से तनावग्रस्त छोड़ देते हैं, संकुचन के बीच मालिश करने से आराम और विश्राम बढ़ता है।

2. स्थिति बदलें

अपनी पीठ के साथ सीधे लेटने से बचें और 1 घंटे से अधिक समय तक एक ही स्थिति में रहने से प्रसव के दौरान दर्द से राहत मिल सकती है। लेटे रहना एक ऐसी स्थिति है जो महिला को बैठने या खड़े होने की तुलना में अधिक पेट की ताकत करने के लिए मजबूर करती है, उदाहरण के लिए, दर्द को बढ़ाना।

इस प्रकार, गर्भवती महिला एक शरीर की स्थिति चुन सकती है जो दर्द से राहत देती है, जैसे:

• शरीर को झुकाकर घुटने टेक दिए तकिए या जन्म गेंद पर;
• अपने साथी पर खड़े हो जाओ और झुक जाओ, गले लगाना;
• 4 समर्थन की स्थिति बिस्तर पर, अपनी बाहों के साथ धक्का, जैसे कि आप गद्दे को नीचे धकेल रहे थे;
• अपने पैरों को फैलाकर फर्श पर बैठें, पैरों की ओर पीठ झुकना;
• पिलेट्स बॉल का उपयोग करें: गर्भवती महिला गेंद पर बैठ सकती है और छोटी-मोटी घूम सकती है, जैसे कि वह गेंद पर आठ रन बना रही हो।

इन पदों के अलावा, महिला विभिन्न पदों पर बैठने के लिए एक कुर्सी का उपयोग कर सकती है, जिससे यह पता चलता है कि कौन संकुचन के दौरान अधिक आसानी से आराम करने में मदद करेगा। निर्देशों को नीचे दी गई छवि में देखा जा सकता है।

3. चलना

श्रम के पहले चरण के दौरान कदम पर रखते हुए, उत्तेजना को उत्तेजित करने के अलावा, दर्द से भी छुटकारा दिलाता है, विशेष रूप से खड़े पदों में, क्योंकि वे बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से उतरने में मदद करते हैं।

इस प्रकार, उस स्थान पर घूमना जहां जन्म हो रहा है, असुविधा को कम कर सकता है और संकुचन को मजबूत करने और विनियमित करने में मदद कर सकता है।

4. गर्म पानी से थेरेपी करें

अपनी पीठ पर पानी के एक जेट के साथ एक शॉवर के नीचे बैठना या गर्म टब में झूठ बोलना विकल्प हैं जो दर्द से आराम और राहत दे सकते हैं।

सभी मातृत्व अस्पतालों या अस्पतालों में कमरे में स्नान या शॉवर नहीं है, इसलिए प्रसव के दौरान विश्राम की इस पद्धति का उपयोग करने के लिए, इस उपकरण में एक इकाई में जन्म देने के लिए अग्रिम में व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है।

5. गर्मी या सर्दी लागू करें

अपनी पीठ पर गर्म पानी के सेक या आइस पैक रखने से मांसपेशियों में तनाव कम हो सकता है, परिसंचरण और कुशन दर्द में सुधार हो सकता है।

अधिक चरम तापमान के साथ पानी परिधीय वाहिकाओं को पतला करता है और रक्त प्रवाह को पुनर्वितरित करता है, मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देता है।

6. श्वास पर नियंत्रण रखें

प्रसव के क्षण के अनुसार श्वास का प्रकार बदल जाता है, उदाहरण के लिए, संकुचन के दौरान माँ और बच्चे के शरीर को बेहतर ऑक्सीजन देने के लिए धीरे-धीरे और गहरी साँस लेना बेहतर होता है। निष्कासन के क्षण में, जब बच्चा छोड़ रहा होता है, तो सबसे छोटी और सबसे तेज़ साँस लेने का संकेत दिया जाता है।

इसके अलावा, गहरी साँस लेने से एड्रेनालाईन भी कम हो जाता है, जो तनाव को नियंत्रित करने में मदद करने वाला हार्मोन है, जो अक्सर दर्द को नियंत्रित करता है।

7. वीडियो थेरेपी करें

हेडसेट पर अपने पसंदीदा संगीत को सुनने से दर्द से ध्यान भटक सकता है, चिंता कम हो सकती है और आपको आराम करने में मदद मिल सकती है।

8. गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करें

नियमित शारीरिक गतिविधि से श्वास और पेट की मांसलता में सुधार होता है, जिससे प्रसव के समय महिला को दर्द में राहत मिलती है।

इसके अलावा, पेरिनेम और श्रोणि की मांसपेशियों के लिए प्रशिक्षण हैं जो राहत को बढ़ावा देते हैं और बच्चे के बाहर निकलने के समय चोटों की संभावना को कम करते हैं, क्योंकि वे योनि की मांसपेशियों के क्षेत्र को मजबूत करते हैं, जिससे उन्हें अधिक लचीला और मजबूत बनाया जा सके।

सामान्य जन्म की सुविधा के लिए व्यायाम देखें।

जब एनेस्थीसिया का उपयोग करना आवश्यक हो

कुछ मामलों में, जब प्राकृतिक संसाधन पर्याप्त नहीं होते हैं, तो महिला एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का सहारा ले सकती है, जिसमें रीढ़ में एक एनेस्थेटिक का प्रशासन होता है, जो महिला की चेतना के स्तर को बदले बिना, कमर के नीचे से दर्द को खत्म करने में सक्षम होता है। काम पर। प्रसव और, महिला को संकुचन के दर्द को महसूस किए बिना प्रसव में भाग लेने की अनुमति देता है।

देखें कि एपिड्यूरल एनेस्थेसिया क्या है और यह कैसे किया जाता है।