शीत पसीने के कारण क्या हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

विषय

• क्या रात के पसीने के समान ही ठंडा पसीना आता है?
• ठंडे पसीने का कारण क्या है?
• झटका
• संक्रमण या सेप्सिस
• मतली या चक्कर
• बेहोशी
• चोट से तीव्र दर्द
• तनाव या चिंता
• आधासीसी
• हाइपोक्सिया
• अल्प रक्त-चाप
• रजोनिवृत्ति
• hyperhidrosis
• हाइपोग्लाइसीमिया
• क्या यह दिल का दौरा है?
• उपचार का विकल्प
• अपने चिकित्सक को कब देखना है

क्या रात के पसीने के समान ही ठंडा पसीना आता है?

ठंडा पसीना तब आता है जब आप अचानक अपने शरीर में एक ऐसी ठंडक महसूस करते हैं जो असामान्य पसीने के साथ होती है, फिर चाहे आपके वातावरण में कितनी भी गर्मी या सर्दी क्यों न हो।

आमतौर पर ठंडा पसीना आपके अंदर आता है:

• हथेलियों
• बगल
• तलवों

सामान्य पसीने के विपरीत, भारी व्यायाम या उच्च तापमान के कारण ठंडा पसीना नहीं आता है। वे रात के पसीने से भी अलग हैं।

रात के पसीने के साथ, आप अक्सर अपने शरीर पर पसीने की एक परत के साथ रात के बीच में उठते हैं, और आपके कपड़े, चादरें और कंबल नम या गीला महसूस कर सकते हैं। रात का पसीना केवल तब होता है जब आप सो रहे होते हैं।

कोल्ड स्वेट आमतौर पर आपके पूरे शरीर में नहीं होता है और यह तब तक सीमित नहीं होता है जब आप बिस्तर पर होते हैं या रात में सोते हैं।

ठंडे पसीने का कारण क्या है?

शीत पसीना विभिन्न स्थितियों की एक किस्म के कारण हो सकता है। वे अक्सर आपके शरीर की "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया से जुड़े होते हैं। यह तब होता है जब आपका शरीर खुद को या तो भागने या चोट लगने के लिए तैयार करता है।

वे उन स्थितियों के लिए भी सामान्य हैं जो आपके शरीर में ऑक्सीजन या रक्त को प्रसारित होने से रोकती हैं।

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झटका

शॉक तब होता है जब आपका शरीर अत्यधिक पर्यावरणीय परिस्थितियों या गंभीर चोट पर प्रतिक्रिया करता है। जब आपका शरीर सदमे में जाता है, तो आपके अंगों को उतना ऑक्सीजन या रक्त प्राप्त नहीं होता जितना कि उन्हें कार्य करने की आवश्यकता होती है। यदि आपका शरीर बहुत अधिक समय तक सदमे की स्थिति में रहता है, तो आपके अंगों को नुकसान पहुंच सकता है। कुछ मामलों में, अगर अनुपचारित किया गया तो झटका घातक हो सकता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• असामान्य रूप से पीला त्वचा
• तेजी से साँस लेने
• असामान्य रूप से उच्च नाड़ी
• बीमार महसूस करना या फेंकना
• असामान्य रूप से बड़े (पतले) शिष्य
• कमजोर या थका हुआ महसूस करना
• चक्कर आना
• असामान्य चिंता या तनाव की भावना

संक्रमण या सेप्सिस

आपके शरीर के ऊतकों पर हमला करने वाले बैक्टीरिया या वायरस के कारण संक्रमण हो सकता है। कई मामलों में, संक्रमण के कारण आपके ऊतकों में सूजन हो जाती है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ने की कोशिश करती है।

सेप्सिस तब होता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके पेट, फेफड़े, मूत्र प्रणाली या अन्य प्रमुख शारीरिक ऊतकों में गंभीर बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण के प्रति प्रतिक्रिया करती है। सेप्सिस के साथ, सूजन आपके पूरे शरीर में हो सकती है। इससे आपके रक्त का थक्का जम सकता है या आपके रक्त वाहिकाओं से बाहर निकल सकता है। इससे आपके अंगों को ताजा रक्त और ऑक्सीजन प्राप्त करना कठिन हो जाता है, जिससे आपको पसीना आ सकता है।

