डाइट के दौरान न करें चीजें

विषय

• आहार के दौरान क्या नहीं करना है
• एक अच्छा आहार देखें: पेट कम करने के लिए आहार।

यह जानते हुए कि आहार पर रहते हुए क्या नहीं करना चाहिए, जैसे कि खाने के बिना कई घंटे बिताना, आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि भोजन की गलतियाँ कम होती हैं और वांछित वजन कम आसानी से प्राप्त होता है।

इसके अलावा, आहार को अच्छी तरह से जानना और अनुमति दी गई खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक सोचना और आहार में निषिद्ध खाद्य पदार्थों के बारे में केवल सोचने के बजाय उनके साथ नए व्यंजनों को कैसे बनाना है।

आहार के दौरान क्या नहीं करना है

आहार के दौरान आपको नहीं करना चाहिए:

1. लोगों को सूचित करें कि आप आहार पर हैं। हमेशा आपको समझाने की कोशिश करने के लिए कोई होगा कि आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए इसे गुप्त रखें।
2. भोजन को छोड़ो। डाइटिंग करते समय भूखे रहना सबसे बड़ी गलती है।
3. अतिरंजित प्रतिबंध बनाओ। यह हमेशा आहार के लिए बुरा है।एक ही गति को बनाए रखना बहुत मुश्किल है, बहुत गंभीर, लंबे समय तक, जिससे आसानी से नियंत्रण खो दिया जाता है।
4. जो मिठाई या नमकीन आपको सबसे अच्छी लगती है उसे खरीदें या बनाएं। जब आपके पास प्रलोभनों तक पहुंच न हो, तो अपने आहार में रहना आसान होता है।
5. भोजन का समय निर्धारित करें या दोस्तों के साथ भोजन का कार्यक्रम। ऐसे कार्यक्रम बनाएं जिनमें भोजन शामिल न हो। उदाहरण के लिए, सिनेमा से बचने की कोशिश करें।

किसी भी आहार को शुरू करने से पहले, व्यक्ति को बहुत अच्छी तरह से आहार का अध्ययन करना चाहिए, ताकि कुर्बानी की डिग्री के बारे में पता चल सके और कठिनाइयों को कैसे दूर किया जा सके। इस कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, आहार को अनुकूलित करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श किया जा सकता है।

एक अच्छा आहार देखें: पेट कम करने के लिए आहार।