सेप्सिस जानलेवा हो सकता है। यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी सर्दी हो, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें:

• तेज़ बुखार
• ठंड और कंपकंपी
• भ्रम या भटकाव
• तेजी से साँस लेने
• असामान्य रूप से उच्च नाड़ी
• सांस लेने मे तकलीफ
• बेहोशी

मतली या चक्कर

मतली बस महसूस कर रही है जैसे आप बीमार हैं और फेंकने जा रहे हैं, हालांकि जब आप मिचली महसूस करते हैं तो आप हमेशा नहीं फेंक सकते। मतली कई चीजों के कारण हो सकती है, जैसे कि बहुत अधिक खाने से या कुछ दवाओं के सेवन से।

वर्टिगो चक्कर है जो वास्तव में आपके आसपास के कमरे की तरह महसूस करने के परिणामस्वरूप होता है जब यह वास्तव में नहीं होता है। यह अक्सर आपके आंतरिक कान और मस्तिष्क से इसके कनेक्शन के मुद्दों के कारण होता है।

अपने चिकित्सक को देखें यदि आपको चक्कर के किसी अन्य सामान्य लक्षण की सूचना है, जिसमें शामिल हैं:

• चिकोटी आँख मूवमेंट (निस्टागमस)
• धुंधली दृष्टि (डिप्लोमा)
• चलने में कठिनाई
• कमजोरी या असामान्य सुन्नता
• कानों में बजना (टिनिटस)
• बोलने में कठिनाई या अपने भाषण को धीमा करना

बेहोशी

बेहोशी (सिंकॉप) तब होती है जब आपको अपने मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। आपके बाहर निकलने से ठीक पहले या बाद में ठंडा पसीना आ सकता है।

मस्तिष्क ऑक्सीजन की कमी के कारण बेहोशी कई कारणों से हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• निर्जलित होना
• व्यायाम या बाहरी तापमान के कारण बहुत अधिक गर्म या पसीना आना
• आपके पैरों से रक्त जल्दी नहीं बह रहा है (पूलिंग)
• अत्यधिक थक जाना
• दिल की कुछ ऐसी स्थितियाँ जिनके कारण आपका दिल बहुत तेज़ या बहुत धीरे-धीरे धड़कता है

अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि आपको लगता है कि दिल की स्थिति आपको बेहोश कर सकती है।

चोट से तीव्र दर्द

चोट के कारण दर्द, जैसे हड्डी टूटने से या सिर में चोट लगने से, ठंडा पसीना आ सकता है, ठीक उसी तरह से जैसे कि आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलने के कारण झटका लग सकता है।

इबुप्रोफेन (एडविल) जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडी) दवा के रूप में दर्द की दवा लेने से तीव्र दर्द को दूर करने और ठंडे पसीने को रोकने में मदद मिल सकती है। NSAIDs लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके लिए एक सुरक्षित विकल्प हैं।

तनाव या चिंता

घर पर, काम पर या स्कूल में ज़िम्मेदारियों के कारण तनाव या चिंता, ठंडे पसीने को ट्रिगर कर सकता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• अस्पष्टीकृत दर्द
• उल्टी
• तनावपूर्ण मांसपेशियों

ये प्रभाव तनाव का एक परिणाम है जो चिंता शरीर पर डालता है, जो आपके मस्तिष्क या अन्य अंगों को ऑक्सीजन प्राप्त करने से रोक सकता है।

चिंता विकार होने से आपका जीवन बाधित हो सकता है और दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव पैदा हो सकता है। अपने चिकित्सक को देखें यदि आपको लगता है कि आपको चिंता विकार हो सकता है। वे आपके तनाव या चिंता के कारण का आकलन करने के लिए आपको एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास भेज सकते हैं।

आधासीसी

माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जो समय की विस्तारित अवधि के लिए गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। ठंडा पसीना आमतौर पर माइग्रेन के दौरान होता है क्योंकि आपका शरीर दर्द का जवाब देता है।

माइग्रेन आपके जीवन को दुर्बल और बाधित कर सकता है। अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आपका माइग्रेन आपको दैनिक कार्य करने से रोकता है या यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं:

• बोलने में परेशानी होना
• धुंधली दृष्टि या दृष्टि की हानि
• अपने शरीर के एक तरफ सुन्न या कमजोर महसूस करना
• ऐसी आवाज़ें सुनना जो वास्तविक नहीं हैं
• ध्वनि या प्रकाश के प्रति अत्यंत संवेदनशील महसूस करना
• चक्कर आना, उलझन या भटकाव महसूस करना

हाइपोक्सिया

हाइपोक्सिया का मतलब है कि आपके शरीर के अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है। यह पर्याप्त ऑक्सीजन में साँस नहीं लेने के कारण हो सकता है। यह तब हो सकता है जब आप धुएं में सांस लेते हैं या उच्च ऊंचाई पर जाते हैं जहां हवा की आपूर्ति कम हो जाती है।

जब आपके मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, तो इसे सेरेब्रल हाइपोक्सिया कहा जाता है। क्योंकि आपका मस्तिष्क ऑक्सीजन से वंचित है, आपका शरीर ठंडे पसीने और अन्य मानसिक लक्षणों में प्रतिक्रिया करता है, जैसे:

• शरीर के अन्य आंदोलनों को चलने या नियंत्रित करने में परेशानी होना
• ध्यान देने में परेशानी होना
• अपनी निर्णय क्षमता खोना
• सांस लेने में कठिनाई होना

गंभीर हाइपोक्सिया आपको चेतना खोने या कोमा में जाने का कारण बन सकता है। यदि आप हाइपोक्सिया के कारण अपने शरीर पर नियंत्रण खो देते हैं या बाहर निकलने जैसा महसूस करते हैं तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।

अल्प रक्त-चाप

हाइपोटेंशन तब होता है जब आपका रक्तचाप सामान्य से बहुत कम स्तर तक गिर जाता है। जब आप सोते हैं या कम गतिविधि करते हैं तो निम्न रक्तचाप सामान्य होता है, लेकिन मस्तिष्क या आपके अन्य अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन न मिलने के कारण हाइपोटेंशन गंभीर हो सकता है।

हाइपोटेंशन के अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• चक्कर आना या उलझन महसूस करना
• धुंधली दृष्टि होना
• बिना किसी चेतावनी के पास होना
• थका हुआ महसूस कर रहा हूँ
• मिचली आ रही है

यदि आपका रक्तचाप काफी कम हो जाता है तो आपका शरीर सदमे में जा सकता है। ऐसा होने पर तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।

रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति तब होती है जब आपके शरीर के दो हार्मोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का संतुलन नाटकीय रूप से बदल जाता है और आपका मासिक धर्म समाप्त हो जाता है।

अचानक गर्म चमक के साथ, ठंडे पसीने रजोनिवृत्ति के सबसे अधिक ध्यान देने योग्य शारीरिक लक्षणों में से हैं।

रजोनिवृत्ति के अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• आपके मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन का अनुभव करना
• अपने पेशाब को नियंत्रित करने में परेशानी होना
• सोने में परेशानी होना
• अपने मूड या मानसिक स्थिति में परिवर्तन का अनुभव करना
• वजन बढ़ना
• योनि सूखने या हार्मोन में बदलाव के कारण सेक्स के दौरान कम आनंद महसूस करना

hyperhidrosis

अत्यधिक पसीना आने का दूसरा नाम है हाइपरहाइड्रोसिस। हाइपरहाइड्रोसिस तब हो सकता है जब आप व्यायाम या गर्मी के कारण पसीना करते हैं, लेकिन हाइपरहाइड्रोसिस के साथ लगातार ठंडा पसीना भी चेतावनी के बिना हो सकता है।

हाइपरहाइड्रोसिस आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है, खासकर यदि यह बिना किसी अन्य लक्षण के होता है। इसे परिवारों में पारित किया जा सकता है, इसलिए यह केवल आपके जीन के कारण हो सकता है और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति नहीं। यदि हाइपरहाइड्रोसिस आपके जीवन को बाधित कर रहा है, तो अपने डॉक्टर को देखें।

हाइपोग्लाइसीमिया

हाइपोग्लाइसीमिया के साथ, आपका रक्त शर्करा सामान्य स्तर से नीचे चला जाता है। आपका शरीर ऑक्सीजन की कमी के समान रक्त शर्करा की कमी के प्रति प्रतिक्रिया करता है।

यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर को बहाल करने के लिए तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें। भोजन के प्रतिस्थापन बार या फलों का रस जैसे शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाने या पीने से भी कम समय में रक्त शर्करा को बहाल करने में मदद मिल सकती है।

क्या यह दिल का दौरा है?

ठंडा पसीना दिल के दौरे के पहले लक्षणों में से एक हो सकता है। यदि आपको अचानक से निम्न लक्षणों में से एक साथ ठंडा पसीना आता है, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें:

• आपके सीने में बेचैनी या दर्द जो खींचने, निचोड़ने या फूलने जैसा महसूस होता है
• सांस लेने मे तकलीफ
• असहजता या दर्द आपके गर्दन, जबड़े, पेट या पीठ में
• चक्कर आना या प्रकाशहीनता
• एक भावना जो आप पास करने जा रहे हैं

उपचार का विकल्प

उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपके ठंडे पसीने का कारण क्या है। दिन भर में ढेर सारा पानी पीना आपको निर्जलित होने से बचा सकता है। नियमित व्यायाम करना और धूम्रपान या अत्यधिक शराब पीने जैसी आदतों से बचना ठंडे पसीने को रोक सकता है।

कुछ मामलों में जहां आपकी ऑक्सीजन की आपूर्ति कम है, गहरी साँस लेने से आपके रक्त की ऑक्सीजन आपूर्ति को बहाल करने में मदद मिल सकती है। ध्यान और विश्राम तकनीक शांत चिंता या तनाव को कम करने और आपकी सांस वापस लाने में आपकी सहायता कर सकती है। आप कहीं भी ध्यान कर सकते हैं, और ये स्थिति सभी स्तरों पर मार्गदर्शन अभ्यास में मदद कर सकती है।

अंतर्निहित स्थितियों को दवाओं के साथ प्रबंधित किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• पर्चे प्रतिस्वेदक
• तंत्रिका अवरोधक जो आपके मस्तिष्क को पसीना पैदा करने के लिए आपकी नसों को बताने से रोकते हैं
• अवसादरोधी
• बोटोक्स इंजेक्शन, जो नसों को भी अवरुद्ध कर सकते हैं जो आपके मस्तिष्क को पसीना लाने के लिए कहते हैं

अपने चिकित्सक को कब देखना है

यदि आपका शरीर सदमे में चला जाता है, संक्रमित हो जाता है, या गंभीर रूप से घायल हो जाता है, तो किसी भी दीर्घकालिक क्षति को रोकने के लिए आपातकालीन चिकित्सा ध्यान आवश्यक है। यदि आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, तो आपको आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

आपको अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए अगर आप:

• अपने नाखूनों या होठों के नीले रंग का मलिनकिरण है
• अपने गले में जकड़न महसूस करें
• सामान्य से काफी कम सतर्कता महसूस करते हैं
• जब आप मल त्याग करते हैं तो रक्त फेंकते हैं या रक्त पास करते हैं

यदि आपका ठंडा पसीना एक अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है, जैसे कि चिंता या रजोनिवृत्ति, तो आपका डॉक्टर एक लक्षण प्रबंधन योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है। वे आपके बारे में अधिक जानकारी के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ संसाधन हैं कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं और किसी भी लक्षण का सामना कैसे करें।